Κάντε βιταμίνες είναι επιβλαβείς; Ο ρόλος των βιταμινών. βιταμίνες Πίνακας

Τα οφέλη των βιταμινών όλοι γνωρίζουν για την υγεία. Βοηθούν το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά, μας δίνουν κουράγιο, την αύξηση της αποτελεσματικότητας, συμβάλει στην ανάπτυξη πνευματικά και να αντέχει σε αντίξοες περιβαλλοντικές δράσεις. Περιττό να πούμε ότι, βιταμίνες μας κάνει υγιείς και ισχυρές.

Βιταμίνες - είναι καλό;

Αυτό το χρυσό κανόνα όλοι γνωρίζουν, οι πληροφορίες μας φτάνει από μικρή ηλικία. Η φροντίδα της μητέρας που προσπαθεί να δώσει το μωρό της μόνο το καλύτερο, κατάλληλη προσοχή στη διατροφή του παιδιού, να επιλέξουν τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες. Έτσι κι έγινε: ένας άνθρωπος ζει με πλήρη εμπιστοσύνη ότι οι βιταμίνες - ένα τεράστιο όφελος. Και το πιο από αυτά τόσο το καλύτερο. Υπάρχει μια ιδέα: όλα όσα σχετίζονται με τις ουσίες αυτές, φυσικά, χρήσιμες για τον οργανισμό. Είναι πραγματικά; Οι επιστήμονες λένε ότι οι βιταμίνες βιταμίνη είναι διαφορετικές. Αν μιλάμε για τις δραστικές ουσίες, οι πηγές των οποίων είναι φυσικά προϊόντα, τότε σίγουρα έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούμε να συμπεριλάβει στη διατροφή του τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος. Η έλλειψη του σώματος που οδηγούν στην ανάπτυξη και ανεπάρκειας των διαφόρων ασθενειών. Αλλά δεν θα πρέπει να πάμε στο άλλο άκρο. Από αυτή την άποψη υπάρχει χρυσή αξίωμα πολύ - δεν σημαίνει καλό. Υπερβολική πρόσληψη των βιολογικά ενεργών συστατικών μπορούν να βλάψουν το σώμα δεν είναι μικρότερο από μειονέκτημα τους. Αλλά μπορεί να καθησυχάσει το γεγονός ότι το πλεόνασμα των βιταμινών από τα τρόφιμα είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν τόνοι των προϊόντων.

Είναι παρόμοια με τις φυσικές βιταμίνες φαρμακείο;

Ένα άλλο πράγμα - συνθετικά παράγωγα. Αυτοί οι τύποι των βιταμινών για τον ανθρώπινο οργανισμό - είναι ξένα προϊόντα. Εάν μελετήσει προσεκτικά σύνθεσή τους, είναι δυνατό να βρεθεί το ακόλουθο γεγονός: στη σύνθεση της βιταμίνης συμπλόκου, πολλές βιολογικά ενεργές ουσίες υπάρχουν σε ποσότητες πολλές φορές μεγαλύτερες από ημερήσιες ανάγκες τους. Επιπλέον, παράγονται συνθετικά ουσία διαφορετική από φυσικά ανάλογα και έχουν άλλες ιδιότητες. Αυτό οφείλεται σε ένα φαινόμενο που οι επιστήμονες ονομάζονται ισομερή. Δύο ουσίες που έχουν τον ίδιο χημικό τύπο αλλά διαφέρουν μεταξύ τους από μια δομή θα έχουν διαφορετικές ιδιότητες, και ως αποτέλεσμα, έχουν διαφορετικές λειτουργικές ιδιότητες. Γνωρίζοντας αυτό το γεγονός δεν μπορεί να βοηθήσει να αναλογιστούν το ερώτημα: Μπορούν οι βιταμίνες φαρμακείο είναι επιβλαβή για την υγεία;

Πρέπει να πιστεύουν ότι η διαφήμιση;

Οι φαρμακευτικές εταιρείες υποστηρίζουν τα διαφημιστικά σλόγκαν ότι η λήψη είναι το προϊόν τους, εμείς και τα παιδιά μας θα είναι υγιή, όμορφη και έξυπνη. Στη ρωσική αγορά, η οποία είναι συνθετικές μορφές των βιταμινών, είναι γεμάτη με την πρόταση. Δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι υπάρχει μια αυξημένη ζήτηση για αυτό το είδος των φαρμάκων. Η Ρωσία είναι τώρα βιώνει μια πραγματική έκρηξη της βιταμίνης, ενώ όλα προοδευτική ανθρωπότητα αμφισβήτησαν τη χρήση των φαρμακείων των βιταμινών.

Συγκλονιστικές γεγονότα για Βιταμίνες

Στο ερώτημα: «Είναι επιβλαβής για τις βιταμίνες φαρμακείο» σύγχρονη επιστήμη απαντά με βεβαιότητα: η χρήση των συνθετικών ναρκωτικών, χωρίς την παρουσία της συγκεκριμένης ιατρικής κατάστασης είναι όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και είναι ικανή να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία. Η βάση αυτής της δήλωσης θέσει σοβαρή επιστημονική μελέτη που περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων.

Αυτό που οι επιστήμονες έχουν βρει;

Ως αποτέλεσμα αυτών των μελετών, που πραγματοποιήθηκαν ευρωπαίους εμπειρογνώμονες, βρέθηκαν τα ακόλουθα στοιχεία:

• Συνθετικό βήτα-καροτένιο σε συνδυασμό με βιταμίνη Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο GI κατά 30%.
• Το ίδιο συντέθηκε βήτα-καροτένιο σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 10%.
• Η έλλειψη φυσικής βιταμίνης Ε το σώμα δεν υπάρχει, αλλά είναι η παραμικρή υπέρβαση της κόπωσης, πονοκέφαλο, θολή όραση και τη μυϊκή ατονία.
• Επίσης, δεν υπήρχε καμία ένδειξη φυσικές βιταμίνες αβιταμίνωση H, V _3, θειαμίνη, πυριδοξίνη, φολικό οξύ και χολίνη. Ωστόσο, η υπερδοσολογία τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον οργανισμό. Για παράδειγμα, υπερβιταμίνωση πυριδοξίνη προκαλεί σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος του ανθρώπου: είναι νευροπάθεια, μούδιασμα, μυϊκή ατονία.
• Η ημερήσια πρόσληψη 20 mg του συνθετικού βήτα-καροτίνη αυξάνει την πιθανότητα της οξείας καρδιαγγειακής νόσου κατά 13% του καρκίνου του πνεύμονα - 18%.
• Υψηλότερες δόσεις όταν βιταμίνη C οδηγούν σε πάχυνση του αγγειακού τοιχώματα των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση.
• Η βιταμίνη C σε συνδυασμό με ασπιρίνη, στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε πεπτικό έλκος και καρκίνο του στομάχου.
• Η υπερβολική πρόσληψη ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών (Ε, Α, D, Κ) προκαλεί αλλεργίες, η ημικρανία και πέτρες στα νεφρά.
• Η περίσσεια της βιταμίνης ΡΡ οδηγούν σε γαστρεντερικές διαταραχές εργασία επιδεινώνει βρογχικό άσθμα, αυξάνει την ποσότητα του ουρικού οξέος στο αίμα.
• Υπερβιταμίνωσης της βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όρασης, δραστηριότητες του πεπτικού συστήματος, θάνατο του εμβρύου και άλλες λειτουργικές διαταραχές στο σώμα της εγκύου γυναίκας.
• Η περίσσεια της βιταμίνης Β ₁ μπορεί να προκαλέσει τρόμο, νευρικότητα, αλλεργία, και για την ενίσχυση του έρπητα οίδημα.
• Η υπερδοσολογία της βιταμίνης Β ₂ προκαλεί δερματίτιδα και μούδιασμα.
• Επανάληψη με βιταμίνη Ε οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο θρόμβωσης και την αύξηση της πίεσης, διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου και διάρροια δυσβακτηρίωσης.
• Περίσσεια βιταμίνης _Β12 να εκδηλωθεί με βαριά δερματικά εξανθήματα.
• Το φολικό οξύ, που λαμβάνονται χωρίς μέτρο, προκαλώντας αλλεργίες, μειωμένη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, σοβαρές διαταραχές ύπνου.
• Η περίσσεια της βιταμίνης Β ₁₅ προκαλεί υπέρταση.
• Η βιταμίνη D, η οποία ελήφθη σε υπερβολικές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν ευερεθιστότητα, πεπτικές διαταραχές, άσβεστη δίψα, κόπωση, συχνή ούρηση, εναποθέσεις ασβεστίου σε αιμοφόρα αγγεία του συνόλου του οργανισμού.

