Οι καλύτερες τροφές για το όμορφο δέρμα

Τι και αν μπορείτε να πάρετε την ομορφιά θα μπορούσε να χρησιμοποιείτε ένα tablet; Φαίνεται ότι κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις βιταμίνες, τα ποτά, σκόνες ή κρέμες που υπόσχονται μαγική επίδραση, αλλά για μια μεγάλη τιμή.

Ποια είναι τα συστατικά και πρόσθετα πραγματικά παράγουν αποτελέσματα; Είναι το δέρμα μπορεί να μετατραπεί από τη χρήση των δισκίων; Εδώ είναι οι απαντήσεις στις ερωτήσεις σας!

βιταμίνη C

Αυτή η ουσία, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματός σας. Είναι ένα βασικό συστατικό των πολλαπλών ορών και λοσιόν, αντι-γήρανσης. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη η χρήση στο σώμα που σχηματίζεται κολλαγόνο, επιπλέον, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων. Το αν αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσει την ομορφιά; Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό είναι έτσι. Όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη αυτής της βιταμίνης, τόσο λιγότερο το δέρμα είναι επιρρεπής σε ξηρότητα και ρυτίδες. Σε αντίθεση με πολλά άλλα ζώα, οι άνθρωποι δεν μπορούν να παράγουν τη βιταμίνη C, είναι αναγκαίο να το καταναλώσουμε με τροφή ώστε να αποφευχθεί σκορβούτο. Το σκορβούτο πριν συχνά βασανίζεται ναυτικοί: αυτό οδηγεί στην καταστροφή των τριχοειδών και επιδεινώνει την κατάσταση των ούλων. Η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο. Πάρτε τη σωστή ποσότητα της βιταμίνης C δεν είναι δύσκολο, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, και μπορείτε να πάρετε μια βιταμίνη του συμπλέγματος.

βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη C λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, αν συνδυαστεί με βιταμίνη Ε βρίσκεται συνήθως σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και έλαια. Δρα στο σώμα σαν αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και την πρόωρη γήρανση. Όχι ο καθένας είναι πεπεισμένος ότι η χρήση μιας τέτοιας ουσίας είναι χρήσιμη, αλλά μπορείτε να εφαρμόσετε τα εργαλεία που βασίζονται σε αυτό εξωτερικά. Στην περίπτωση αυτή, λειτουργεί λεπτές ρυτίδες, ακόμα και μάχες κατά του καρκίνου του δέρματος - ώστε να είναι σίγουρος για να απολαύσετε το αποτέλεσμα!

βιταμίνη Α

Η ουσία αυτή είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη. Ρετινόλη είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγιή όραμα για την ανάπτυξη των κυττάρων και τη λειτουργία της ασυλίας. Αυτό συμβαίνει σπάνια έλλειψη, αυτό συμβαίνει συνήθως με τους χορτοφάγους. Παρ 'όλα αυτά, το σώμα είναι ικανό να παράγει ρετινόλη ίδια καροτίνης περιέχεται στα καρότα και άλλα λαχανικά. Για την υγεία του δέρματος είναι πολύ χρήσιμο να εφαρμοστεί η ουσία τοπικά. Αυτή τη στιγμή, ρετινόλη θεωρείται ένα από περιποίηση του δέρματος των καλύτερων συστατικών του. Το αποτέλεσμα είναι πολύ γρήγορη, αλλά μπορεί να συμβεί και ερεθισμό, γι 'αυτό θα πρέπει να ξεκινήσει με κρέμες με χαμηλή περιεκτικότητα της δραστικής ουσίας. Η συνεχής χρήση της ρετινόλης μπορεί να οδηγήσει σε νίκη επί ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και άλλα προβλήματα. Να είστε υπομονετικοί, και μετά από μερικές εβδομάδες, θα δείτε ότι το δέρμα σας είναι απλά να μεταμορφωθεί.

Triphala

Αν δεν είστε λάτρης της Αγιουρβέδα, που σχεδόν ποτέ ακούσει για αυτό το εργαλείο. Τι είναι αυτό; Triphala - μια δοκιμασμένη στο χρόνο φυτικά φάρμακα που δημιουργήθηκε από τρεις ινδική φυτά. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τον καθαρισμό του δέρματος και αναζωογόνησης της. Επιπλέον, Triphala χρησιμοποιείται στην ιατρική για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, αλλεργιών, του ήπατος, παθήσεις των ματιών και των φλεγμονών στο δέρμα. Triphala χρησιμεύει ως ένα καλλυντικό προϊόν που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

Ωμέγα-3

Ωμέγα-3 - ένα λιπαρό οξύ, το οποίο συναντάται συχνότερα στα θαλασσινά, αλλά συμβαίνει επίσης στα καρύδια, σπόρους, λαχανικά και έλαια. Από καιρό ήταν γνωστό για την εκπληκτική του ιδιότητες για την υγεία - όπως οξύ βελτιώνει την υγεία των ματιών, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, βελτιώνει την κατάσταση των αυτοάνοσων νοσημάτων, προστατεύει από γνωστική εξασθένηση με την ηλικία και προάγει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων. Επιπλέον, το υλικό αυτό θα σας δώσει μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα. Θα πρέπει να αγωνιστούμε για μια ισορροπία μεταξύ των ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, τρώνε λιπαρά άγρια ψάρια - μόνο δύο ή τρεις μερίδες την εβδομάδα. Αν προτιμάτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, είναι επίσης ωραίο.

