Μπορώ να πίνουν γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη - μια υπέροχη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Για εκείνους που την περνούν για πρώτη φορά, η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ασυνήθιστη και άγνωστη κατάσταση, κατά την οποία θέλετε να φάτε το αγγούρι, στη συνέχεια, εμπλοκή καραμέλα του. Και όλοι γνωρίζουν ότι είναι απολύτως φυσιολογικό.

Αλλά, όπως κάθε γυναίκα ξέρει ότι η διατροφή σας θα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά. Μερικά τρόφιμα πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς, αλλά ένας ειδικός κατάλογος των ουσιών που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας.

εστίαση σήμερα ένα πολύ γνωστό το προϊόν μας, όπως το γιαούρτι. Μπορώ να πάρω αυτό το προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι όφελος και να βλάψει τους, ακόμα και πολλά ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με αυτό το προϊόν ζύμωσης του γάλακτος συζητείται παρακάτω.

Η χρησιμότητα του γιαουρτιού

Δεν είναι μυστικό ότι οι έγκυες γυναίκες στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων πρέπει απαραίτητα να συμπεριληφθούν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, γιαούρτι είναι μία πηγή των πλέον 8 αμινοξέα τα οποία δεν μπορούν να συντεθούν στο ανθρώπινο σώμα. Θα πρέπει να λαμβάνουν μόνο τα προϊόντα.

Οφέλη ποτών

Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

1. Αυτό το προϊόν γάλακτος περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, ασβεστίου, πρωτεΐνης, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά αναγκαία έγκυο γυναίκα.
2. Το προϊόν απορροφάται από τον οργανισμό πιο γρήγορα από ό, τι το γάλα 3 φορές.
3. Κεφίρ είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Αλλά γνωρίζουμε ότι κατά το δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αρχίζουν να τρώνε περισσότερο υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, λόγω της έλλειψης δύναμης, κόπωση και την κούραση. Στην περίπτωση αυτή, το ποτό είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας, λόγω της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά γάλα.
4. Γάλα προϊόν ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού, βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται πολύ ευάλωτη. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο στα ειδικά μύκητες προϊόν που είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.
5. Γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην καταπολέμηση των βλαβερών μικροβίων και βακτηριδίων τόσο γρήγορα που ακόμα και αν μπαίνει το γυναικείο σώμα, δεν έχουν χρόνο για να πάρει μαζί με το αίμα στο μωρό.
6. Το ποτό βοηθάει να ξεπεραστούν παθήσεις όπως φούσκωμα και την καούρα. Το προϊόν επίσης προωθεί την ταχύτερη αφομοίωση των άλλων τροφίμων.
7. Επίσης περιέχονται ουσίες σε κεφίρ είναι υπεύθυνες για τη δομή του νευρικού συστήματος του μωρού και την παραγωγή της χοληστερόλης. Επιπλέον, βοηθούν στην ανάπτυξη ορμονών του φύλου.
8. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη λακτόζη, το οποίο όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση μικροβίων, αλλά και βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.

Εδώ είναι ένα φαινομενικά απλό προϊόν όπως το γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ωφεληθούν πάρα πολύ τη μαμά και το αγέννητο παιδί της.

Επιδράσεις σε σώμα

Αλλά αυτή η χρήση του προϊόντος δεν τελειώνει εκεί. Δεν πρέπει να ξεχνάμε να λάβει υπόψη τις επιπτώσεις της στο σώμα.

Γιαούρτι πρέπει να καταναλώνεται με σκοπό να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες που μπορεί να πάρει μέσω του πλακούντα προς το μωρό. Είναι γνωστό ότι το γαλακτοκομικό προϊόν έχει καθαριστικές ιδιότητες.

Γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οφέλη των οποίων δεν μπορεί να είναι άρνηση, θα έχει θετική επίδραση στην υγεία - να ηρεμεί και χαλαρώνει το στομάχι. Επιπλέον, ενισχύει το σκελετικό σύστημα και τους μυς, και επίσης δημιουργεί ένα εξαιρετικό περιβάλλον στο σώμα, το οποίο απορρόφησε όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία.

Τι να πει κανείς για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - το καλύτερο εργαλείο για αυτό δεν έχει βρεθεί.

Είναι σημαντικό ότι το προϊόν έχει χαμηλή σε θερμίδες, αλλά δίνει την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έγκυες χρειάζεται μόνο να πίνουν γιαούρτι 1 φλιτζάνι να αισθάνονται κορεσμό για 2 ώρες.

Αντενδείξεις

Ακόμη και με ένα τέτοιο τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων, δεν πρέπει να ξεχάσουμε τα μειονεκτήματα που κατείχε το γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Θα πρέπει να εγκαταλείψει αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν, εάν έχετε αλλεργία στη λακτόζη. Το πρόβλημα αυτό είναι πολύ κοινό, εκτός από την πρωτεΐνη γάλακτος στο σώμα να αφομοιώσει χειρότερα από ό, τι παίρνουμε από το κρέας και τα ψάρια. Επειδή το κύριο πλεονέκτημα αυτού του ποτού είναι ο κορεσμός ζωντανά βακτήρια του.
• Μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά τη λήψη κεφίρ, αν πάσχει από εντερικές ασθένειες. Εάν η υπερβολική χρήση της αφυδάτωσης μπορεί να είναι ένα προϊόν, μια απόλαυση, ή διάρροια. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Όταν η οξύτητα του στομάχου πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί για να πάρει το γαλακτοκομικό προϊόν.

