Οι κύριοι τύποι πρωτεΐνης

Σήμερα, τα προϊόντα αθλητικής διατροφής κατέχουν εξέχουσα θέση στην οργάνωση της διατροφής οποιουδήποτε προσώπου, ακολουθώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, και όχι μόνο οποιοδήποτε άθλημα. Ένα από αυτά τα πρόσθετα είναι διάφορα είδη πρωτεΐνης. Αυτό το είδος του προϊόντος προορίζεται κυρίως για να καλυφθούν τα κενά στην παροχή πρόγραμμα εκείνους τους αθλητές που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να το ακολουθήσει με ακρίβεια και τέλεια, παρατηρώντας με ακρίβεια κάθε γεύμα όλη την ημέρα. Επιπλέον, τα πρόσθετα πρωτεΐνης καθιστούν δυνατή να μειώσουν την ποσότητα κατωφλίου της επιθυμητής πρωτεΐνης πεπτικότητας λόγω ταχεία επεξεργασία τους στο γαστρεντερικό σωλήνα. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες αυτού του προϊόντος.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα είδη των πρωτεϊνών ούτως ή άλλως χρήσιμο για τους ανθρώπους που εμπλέκονται στο γυμναστήριο ή οποιαδήποτε αθλήματα δύναμης. Χωρίζονται, συνήθως για λόγους καταγωγής, που είναι το είδος των τροφίμων, από την οποία εξήχθησαν. Την κατανομή αυτών των τύπων των πρωτεϊνών, όπως τυρογάλακτος, αυγό, σόγια, γάλα, και καζεΐνη. Έχουν όλα τα πλεονεκτήματα τους ο ένας στον άλλο, καθώς επίσης και μειονεκτήματα. μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα είδη των πρωτεϊνών και ατομικά, σε ένα μείγμα από ορισμένες σχέσεις στην αγορά σπορ. Το πιο σημαντικό, ο καθένας έχει βρει για τον εαυτό του ακριβώς το προϊόν, το οποίο είναι περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο κατάλληλο για το σώμα του και να δίνει το μέγιστο αποτέλεσμα.

Το πιο δημοφιλές είδος των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σήμερα είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία έχει τρεις κύριες ποικιλίες - ένα συμπύκνωμα, απομόνωση και υδρόλυμα. Το πρώτο από αυτά σχετίζεται με το προϊόν δεν είναι πολύ υψηλής ποιότητας, αλλά είναι πιο προσιτή στο ευρύ μάζα του πληθυσμού σε μια τιμή. Η δεύτερη έχει τα καλύτερα χαρακτηριστικά και την τιμή, και το τρίτο - η καλύτερη δυνατή και η αφομοίωση και αποτελεσματικότητα, αλλά πολύ ακριβό, και το σημαντικότερο - να περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τον αθλητή. Αυτό το είδος της αθλητικής διατροφής συχνά προσφέρονται στον καταναλωτή ως ένα μίγμα σε κατάλληλες αναλογίες των τριών συστατικών.

Ασπράδι αυγού είναι ακριβώς το πρόσθετο που αρμόζει καλύτερα στην σύνθεση για ανθρώπους που βιώνουν την τακτική άσκηση στο γυμναστήριο. Αν μιλάμε για τις ευεργετικές ιδιότητες της κύριας του, είναι καλύτερο από το να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων που σχετίζονται με την απώλεια λίπους. Είναι αυτές οι πρωτεΐνες για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν την απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα σχετικά με το σφίξιμο των μυών βασικά καθήκοντα εκπαίδευσης, μειώνοντας τον όγκο του σώματος και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος σώματος.

Μία τέτοια πρωτεΐνη όπως η καζεΐνη, είναι μια άλλη μορφή των εν λόγω προϊόντων. Είναι αξιοσημείωτο το ότι έχει μια μακρά περίοδο αφομοίωσης, η οποία για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα παρέχει στο σώμα με αμινοξέα από το έντερο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, τα κύρια είδη πρωτεΐνης διαφέρουν στη σύνθεση που προσβάλλει κυρίως το πεδίο εφαρμογής τους. Για παράδειγμα, ορός που χρησιμοποιείται πριν και μετά την άσκηση, το γάλα και καζεΐνη - τον ύπνο, αυγών - αδυνάτισμα, κλπ ...