Λουκουμάδες θερμίδες κολοκυθάκια - με ακρίβεια σε ένα

Πιθανώς θερμίδων τηγανίτες κολοκυθάκια - η μονάδα δεν είναι σωστή. Μάλλον, δεν είναι έτσι - είναι σε αυτό το πιάτο από τα πιο δύσκολα τους να εγγραφούν στην πλησιέστερη μονάδα. Ο λόγος είναι απλός: κολοκυθάκια πολύ ήπια λαχανικών, ζουμερά και έχει μία λεπτή δομή, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των υψηλών συστατικά θερμίδων. Ως εκ τούτου, δεν θα εξεταστεί η μη-μόνιμη σχέση, και να μετατρέψει άμεσα με τις συνταγές και να βρει τις ακριβείς θερμίδες τηγανίτες κολοκυθάκια.

Εκατό γραμμάρια λαχανικών 27 kcal, αλλά η πορεία είναι επιθυμητό να αφήσουμε μόνο το σαρκώδες μέρος της, και αφήστε το χυμό σε εμπλουτισμένα ροφήματα, για παράδειγμα. Ο λόγος είναι απλός, με το τελικό προϊόν δεν είναι απλωμένα στο χυμό τηγάνι ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να ενισχυθεί το σιμιγδάλι, αλεύρι ή άμυλο, και τους ενεργειακή αξία πάνω, ακόμα και δέκα φορές, και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, καθαρίζει σκουός αποφλοιωμένες, κομμένα στη μέση και αφαιρέστε τον πυρήνα με σπόρους και τον πολτό. Rub, αλάτι, ανακατεύουμε και να δώσει περίπτερο. Μετά από πέντε λεπτά, το άλας θα τραβήξει περίσσειας υγρού από το φυτικό, και θα έχει μια ίνα που μπορεί να έλθει σε επαφή με κάθε άλλο χρησιμοποιώντας μία μικρή ποσότητα χαλαρά συστατικά. Συνταγή που αποτελείται από, εκτός από τα βασικά προϊόντα, τα αυγά και το αλεύρι, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί με σιμιγδάλι ή άμυλο, κατά την κρίση σας.

Ως αποτέλεσμα, υπολογίζει λουκουμάδες θερμίδων κολοκύθι μπορεί να βασίζεται στους ακόλουθους δείκτες:

• 500 g φυτικού = 135 kcal?
• 1 αυγό = 80 kcal?
• 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές αλεύρι 30 g = 100 kcal.

Φυτικά έλαια, το οποίο θα τηγανίζετε θα χρειαστεί τουλάχιστον 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι το εάν μετακινήσετε ένα καλό, για παράδειγμα, τα κεραμικά. Δηλαδή, προσθέτουμε περίπου 150 kcal. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε το σύνολο της μάζας θερμίδες 465 kcal, εκ των οποίων θέλετε για 5 κομμάτια τηγανίτες. Ως εκ τούτου, κάποιος θα αποδειχθεί λίγο λιγότερο από 100 kcal.

Πατάτας και λουκουμάδες κολοκύθας. συνταγή

στοιχεία δεδομένων θερμίδων που ζυγίζουν από 200 γραμμάρια πατάτες (ένα μεγάλο κομμάτι), το οποίο τελικά θα προσθέσει άλλα 154 θερμίδες, αλλά θα κάνουν τη γεύση πιο πλούσια και πιο θρεπτικά. Με την ευκαιρία, να κάνουν με τις πατάτες πρέπει να είναι η ίδια όπως με κολοκυθάκια, δηλαδή τρίψτε, πασπαλίζουμε με αλάτι και αφήστε το να σταθεί με το γυαλί περίσσεια υγρού. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, τηγανίτες θερμίδων κολοκυθάκια πατάτας έλαβε συνολικό βάρος των 665 kcal εκ των οποίων θα έχουν 7 κομμάτια των 95 kcal και όχι 5 όπως στην προηγούμενη συνταγή.

Πατάτας και κολοκύθας τηγανίτες με τυρί

Στην προηγούμενη συνταγή σχάρα 30 g στερεού, και λιώνει το τυρί. Δοκιμάστε το θείο θέλημα, την κρούστα στο τηγανίτες - σταθερή και χρυσό. Η μέση στάθμιση της ενεργειακής αξίας θα άλλα 100 θερμίδες, θα προστεθούν σε κάθε τηγανίτα έως 14, 5 μονάδες, δηλαδή, σε ένα κομμάτι θα είναι περίπου 110.

Σε οποιαδήποτε από τις συνταγές, είναι επιθυμητή η προσθήκη φρέσκα βότανα για τη γεύση, η μέση θερμιδική περιεκτικότητα του οποίου είναι περίπου 50 kcal ανά 100 g Θα χρειαστεί όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια, με αποτέλεσμα το τελικό πιάτο θα βάρος, 15 kcal σε μια εφάπαξ, και ένα ζεύγος kcal ανά oladushek.

Συνοψίζοντας, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι οι τηγανίτες κολοκυθάκια θερμίδων είναι αρκετά υψηλό (περίπου 100 ανά μετοχή), παρά το γεγονός ότι η πρώτη ύλη δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.