Νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους

Αν είστε αποφασισμένοι να επιμείνουμε σε μια διατροφή ή για την παρακολούθηση της ενεργειακής αξίας της δίαιτας για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους - είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να γνωρίζετε. Αυτό έρχεται συνήθως στο μυαλό κατά την αναφορά της λέξης «δίαιτα»; Πρώτα απ 'όλα, προφανώς, βότανα, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και λευκό κοτόπουλο κρέας, το ψάρι και το τυρί. Αν ενεργοποιήσετε τουλάχιστον ένα μέρος αυτής της λίστας στο μενού σας, αντικαθιστώντας τους ψωμί από αλεύρι σιταριού, μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας, καθώς και μια ποικιλία από αρτοσκευάσματα, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει. Χωρίς συμπληρώματα «θαύμα» και δαπανηρές διαδικασίες σαλόνι και να αισθάνονται το βάρος σας θα αναπηδήσει πίσω. Μετά από όλα, το αρχαίο ρητό: «Εσείς - αυτό είναι ό, τι τρώτε.» Οι χαμηλές σε θερμίδες τρόφιμα για την απώλεια βάρους είναι απλό, χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, διαθέσιμα σε οποιοδήποτε κατάστημα. Συμφωνώ, φρέσκα καρότα και το λάχανο είναι στα ράφια των καταστημάτων όλο το χρόνο και είναι πολύ φθηνή. Τα φρούτα είναι καλύτερα να τρώτε εποχιακά και, ενδεχομένως, εκείνων που έχουν αναπτυχθεί στην περιοχή σας. Αν ζείτε στη Ρωσία, είναι πολύ πιο χρήσιμο να σας φέρει περισσότερα από ένα «εξωτερικό» μάνγκο, και ένα κιλό μήλα. Διατηρημένα με απλή ψύξη στήθος κοτόπουλου είναι πολύ πιο χρήσιμο λιπαρά χοιρινό ή βοδινό κρέας, και το κόστος είναι χαμηλό σε σύγκριση με άλλα είδη κρέατος. Δηλαδή, όπως μπορείτε να δείτε, διατροφή είναι χρήσιμη - είναι επίσης πολύ απλή. Επιπλέον, δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες θα σας κοστίσει πολύ φθηνότερα από τα συμβατικά, υψηλής θερμιδικής αξίας.

Λίστα τροφές με λίγες θερμίδες για την απώλεια βάρους

Σε αυτό το άρθρο, δεν θα δώσει καμία συγκεκριμένη δίαιτα όπως έχει ήδη μειώσει την ενεργειακή αξία της ίδιας της διατροφής θα σας επιτρέψει να φέρετε την εικόνα σε τάξη και να απαλλαγούμε επιτέλους από τις μισούσε επιπλέον κιλά. Φυσικά, η χρήση των προϊόντων αυτών δεν θα δώσει γρήγορα αποτελέσματα, τα οποία υπόσχονται οι δημιουργοί πολλών συστημάτων παροχής μόδας, αλλά την ίδια στιγμή μια σταδιακή μείωση του βάρους θα εξασφαλίσει ότι οι κιλά δεν θα επιστρέψει ξανά. Πλέον, δεν βάζουν τον εαυτό σας σε κάθε πεδίο. τροφές με λίγες θερμίδες για την απώλεια βάρους δεν σας περιορίζει στην επιλογή δική τους διατροφή. Στον πίνακα που ακολουθεί - είναι μια πλήρης λίστα των προϊόντων αυτών, 100 g από τα οποία περιέχουν λιγότερο από 100 kcal. Θα επιλέξετε μόνο εκείνους που τους αρέσει να απολαύσουν και να χάσουν βάρος, αλλά δεν τα βασανιστήρια τον εαυτό σας εξάντληση δίαιτες.

Με αυτόν τον πίνακα μπορείτε να υπολογίσετε την ενεργειακή αξία της διατροφής, όλα - τροφές με λίγες θερμίδες για την απώλεια βάρους. Κατά τη χρήση τους, που όχι μόνο θα οδηγήσει στο ποσοστό του βάρους σας, αλλά θα φάτε καλά και εξυπηρετικό. Μετά από όλα, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα σας δώσει χρήσιμες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Πρωτεΐνες που προέρχονται από τη χρήση της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κοτόπουλο ή ψάρι θα βοηθήσει να μην χάσει μυϊκή μάζα και τα αμινοξέα για την ανασύσταση των αποθεμάτων. Αυτή είναι ακριβώς η δύναμη που είναι συχνά συνιστάται από τους γιατρούς και τους διαιτολόγους.