Ο φόβος για τα ύψη: πώς να την καταπολεμήσουμε;

Νευρώσεις - μια ομάδα ασθενειών του νευρικού συστήματος οι οποίες χαρακτηρίζονται από μια ισχυρή πνευματική ένταση. Τα κύρια συμπτώματα - αυτό είναι διαταραχή του ύπνου, αίσθημα παλμών, κόπωση.

Ο φόβος για τα ύψη που σχετίζονται με την ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή. Ο ασθενής έχει τις σκέψεις, τους φόβους και τις επιθυμίες που ήταν ανησυχούν, αλλά είναι δύσκολο να τους αντιμετωπίσει. Οι φοβίες που σχετίζονται με το ύψος, μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της ισχυρής ψυχολογικό σοκ που υπέστη πρόσφατα. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος για τα ύψη - είναι ένα φυσικό φαινόμενο και ένα υγιές άτομο, αλλά μόνο πέντε τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού, αυτός ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία.

Μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες περιστάσεις - κατά τη διάρκεια μιας πτήσης σε ένα αεροπλάνο, περιπάτους στα βουνά ή στις βόλτες. Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άβολα ον στο πιλοτήριο, αλλά η ρόδα μπορεί να βιώσει πανικό. Ο φόβος της πτώσης από ύψος, χάνοντας την ισορροπία του, και ο φόβος της απώλειας του ελέγχου και άλμα προς τα κάτω, παρά τον κίνδυνο αυτό δύο υποκατηγορίες της νόσου.

Εκδηλώνεται ακροφοβία (φοβία) όπως συμπτώματα:

• ζάλη, και αίσθημα παλμών της καρδιάς?
• ξηροστομία ή, αντίθετα, υπερβολική σιαλόρροια, εφίδρωση?
• μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, μούδιασμα?
• δυσκολία στην αναπνοή.

Η πρώτη ανθρώπινη αντίδραση σε υψοφοβία - λαβές σφιχτά σε κάθε υποστήριξη και δεν κινούνται. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η εκδήλωση της φοβίας δεν συνδέεται πάντα με πραγματικό κίνδυνο για τη ζωή. Έτσι, η επίθεση υψοφοβία (ακροφοβία ή) μπορεί να συμβεί ακόμα και αν ένα άτομο είναι απλά ψάχνουν για κάποιον που είναι στην κορυφή.

Οι αιτίες της ακροφοβία:

• αδύναμο αιθουσαίο σύστημα, ένα άτομο είναι διαστρεβλωμένη εκτίμηση των αποστάσεων και ζάλη, η οποία προκαλεί φόβο για τα ύψη?
• ζημίας που συνδέεται με μια πτώση - οι άνθρωποι μπορούν να το γνωρίζουν ή δεν χρειάζεται καν να το θυμάμαι (αν πτώση σημειώθηκε στην πρώιμη παιδική ηλικία)?
• κληρονομική υψοφοβία.

Πώς να αντιμετωπίσουν την ασθένεια;

Ο φόβος για τα ύψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια των ειδικών ψυχολογικών τεχνικών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να μάθει να ελέγχει τον φόβο σας, εάν έχει μια ισχυρή θέληση.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από το φόβο - είναι να ασχοληθεί συνεχώς με την αιτία, όπως η ορειβασία, ή συχνά πεζοπορία στα βουνά. Στη συνέχεια, το ύψος θα είναι εξοικειωμένοι, αλλά ο φόβος θα εξαφανιστεί.

Είναι σημαντικό να συνηθίσουν σιγά σιγά στην ιδέα ότι το ύψος - όχι και τόσο φοβερό και δεν είναι επικίνδυνα αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Συχνά πρέπει να παρουσιάσει τον εαυτό σας με ένα αλεξίπτωτο ή στην οροφή ενός ψηλού κτιρίου, το μυαλό να περπατήσει πέρα από το φόβο του.

Μόλις συνηθίσουν στην ιδέα, να αρχίσει να αναλάβει αποφασιστική δράση. Προσπαθήστε να ανεβείτε στο μικρό ύψος και να αναλύσουν τα συναισθήματά τους. Ύψος θα σας τρομάξει λιγότερο, και στη συνέχεια το φόβο απλά εξαφανίζονται Κάθε φορά.

Σημαντικό: Δώστε ένα ασφαλές περιβάλλον των προτέρων για θεραπεία. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τα προληπτικά μέτρα ασφαλείας, γιατί αν χάσει τον έλεγχο και να πέσει, να απαλλαγούμε από το φόβο για τα ύψη θα είναι πολύ πιο δύσκολο.

Η ψυχολογική υποστήριξη είναι επίσης αποτελεσματικά βοηθάει. Ρωτήστε τους φίλους σας για να σας βοηθήσει, με την παρουσία τους να νιώθετε πιο ήρεμη και πιο σίγουροι.