Μετά την ανάγνωση αυτών των ευρημάτων, οι επιστήμονες αμφιβάλλουν για το αν οι βιταμίνες είναι επιβλαβή συνθετικά παραγωγής, θα πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως. Ωστόσο, η βιομηχανική παραγωγή τους δεν μειώνεται, καθώς η ζήτηση. Δεν είναι απαραίτητο να γίνει θύμα της ενοχλητικό μάρκετινγκ, θα πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά την υγεία της οικογένειάς τους.

Τι βιταμίνες για τον άνθρωπο το καλύτερο;

Οι επιστήμονες λένε ότι οι ανάγκες βιταμίνη του κάθε ατόμου και είναι αδύνατο να ικανοποιήσει ένα, ειδικά το τεχνητά δημιουργήθηκε ναρκωτικών. Η μοναδική δομή των φυσικών βιολογικώς δραστικές ενώσεις και συνδυασμοί αυτών απλά δεν μπορεί να αντιγραφεί συνθετικά. Το συμπέρασμα είναι σαφές: οι καλύτερες βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό που βρέθηκαν σε τρόφιμα, που μας παρέχει απλόχερα με την ίδια τη φύση. Οι δραστικές ενώσεις σε φυσικά προϊόντα συνοδεύονται πάντα από μια ομάδα δραστικών συστατικών που συμβάλλουν στην καλύτερη του αφομοίωσή τους από το ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποδοτικότητα των φυσικών βιταμινών είναι πολύ υψηλότερες ομολόγους φαρμακείο. Η καλύτερη πηγή βιολογικά ενεργών ουσιών για τον άνθρωπο - είναι τα τρόφιμα. Οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό, ξέρετε το σώμα σας και να απορροφηθεί εντελώς χωρίς κίνδυνο για τον ίδιο.

Η αξία των βιταμινών στην ανθρώπινη ζωή

Ο ρόλος των βιταμινών στη ζωή του ανθρώπου είναι πολύ υψηλό. Αυτές οι μικροσκοπικές δομές εκτελέσει τη ρύθμιση όλων των ζωτικών διαδικασιών σε κυτταρικό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, η κανονική μηχανισμός σχηματισμού διεξάγεται όλων των δομικών συστατικών, και ρύθμιση του μεταβολισμού.

Λειτουργίες των βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα

Κάθε ένα από αυτά εκτελεί συγκεκριμένη σώμα λειτουργία του:

• Η βιταμίνη Α (βιταμίνη Α, ρετινόλη) είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του δέρματος και ανθρώπινη ανοσία.
• Βιταμίνη Β ₁ ρυθμίζει το μυ, κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος, είναι ένα συστατικό των ενζύμων που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και αμινοξέων.
• Βιταμίνη _Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την αναγέννηση των κυττάρων, ρυθμίζει την μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων υποστηρίζει όραση.
• Βιταμίνη Β ₃ (pantoten) συμμετέχει στο συνολικό μεταβολισμό, είναι ένα πέψη ενζύμου κηρήθρα.
• Βιταμίνη Β ₆ (πυριδοξίνη) είναι υπεύθυνη για το αμινοξύ και το μεταβολισμό των λιπιδίων.
• Η βιταμίνη Β ₁₂ (κυανοκοβαλαμίνη) είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της φυσιολογικής απαριθμήσεις αίματος, εμπλέκεται στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων και αμινοξέων ενεργοποιεί το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων, ρυθμίζει το πεπτικό και το νευρικό σύστημα.
• Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την ισχυρή ανοσία και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζει ευνοϊκά το κεντρικό νευρικό σύστημα, τους ενδοκρινείς αδένες και είναι onkoprotektor.
• Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή και την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο ανθρώπινο σώμα εμποδίζει την ανάπτυξη της ραχίτιδα.
• Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Ρυθμίζει πρωτεΐνη και μεταβολισμό των λιπιδίων, παροχή οξυγόνου, παρατείνει τη νεολαία όλων των ιστών του σώματος. Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που διατηρεί το δυναμικό της ρετινόλης.
• Βιταμίνη ΡΡ (νιασίνη) ρυθμίζει τη δραστηριότητα των ενζύμων, μεταβολισμού των πρωτεϊνών και την ανταλλαγή κυτταρικών αερίου, τον εγκέφαλο και λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Πώς να αναγνωρίσει την έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό;

Οι βιταμίνες είναι πολύ συγκεκριμένες. Για κάθε ένα από τα είδη που είναι μια τέτοια ατομική έννοια ως η ημερήσια απαίτηση. Το ποσό αυτό πρέπει να είναι φυσιολογικά το ανθρώπινο σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Με την έλλειψη του φαινομένου της ανεπάρκειες βιταμινών, με περίσσεια - υπερβιταμίνωσης. Σχετικά με αυτό, ποιες βιταμίνες λείπουν στο σώμα, συχνά μιλήσει συμπτώματα: την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών, των βλεννογόνων, όπως επίσης και τον εθισμό σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο.