λινολενικό οξύ

Αυτό το είδος λιπαρού οξέος ωμέγα-6, η οποία θα πρέπει να είναι παρούσα στη διατροφή. Η ουσία βρίσκεται σε έλαιο κάνναβης, σπιρουλίνα, και άλλα προϊόντα. Είναι ένα αποτελεσματικό αντι-φλεγμονώδης παράγοντας που βοηθά με αρθρίτιδα, αυτοάνοσες διαταραχές, PMS. Επιπλέον, η ουσία αυτή είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Θυμηθείτε, χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο σε τακτική βάση - μόνο η συνέπεια σας εγγυάται ένα σταθερό αποτέλεσμα. Το δέρμα σας θα είναι πιο ελαστική, πιο πυκνά και πιο ενυδατωμένο.

εκχύλισμα του φτέρη

Γνωρίζατε ότι η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία οδηγεί σε ογδόντα τοις εκατό από τα σημάδια της γήρανσης; Θα πρέπει να φορέσει ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και τακτική χρήση αντηλιακού. Αλλά υπάρχει και ένα άλλο προστατευτικό παράγοντα - απόσπασμα της φτέρης. Αποδεικνύεται ότι μια ουσία ικανή να αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος σε υπεριώδη ακτινοβολία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που έχουν έκθεση στον ήλιο προκαλεί εξάνθημα. Fern πράξεις απόσπασμα ως ήπιο αντηλιακό, δηλαδή, θα πρέπει ακόμα να φορούν προστατευτικά ρούχα και να εφαρμόσουν κρέμες.

βιοτίνη

Βιοτίνη - είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία αποτελεί μέρος ενός συμπλόκου των βιταμινών Β Βιοτίνη θεωρείται ένα μοναδικό εργαλείο για την ομορφιά των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το δέρμα έχει βρεθεί σε πολλά αυτοκίνητα. Είναι τόσο πολύτιμο; Η απάντηση είναι διφορούμενη. Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, αποδυναμωμένο τα νύχια, αλλά αυτή η κατάσταση είναι σπάνια, επειδή η ουσία που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, εκτός από ένα μικρό ποσό το σώμα παράγει τη δική του. Η περίσσεια της βιταμίνης αυτής απεκκρίνονται, έτσι ώστε να λάβει πολύ ασφαλής - δεν υπερδοσολογία απλά δεν μπορεί, ωστόσο, δεν περιμένουμε τα αποτελέσματα, αν δεν είχαν έλλειψη βιοτίνης.

κολλαγόνου

Το κολλαγόνο - μια πρωτεΐνη που στους ανθρώπους περισσότερο. Είναι τα δομικά στοιχεία των οστών, των συνδέσμων, των δοντιών, των μυών και του δέρματος. οργανισμού μας παράγει κολλαγόνο, όταν χρησιμοποιούμε μία επαρκή ποσότητα ορισμένων ορυκτών, βιταμίνη C και πρωτεΐνη. Όταν ένα πρόσωπο γερνά, το κολλαγόνο παράγεται από το κακό στο χειρότερο. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. ζωικών πρωτεϊνών, ειδικά στο ζωμό οστά και ζελατίνη, γεμάτο κολλαγόνου. Αλλά αν αυτό βοηθάει την ομορφιά; Τι γίνεται με τα χάπια κολλαγόνο και σκόνες; κριτικοί κολλαγόνο πούμε ότι αυτή η ουσία είναι σε επεξεργασία στο στομάχι. Είναι δύσκολο να πούμε πόσο πολύ το σώμα μπορεί να απορροφήσει. Ίσως, τα κεφάλαια αυτά δεν το επηρεάζουν. Υδρολυμένο κολλαγόνο και ζελατίνη - ότι μορφή στην οποία το κολλαγόνο απορροφάται καλύτερα.

Τι σημαίνουν όλα αυτά για σένα;

Πιθανώς ήδη θέλετε να δοκιμάσετε γρήγορα από οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής που θα σας κάνει πιο όμορφη. Πριν αποφασίσετε για αυτό, θα πρέπει να εξετάσει το θέμα και να καθορίσει ποια συμπληρώματα είναι καλό για σας. Η ποιότητα είναι υψίστης σημασίας, ώστε να αναζητήσει μια μάρκα που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Φτηνές βιταμίνες δεν είναι πάντα αποτελεσματική. Όταν αγοράζετε κονδύλια για τα αρωματικά φυτά, βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενό τους ήταν υψηλή, και το ίδιο το προϊόν έχει πιστοποιηθεί.

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα μεταξύ βιταμίνες και τα φάρμακα δεν έχουν παρενέργειες. Όταν ξεκινάτε το καθεστώς φροντίδα σας χρησιμοποιώντας τα συμπληρώματα βιταμινών, θυμηθείτε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε υπομονή. Εάν παίρνετε τις βιταμίνες σε τακτική βάση, μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα σε δύο ή τρεις μήνες. Αυτές οι προσπάθειες έχουν αποδώσει καρπούς, σίγουρα!