Ο άνθρωπος πίεσης ως βασικός δείκτης της κατάστασης της υγείας

Ανθρώπινα πίεση - είναι η αρτηριακή πίεση, οι δείκτες που προκαλούνται από τις δραστηριότητες της καρδιάς εργασίας. Όταν μέτρηση της πίεσης λαμβάνεται υπόψη λεγόμενο ανώτερο - επίπεδο συστολική, η οποία λαμβάνει χώρα κατά τη στιγμή της συστολής του καρδιακού μυός, και κάτω - διαστολική προκύπτουν κατά τη στιγμή της χαλάρωσης.

Κανονικά, ο δείκτης αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120/80 σήματα. Επιπλέον, πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι η τιμή της αρτηριακής πίεσης είναι τέλεια. Παρ 'όλα αυτά, το ιδανικό της ανθρώπινης πίεσης - 110/70, οι ιδιοκτήτες των οποίων μόνο οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να είναι. Φυσικά, θα πρέπει να επιδιωχθεί ο δείκτης αυτός - να ενισχύσουν την υγεία τους και να προσπαθήσουν να σώσουν αυτό το αποτέλεσμα για πολλά χρόνια.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι με την ηλικία, το σωματικό βάρος, συνήθως αυξάνει, και μαζί με αυτό μία αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι επίσης η ηλικία κανόνας. Ωστόσο, οι Γερμανοί γιατροί να σημειώσετε ότι μια τέτοια περίεργη ανθρώπους που οδηγούν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και ενθαρρύνουμε να εξετάσει η έννοια αυτή απαράδεκτη. Με βάση τις κλινικές μελέτες που διεξήχθησαν, ισχυρίζονται ότι με την κατάλληλη διατροφή σωματική άσκηση, που προάγουν την υγεία, και όχι κακές συνήθειες πίεση άνθρωπος μπορεί να έχουν φυσιολογικά επίπεδα μέχρι τα γηρατειά.

Αλλά αν όλη η πίεση δεν είναι φυσιολογικό; Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την υπέρταση - υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ενέχει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ακόμα και εγκεφαλικό επεισόδιο. Πρώτα να αναθεωρήσει τον τρόπο ζωής σας μπορεί να έχει κάτι που θέλετε να αλλάξετε και να περάσουν μερικά βήματα προς την κατεύθυνση της υγείας. Αν πριν από υπέρταση θεωρείται μια ασθένεια της παλαιότερης γενιάς σήμερα είναι «νεότερος». Οι νέοι, σχεδόν από την ηλικία των 25, αρχίζουν να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, για να αναγνωρίσει την ασθένεια, για να ασχοληθεί με το θέμα μπορεί να αξίζει μόνο να εξαλείψει τις αιτίες της.

• Απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης.
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
• Μειώστε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών στο ελάχιστο.
• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να απαλλαγούμε από αυτόν τον εθισμό.
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.

Μια ασθένεια στην οποία ένα άτομο μειωμένη πίεση (υπόταση), αλλά δεν συνεπάγεται επικίνδυνες συνέπειες, αλλά όχι και τόσο ακίνδυνο. Οι δορυφόροι χαμηλής πίεσης είναι κόπωση, κεφαλαλγία, διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί να βοηθήσει εδώ αυστηρά χρονικά δοσολογία για εργασία και ψυχαγωγία, με μια λέξη - την κατάσταση της ημέρας. Η καλή διατροφή και επαρκή χρόνο για τον ύπνο - τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Αλλά εμείς δεν πρέπει να περιμένουμε ότι η ανθρώπινη πίεση πρέπει να έχει σταθερή απόδοση.

Η αστάθεια της αρτηριακής πίεσης - κανονική φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος.

Για παράδειγμα, από τη σωματική πίεση άσκηση αυξάνεται, μερικές φορές η αιτία της υψηλής πίεσης του αίματος μπορεί να είναι απότομη μεταβολή των καιρικών συνθηκών. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος - προσαρμόζεται. Η αύξηση των μικρής διάρκειας και μικρά.

Επίσης «πηδά» η αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει παράγοντες όπως νευρική ένταση και διανοητική πίεση. Έχει τις ίδιες ουσίες επίδραση που δρουν στο διεγερτικό του νευρικού συστήματος - καφέ και ισχυρή τσάι, το αλκοόλ.

Έτσι, αρτηριακή πίεση του ατόμου είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας, όπως το καρδιαγγειακό σύστημα και ολόκληρου του οργανισμού. Το ποσοστό αυτό είναι αρκετά προσιτές για την αυτο-ελέγχου.

Τονόμετρο - μια συσκευή για τη μέτρηση της πίεσης, μπορούν τώρα να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Μετά από όλα, ακόμα και στην καλή υγεία, είναι επιθυμητό να μετρήσει την πίεση, έτσι δεν πάει καλά να το αγοράσει για κιτ σπίτι τους.