Σημάδια έλλειψης βιταμινών

Σχετικά με την έλλειψη ορισμένων βιταμινών σας πω τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Χλωμό δέρμα και απολέπιση, απώλεια μαλλιών, απώλεια της όρεξης σημείο της έλλειψης βιοτίνης.
• Αδυναμία, αναιμία, ζάλη και κόπωση δείχνουν έλλειψη της βιταμίνης Β _12.
• Η συχνή συχνότητα εμφάνισης οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού και οξεία αναπνευστική ιογενείς λοιμώξεις, αυξημένη ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων υποδεικνύει ανεπάρκεια του ασκορβικού οξέος.
• Αυξημένη νευρικότητα και πονοκεφάλους μπορεί να υποδεικνύει μία ανεπάρκεια της βιταμίνης Β _6.
• δερματικά προβλήματα όπως ρωγμές και αλλοιώσεις υποδηλώνουν ανεπάρκεια της βιταμίνης Β _2?
• Παραβίαση της όρεξης και του ύπνου, οίδημα και καρδιακά προβλήματα μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη της βιταμίνης _Β1.
• Θαμπή όραση, εξανθήματα, ξηρό δέρμα, μειωμένη ανοσία, επιδείνωση μαλλιά μπορεί να συμβεί λόγω της έλλειψης της ρετινόλης.
• Κακή δείκτης της πήξης του αίματος και την επούλωση τραυμάτων υποδηλώνει μια έλλειψη της βιταμίνης C.
• Η βιταμίνη D, η έλλειψη των οποίων εκφράζεται σε αυξημένες νευρικό διέγερση και σπασμούς, είναι επίσης πολύ σημαντική για τον οργανισμό.

Για τους λόγους αυτούς μπορούμε να υπολογίσουμε τις απαραίτητες βιταμίνες και ρυθμίστε τη διατροφή. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι μια τέτοια διάγνωση είναι σε θέση να βάλει ένα γιατρό.

βιταμίνες Πίνακας

Παρακάτω είναι ένας πίνακας των βιταμινών, η οποία δηλώνει το όνομα του (ονομασία γράμμα και το κοινό όνομα), η καθημερινή απαίτηση για την εν λόγω ουσία στο ανθρώπινο σώμα και τα τρόφιμα που περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα. Τα προϊόντα μπορεί να είναι τόσο φυτικής και ζωικής προέλευσης. Σημειώστε επίσης ότι οι βιταμίνες χωρίζονται σε λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές. Η πληροφορία αυτή είναι χρήσιμη όταν γνωρίζετε τι ακριβώς λείπει βιταμίνες. Ο πίνακας αυτός θα είναι πολύ χρήσιμο για τη διόρθωση της διατροφής και προετοιμασίας της καθημερινής διατροφής.

Ο πίνακας αυτός θα είναι πολύ χρήσιμο για τη διόρθωση της διατροφής και προετοιμασίας της καθημερινής διατροφής.

αντί για ένα συμπέρασμα

Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, μπορείτε να βγάλετε τα δικά σας συμπεράσματα για το αν οι βιταμίνες είναι επιβλαβή από το φαρμακείο για το ανθρώπινο σώμα. Τώρα μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σχετικά με τα οφέλη της δραστικής ουσίας. Όσον αφορά το ζήτημα του τι ένα άτομο χρειάζεται βιταμίνες: φυσικό ή συνθετικό, η προοδευτική ανθρωπότητα έχει από καιρό διάσπαρτη το «και». Είναι καιρός να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας τους στα σοβαρά.

Ήρθε η ώρα να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο

Ο ρόλος των βιταμινών στον ανθρώπινο ζωής του οργανισμού είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Ποικίλες και θρεπτικό φαγητό, ένα άτομο μπορεί να πάρει τις ημερήσιες ανάγκες όλων των μεγάλων απαραίτητα υλικά. Και αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι το σώμα θα λειτουργήσει σωστά. Η κατάσταση της υγείας του είναι έντονη, η διάθεση τέλεια. Αυτό θα δώσει μια νέα αίσθηση - μια ζωή γεμάτη από φωτεινά χρώματα.