Δίαιτες με το ποτό μπορεί να χορηγείται μόνο από ιατρό. Διότι αν αποφασίσετε να κανονίσουμε μια ημέρα νηστείας στο γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό, έτσι ώστε να μην στερήσει από το σώμα σας και το σώμα του μωρού οι απαραίτητες ουσίες και στοιχεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Για να πάρει το σώμα σας από το κεφίρ μόνο όφελος, είναι σημαντικό να συμμορφωθεί με τις συμβουλές για το πώς να πίνουν αυτό το ποτό.

Κατά την αγορά, να δώσουν προσοχή στη διάρκεια ζωής των γαλακτοκομικών προϊόντων. Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε γιαούρτι, το οποίο η φρεσκάδα όχι μεγαλύτερη από μία εβδομάδα. Μην αγοράζετε προϊόντα, που έδειξε μεγάλη διάρκεια ζωής - ένα γιαούρτι που περιέχουν πυκνωτικά, που δεν είναι χρήσιμες για τον οργανισμό.

Γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα, αλλά είναι καλύτερα να πάρετε ένα ποτό σε μια μέρα. Τα οφέλη αυτά θα μειωθούν και μπορείτε να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι των παρενεργειών από τη λήψη του προϊόντος.

Συνιστάται να πίνετε ξινό ποτό γάλακτος για τη νύχτα. Μην βιαστείτε όταν πίνετε, το κάνετε αργά μεσαίου μεγέθους φάρυγγα. Λόγω αυτής της χρήσης το πρωί μια γυναίκα θα είναι μια καλή όρεξη, και το στομάχι θα αισθάνονται μεγάλη.

Επίσης, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να πιει προσθέστε τη ζάχαρη, τα φρούτα, βανίλια ή κανέλλα για να δώσει την ασυνήθιστη γεύση. Επίσης, για μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού στο γιαούρτι είναι συχνά προστίθεται σε δημητριακά πρωινού.

Κάθε μέρα, μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει έως και 600 mL διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό περιελάμβανε όχι μόνο το γιαούρτι, αλλά και ξινή κρέμα, τυρί cottage και το γάλα.

Για την καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος μπορεί να τηρούν τέτοιους κανόνες χρήσης: το πρωί να πάρετε γιαούρτι αδύναμη, η οποία προωθεί τη χαλάρωση του στομάχου, αλλά το βράδυ μπορείτε να πιείτε πιο δυνατό ποτό, οι οποίοι επιμένουν για 3 ημέρες, βοηθώντας να εξασφαλίσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

προληπτικά μέτρα

Θα πρέπει επίσης να προσδιορίζει τα σημεία που δεν μπορεί να επιτραπεί η χρήση αυτής της ασυνήθιστης ποτό. Μην πίνετε πάρα πολύ κρύο γιαούρτι. Πίνετε θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου - έτσι ώστε να μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καθιερωθεί η λειτουργία του στομάχου.

Παρακαλώ δώστε προσοχή στην ετικέτα

Όταν αγοράζετε είναι απαραίτητο να μελετηθούν προσεκτικά επιλεγμένο προϊόν σας.

• Δώστε προσοχή στον κατασκευαστή. Προτιμήστε μια πιο γνωστές και αξιόπιστες μάρκες.
• Εξετάστε την ημερομηνία παραγωγής και διάρκεια ζωής.
• Ρίξτε μια ματιά στην θερμοκρασία στην οποία είναι αποθηκευμένο το γιαούρτι στο κατάστημα - πρέπει να είναι στο ψυγείο, ανοικτό ή κλειστό.
• Η σύνθεση, θρεπτική αξία και περιλαμβάνονται στα στοιχεία γιαούρτι της.
• διαβάζετε πάντα ως ευεργετικά βακτήρια ποτού περιέχει 1 g
• Δώστε προσοχή στις επιπλέον πρόσθετα.

Και να θυμάστε - ένα ποιοτικό προϊόν δεν θα επιφέρει βλάβη.

Η περιεκτικότητα του αλκοόλ

Όλοι γνωρίζουμε ότι το γιαούρτι περιέχει ένα μικρό ποσοστό του αλκοόλ. Και αυτό είναι αλήθεια, επειδή το προϊόν παράγεται κατά τη διαδικασία της ζύμωσης. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό το ποσοστό είναι τόσο μικρή που να βλάψει το μωρό και μια έγκυος γυναίκα, δεν μπορεί.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το ποτό θα πρέπει να πίνετε γαλόνια καθημερινά. Μια γυναίκα μπορεί να οργανώσει τη νηστεία ημέρα κεφίρ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή να το χρησιμοποιήσετε σε καθημερινή βάση, αλλά σε λογικά πλαίσια. Δεν θα την βλάψει. Αλλά δεν έχουν να.

Τώρα ελπίζουμε ότι έχεις την απάντηση στο ερώτημα: «Είναι δυνατόν να γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καταναλώνουν κάθε μέρα;» Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλά άλλα χρήσιμα προϊόντα, τα οποία πρέπει επίσης να θυμάστε να τα χρησιμοποιούν.