Πώς να κάνω μια θέση στο σπίτι αυτοσχέδιων υλικά;

Η μόδα εδώ και πολύ καιρό ένας υγιής τρόπος ζωής και η τακτική άσκηση, αλλά δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά αρκετές φορές γυμναστήριο την εβδομάδα. Αθλητισμός σπίτι - μια καλή εναλλακτική λύση για εκείνους που, για κάποιο λόγο, αρνήθηκε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, για οποιαδήποτε κατάρτιση που είναι αναγκαία αθλητικό εξοπλισμό, η οποία κοστίζει ένα στρογγυλό ποσό των χρημάτων. Για να μην περάσουν όλα τους μισθούς τους σε αθλητικό εξοπλισμό, μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας να απαντήσει στο ερώτημα για το πώς να κάνει το μπαρ στο σπίτι, έχοντας στο χέρι μόνο τα στοιχεία που είναι στο σπίτι σας.

λίγη φαντασία - και το σπίτι είναι έτοιμο Rod

Κάθε σπίτι πρέπει να υπάρχουν μερικά πλαστικά μπουκάλια, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε, αφήστε, μπορείτε να βρείτε τους φίλους, γνωστούς, ή απλά να φύγουν μετά το πόσιμο μεταλλικό νερό ή λεμονάδα. Αριθμός φιαλών εξαρτάται από το απαιτούμενο φορτίο για σας: κατά μέσο όρο, είναι από 6 έως 10 μονάδες του ίδιου όγκου. Εκτός από μπουκάλια θα πρέπει να προμηθευτείτε ένα μεγάλο ουίσκι. Μπουκάλια και την ταινία θα έχει τα βασικά υλικά που απαιτούνται για την κατασκευή του βλήματος.

Πώς να κάνω μια θέση στο σπίτι; Μπουκάλι και την ταινία - δεν είναι όλα τα υλικά που θα χρειαστείτε. Στη συνέχεια θα πρέπει να βρείτε στην επίπεδη ραβδί ή στέλεχος, το οποίο θα κρατήσει το μπουκάλι. Ιδανικό λαβή του ένα φτυάρι και μια τσουγκράνα, αλλά δεν είναι κάθε κάτοικος της πόλης, έτσι ψάχνει για κάθε χοντρό ξύλινο ραβδί (και μπορείτε να πάρετε ένα παλιό σκούπα). Σε αυτό προστέθηκε ένα σύρμα έως 5 μέτρα μήκος και δύο κουβάδες ξηρής άμμου. Στη μία πλευρά της ράβδου ήταν όχι περισσότερο ή λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο, θα είναι επίσης απαραίτητη κλίμακα. Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι ένα σπιτικό ράβδος καλύτερο από το τίποτα, από έναν επαγγελματία γύπα στο γυμναστήριο.

Ένα μόνο γραμμάριο περισσότερα ...

Όλα τα υλικά είναι ήδη περιμένει στα φτερά, και είναι πλέον πολύ εύκολο να απαντήσει στο ερώτημα του πώς να κάνει μια θέση στο σπίτι. Αλλά υπάρχει ένα στοιχείο που αξίζει την προσοχή μας. Sand σε κάθε φιάλη πρέπει να είναι ένα ορισμένο ποσό. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε σε μια πλευρά ζυγίζουν λιγότερο ή περισσότερο από ό, τι το αντίθετο. Επόμενο είναι να προσδιοριστεί το βάρος του μπαρ: ναι, αν θα είναι σε κάθε πλευρά των τεσσάρων φιαλών, εντελώς γεμάτη με άμμο, στο τέλος θα αποδειχθεί περίπου 30 κιλά. Θα πρέπει επίσης να μην ξεχνάμε σχετικά με τη μείωση του βάρους ή ραβδί με το οποίο θα επισυνάψετε τα προϊόντα τους. Κατά μέσο όρο, μία δύο λίτρων φιάλη με άμμο για να ζυγίσει 3 κιλά 750 γραμμάρια, βάσει της μάζας αυτής μπορεί να απαιτηθεί αθλητικό εξοπλισμό.

