Απομόνωση πρωτείνης

Προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης - είναι μια καθαρή πρωτεΐνη (περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του συνολικού βάρους του όχι λιγότερο από 95%). Ο γλιτώσει από τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τη λακτόζη σχεδόν εντελώς.

Το καλύτερο είναι απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Είναι κατασκευασμένο από τυρόγαλο που διαχωρίζεται στην παρασκευή τυριού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνολογία που διατίθεται πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης μπορεί να απομονωθεί από μια ποικιλία τροφών όπως ψάρια, κρέας, τυρί, κοτόπουλο, και τα αυγά. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης. Αλλά φυσικά, κανένα από αυτά δεν μπορεί να συγκριθεί με την πρωτεΐνη ορού γάλακτος βιολογικής αξίας και ποιότητας. Περιέχει ένα τεράστιο ποσό των BCAA αμινοξέα που απαιτούνται για τη σύνθεση του μυϊκού ιστού και να το επαναφέρετε.

Αν δεν ξέρετε τι είδους πρωτεΐνης για να επιλέξετε και ποια είναι η καλύτερη ποιότητα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη σύνθεση του μίγματος (δεν θα πρέπει να είναι μέρος των διαφόρων προσμείξεων και των προσθέτων). Η ετικέτα της συσκευασίας δεν πρέπει να καταστραφεί.

Μέχρι σήμερα, εκτός από την απομόνωση της πρωτεΐνης, υπάρχουν και άλλοι τύποι πρωτεΐνης ορού:

1. Ορός γάλακτος συμπύκνωμα πρωτεΐνης. Αυτή η μορφή δεν είναι η πιο καθαρή άποψη πρωτεΐνη, εφόσον η συνολική πρωτεϊνικό κλάσμα σε τέτοια μίγματα είναι από 35 σε 80%. Ως εκ τούτου, μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους και της λακτόζης.
2. Ορός γάλακτος υδρόλυμα πρωτεΐνης. Κατά τη διαδικασία παρασκευής το μείγμα μορίων πρωτεΐνης που χωρίζονται σε μικροσκοπικά θραύσματα, η οποία τους επιτρέπει πολύ πιο εύκολα και γρήγορα απορροφάται από τον οργανισμό. Υπολογίστε την ποιότητα της πρωτεΐνης μπορεί να είναι της αρεσκείας του, αν η πρωτεΐνη είναι παρόν στο μείγμα σε μια ανεπαρκή ποσότητα, αρχίζει ελαφρώς πικρή.

Τα οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Ένα από τα κύρια οφέλη της πρωτεΐνης - μια πρωτεΐνη στην απόκτηση των απαραίτητων ποσότητες για την ανάπτυξη των μυών. Τα βιοενεργά πεπτίδια που περιέχεται στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, έχουν μοναδικές ιδιότητες: σταθεροποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναστέλλουν τη δράση πολλών μικροβίων, μείωση της αρτηριακής πίεσης και να βελτιώσει την πέψη.

Επιπλέον, τέτοια πρωτεΐνη περιλαμβάνει γλουταμίνη - αμινοξύ, η οποία απαιτείται (χρησιμοποιείται από το σώμα ως πηγή ενέργειας) για το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια ανοσοσφαιρίνες, οι οποίες αποτελούν μέρος ενός ορού για να βοηθήσει να σταματήσει την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αυξάνει το επίπεδο της γλουταθειόνης, η οποία είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό.

Πώς να πίνουν πρωτεΐνη

Πάρτε πρωτεΐνη μπορεί να είναι διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι το παίρνουν αμέσως αφού ξυπνήσετε, το άλλο πριν από την προπόνηση, και η τρίτη μετά από αυτό. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού.

λήψη πρωτεΐνης Ώρα:

1. Μετά τον ύπνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται περίπου 8 ώρες την ημέρα, και αυτή τη φορά το σώμα δεν λαμβάνει τα τρόφιμα, οπότε αρχίζει να απορροφά ενεργά εγχώρια αποθέματα των θρεπτικών ουσιών. Εκτελέστε τις εσωτερικές διαδικασίες του καταβολισμού, και ο καλύτερος τρόπος για να τους σταματήσει - πιει τμήμα της πρωτεΐνης. Περίπου 30 λεπτά για να φτάσετε στο μέγιστο επίπεδο της σύνθεσης αμινοξέων, και στη συνέχεια να είστε έτοιμοι για πρωινό.
2. Κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να λάβει απομονωμένη πρωτεΐνη. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα με προϊόντα πρωτεΐνης. Μια σκόνη πρωτεΐνης είναι ιδανική για τους ανθρώπους που θέλουν να χτίσετε το μυ.
3. Πριν την προπόνηση. Απομονωμένη πρωτεΐνη θα πρέπει να λαμβάνεται περίπου 2 ώρες πριν την άσκηση, θα βοηθήσει στην πρόληψη καταβολισμού και παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα αμινοξέα.
4. Μετά από μια προπόνηση. Είναι μετά από άσκηση του σώματος και απορροφάται σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε η πρόσληψη πρωτεΐνης θα εξασφαλίσει την παροχή αμινοξέων στο συντομότερο δυνατό χρόνο, και υδατάνθρακες αποκαταστήσει τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα.