Μενού για θηλάζουσες μητέρες - πώς να επιλέξετε το σωστό

Κατάρτιση του μενού για τις θηλάζουσες μητέρες είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της νεαρής μητέρας. Δικαίωμα στο νοσοκομείο είναι συνήθως μια ειδική γιατρός μιλάει με τους κανόνες της διατροφής του μωρού, και με βάση τη δική τους διατροφή, η οποία δεν είναι πάντα σαφής. Σε μητρότητας νοσοκομεία της μητρικής διατροφής ελέγχεται προσεκτικά, το μενού βασίζεται στο παλιό, ακόμα Σοβιετικής αρχή, και τα περισσότερα από τα προϊόντα που περνούν οι συγγενείς τους απαγορεύεται. Τέτοιες σκληρές συνθήκες δεν επωφελούνται ούτε η μητέρα ούτε το παιδί, ωστόσο, να φροντίσει να αποκλείσει από τη διατροφή των αλλεργιογόνων είναι ακόμα αξίζει τον κόπο. Ωστόσο, εάν εγκαταλείψουν όλες τις τροφές που θα μπορούσαν θεωρητικά να προκαλέσουν αλλεργίες, μπορεί να φαίνεται ότι το υπόλοιπο των τροφίμων για τη διατροφή τους, ακόμα και αδύνατη. Είναι λόγω της τροφής το σώμα παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σε αυτό, οπότε θα πρέπει να αξιολογηθεί με νηφαλιότητα την κατάσταση και να μη στερηθεί του παιδιού «δομικά στοιχεία».

αρχές ρεύματος

Κυρίως για το μενού θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να είναι πιο θρεπτικό από το συνηθισμένο. Είναι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος θα εξαρτηθεί από την υγεία του μωρού σας, έτσι θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετές θερμίδες στη διατροφή δεν είναι μόνο η μητέρα μου, αλλά και για το παιδί. Επίσης, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τηρούν τις αρχές της κλασματικής εξουσίας, δεν τρώνε περισσότερο, αλλά μην λιμοκτονήσουν. Πριν σερβίρετε, κατά προτίμηση τουλάχιστον λίγο να φάει, λόγω του ότι θα υπάρξει περισσότερο γάλα, και το φαγητό σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, ενώ το μωρό κοιμάται, είναι πολύ πιο χρήσιμο και βολικό.

Η τρίτη σημαντική αρχή που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατάρτιση μενού για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι η διαφορετικότητα. Η κατανάλωση των ίδιων προϊόντων θα οδηγούσε σε έλλειψη άλλων ιχνοστοιχείων, οπότε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι αναγκαίο να εγκαταλείψει εντελώς το μονο-διατροφή, ακόμη και αν η βραχυπρόθεσμη. Για έναν ενήλικο άνθρωπο επιδράσεις του σώματος των τροφίμων αυτών δεν θα είναι τόσο τρομερή όσο για το μωρό, που μπορούν να εξαιρεθούν από την επόμενη της γαλουχίας και πρέπει να στραφούν σε παρασκευάσματα για βρέφη. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι εγκαταλείψει ακόμη πλήρως από τις απαγορευμένες τροφές δεν μπορεί να είναι, το μενού θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις συνήθεις προϊόντα για μαμάδες τουλάχιστον σε μικρές ποσότητες. Εισαγωγή νέων στοιχεία του μενού για τη μητέρα που θηλάζει πρέπει να είναι σταδιακή ευαισθησία παρακολουθεί την αντίδραση στο παιδί τους, το διάστημα μεταξύ της καινοτομίας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3-4 ημέρες.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε πόσιμο καθεστώς, λόγω του ύψους του υγρού στο σώμα, θα εξαρτηθεί τελικά από την ποσότητα του παραγόμενου γάλακτος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα φυσιολογικό άτομο πρέπει να πίνει 1,5 λίτρα υγρών, μια μητέρα που θηλάζει, θα απαιτήσει περίπου 2 φορές περισσότερο.

Τι θα πρέπει να εξαιρεθούν τα προϊόντα

Μενού για γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να εξαλειφθούν όλα τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ και τα τρόφιμα, ακόμη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα. Μέσα από το γάλα της μητέρας είναι μια ουσία που εισέρχεται εύκολα το σώμα του παιδιού, και μπορεί να προκαλέσει τις πιο απροσδόκητες συνέπειες. Είναι επίσης επιθυμητό να εγκαταλείψει το φυσικό καφέ, δυνατό τσάι, η σοκολάτα και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, γιατί σε όλα αυτά τα ποτά περιέχουν καφεΐνη και άλλες ουσίες που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Προφυλάξεις πρέπει να ληφθούν για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η κατανάλωση γάλακτος είναι καλύτερα να περιορίσει ή να αντικαταστήσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, από το πλήρες γάλα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Επίσης, το μενού για τις θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αποκλείει κάθε είδους λάχανο, τα πεπόνια, τα αγγούρια, τα φρούτα και τα λαχανικά, πορτοκαλί και κόκκινο κρεμμύδι, το σκόρδο, πράσινη πιπεριά. Σπιτική τουρσιά μπορεί να καταναλωθεί σε περιορισμένες ποσότητες, αλλά από την οξεία και καπνιστά τρόφιμα, ενώ είναι καλύτερα να απέχουν. κατανάλωση Ζαχαροπλαστικής πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο λόγω της περιεκτικότητας των συντηρητικών και πολλή ζάχαρη.

Είναι κατανοητό ότι το μόνο που χρειάζεται να συμμορφώνονται με λογικά όρια, και μια φέτα μανταρίνι απαγορευτεί απίθανο να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο παιδί, εκτός από τις περιπτώσεις, όταν μια τροφική αλλεργία είναι και η μητέρα. Όλα τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται αργά, τότε δεν μπορεί να φοβάται μπέρι-μπέρι και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.