Ταχυδακτυλουργία, λίγη φαντασία - και ένα αυτοσχέδιο μπαρ έτοιμο

Ας πούμε ότι έχετε επιλέξει το μέγιστο βάρος και οκτώ φιαλών δύο λίτρων γεμάτο με άμμο μέχρι την κορυφή. Είναι σαφές ότι οι φιάλες δεν επιμείνουμε να κολλήσει και πρέπει κάτι να ενισχυθεί. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούμε την ταινία. Κατανεμημένη πάνω από 4 φιάλες σε κάθε πλευρά και τυλίγεται αρκετές φορές με κολλητική ταινία. Δοκιμάστε τα χέρια με αυτοσχέδια αμπάρι γερά, και στην πιο ακατάλληλη στιγμή δεν είναι διάσπαρτα. Στερεώστε όλα τα σωληνάρια, βεβαιωθείτε ότι τα εσωτερικά περιεχόμενα χυθεί. μισό κέλυφος έτοιμα για χρήση. Εάν και πάλι δεν καταλαβαίνω πώς να το κάνουμε μετά το σπίτι, τότε προχωρήστε.

Εκτός από την ταινία, θα πρέπει να είναι έτοιμα σύρμα. Αυτό που θα δώσει επίσης το μπουκάλι με το άλλο σε περίπτωση που η ταινία αποτύχει, και το φορτίο μας αποφασίζουν να καταρρεύσει. Από τη στιγμή που όλες οι φιάλες στερεώνονται μεταξύ τους, πρέπει να εξασφαλίζονται με τη λαβή. Αν έχετε αποφασίσει ότι κάθε πλευρά θα είναι στις 4 αυτοσχέδια βάρη, το στέλεχος θα πάει στην τρύπα μεταξύ των φιαλών δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη. Τα πάντα είναι πλέον σπιτικό ράβδο μας είναι έτοιμο για χρήση.

Τεστ αντοχής

Πρόθυμοι να εργαστούν στο σώμα σας είναι το μέσο αθλητικό γίνει στο σπίτι, πάρα πολύ? υπάρχουν πολύ λίγοι - να ελέγχουν την ποιότητα του βλήματος. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η γραμμή δεν σπάσει την κρίσιμη στιγμή, και η Γεωργία δεν αποσπάται από το στέλεχος.

Αν τα μπουκάλια κάθεται καλά με το ραβδί, δεν νευριάζω σε διαφορετικές κατευθύνσεις, έχετε λύσει σωστά το πρόβλημα του πώς να κάνει μια θέση στο σπίτι. Αν το φορτίο δεν είναι αρκετή για να κρατήσει το ραβδί, θα πρέπει να το διορθώσετε με πρόσθετα υλικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόλλα, οποιαδήποτε άλλη δομή στερέωσης ή απλά πιο δύσκολο να πιέσει προς τα κάτω το μπουκάλι ουίσκι.

Και τέλος,

Το φινάλε των προσπαθειών μας πρέπει να είναι να ελέγξετε την αντοχή. Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το βάρος των οκτώ φιάλες, συλλέγονται μαζί, θα είναι αμελητέα. Αλλά όταν τα συλλέγουν, το μπαρ για σας μπορεί να είναι πολύ βαριά. Για να μην υπερεντείνω, θα πρέπει να υπολογίσει αρχικά το βάρος που μπορεί να σηκώσει χωρίς να προκληθεί βλάβη στον οργανισμό. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα είναι σε θέση να χύσει την άμμο μέσα στη φιάλη ή να προσθέσετε επιπλέον βάρος σε κάθε πλευρά. Λοιπόν, τώρα ξέρετε πώς να το κάνουμε μπάρα με τα χέρια σας.