Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος κατά 5 kg

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα στην περίπτωση που όλα τα μέσα. Αν είναι απαραίτητο, και μπορείτε να λιμοκτονήσουν για μια-δυο μέρες. Μόνο εδώ αξίζει τον κόπο να τον εαυτό σας ρυθμό, έτσι; Ήταν δυνατό να χάσουν βάρος με 5 κιλά χρησιμοποιώντας αυστηρές αλλά λιγότερο επικίνδυνη από δίαιτες πείνας. Φυσικά, αυτή η ποσότητα βάρους να χάσει σε μια ημέρα ή δύο απλά δεν θα λειτουργήσει, θα χρειαστεί τουλάχιστον 3 ημέρες, και στη συνέχεια για ένα χρονικό διάστημα για να χάσετε βάρος γρήγορα σε μια 5 κιλά μπορεί μόνο τα άτομα με εξαιρετική μεταβολισμό.

Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθώ να μιλάμε για δίαιτες που θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του αποτελέσματος σε μια-δυο μέρες, όμως, δεν εμπλακούν σε αυτά, ιδίως, οποιαδήποτε επιπλέον διατροφή δεν είναι πολύ χρήσιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Λέω πιο εύκολο, να αναπτυχθούν λεπτό γρήγορα μόνο όταν είναι πολύ απαραίτητο.

Χάστε βάρος για molokachae

Θα ξεκινήσω με το πιο απλό, να χάσουν βάρος με 5 κιλά για 3-4 μέρες μπορεί να είναι σε molokachae. Μην φοβάστε αυτής της λέξης, γιατί αυτή είναι η συνήθης τσάι με γάλα. Προετοιμάστε το ποτό με δύο τρόπους. Σε ένα λίτρο βραστό γάλα, προσθέτουμε 1-2 κουταλιές της σούπας χαλαρά μαύρο (μπορείτε, και πράσινο) τσάι. Δώστε 30 λεπτά για να εμποτίσουν. Πιείτε έτοιμοι ποτό να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλιώς: να ετοιμάζω το τσάι στην κούπα και απλά προσθέστε το γάλα. Πρέπει να πω ότι η πρώτη επιλογή είναι καλύτερη.

Έτσι, για να απαλλαγούμε από το επιπλέον 5 κιλά, θα πρέπει να έχετε 3-4 ημέρες για να πιει μόνος του molokochay. Η πείνα είναι μαρτύριο σας είναι σπάνια, όπως το ποτό διαποτίζει τέλεια. Με την ευκαιρία, molokochay σας βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

διατροφή κεφίρ

Χάσουν βάρος 5 kg μπορείτε να βοηθήσετε τη διατροφή κεφίρ. Αυτό θα απαιτήσει 4-5 ημέρες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε κάθε μέρα για 1-1,5 λίτρα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χωρίς λιπαρά γιαούρτι είναι το καλύτερο. Ποτό αναγκαίο κάθε 2 ώρες, και ο απόλυτος αριθμός των γιαουρτιού θα πρέπει να διαιρεθεί σε ίσα τμήματα. Αν υπάρχει ένα τρομερό μαρτύριο της πείνας, τρώνε μισή μήλο (αλλά όχι περισσότερο από ένα μήλο την ημέρα). διατροφή Κεφίρ θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να φρεσκάρετε το πρόσωπο.

Διατροφή Λάρισα Dolina

Αυτή η δίαιτα προκάλεσε φασαρία, έτσι προσέλκυσε μεγάλο ενδιαφέρον για τον δημιουργό του - Λάρισα Dolina. Εκείνη την εποχή, ο τραγουδιστής ήταν σε θέση να το χρησιμοποιήσετε για να χάσουν βάρος, τη διατροφή, και στη συνέχεια, από κοινού με όλους όσους θέλουν να έχουν μια λεπτή σιλουέτα.

Σε μια εβδομάδα, η διατροφή δεν μπορεί να χάσει μόνο 5 κιλά, αλλά όλα τα 7 Stick σε μια διατροφή Λάρισα Dolina μπορεί να είναι για όσο διάστημα δεν θα υπάρξει επαναφορά εντελώς περιττό βάρος. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε εδώ είναι ο κανόνας: μια εβδομάδα της δίαιτας θα πρέπει να εναλλάσσονται με εβδομάδων της συμβατικής ενέργειας. Αυτό γίνεται για να παγιώσει τα αποτελέσματα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σε μια ελεύθερη εβδομάδα της δίαιτας, μπορείτε να φάτε σε μεγάλες ποσότητες. Φάτε όλα τα αγαπημένα σας φαγητά, αλλά σε μικρές ποσότητες. Έτσι, για να χάσουν βάρος κατά 5 kg μπορεί επίσης να είναι σε θέση σε μια εβδομάδα, αν τηρούν τα ακόλουθα μενού:

1 ημέρα: 5 βραστές πατάτες με τη φλούδα τους και 0, 5 λίτρα γιαούρτι.

2η ημέρα: 200 g της κρέμας και 0,5 λίτρα γιαούρτι.

Ημέρα 3: 200 g του τυριού και το βουτυρόγαλα 0.5 λίτρα.

4η ημέρα: 0,5 kg βραστό κοτόπουλο (χωρίς δέρμα και τα άλατα) και 0,5 λίτρα γιαούρτι.

Ημέρα 5: 1 κιλό μήλα (300 γρ μπορεί δαμάσκηνα) και 0,5 λίτρα γιαούρτι.

6η ημέρα: 1 λίτρο γιαούρτι.

Ημέρα 7: 1 λίτρο μεταλλικού νερού.

Θα πρέπει να τρώνε 5 φορές την ημέρα, αλλά το τελευταίο γεύμα - είναι αυστηρά μέχρι τις 18.00.

δίαιτα φαγόπυρο

Εάν πρέπει να χάσετε το βάρος με 5 κιλά στο συντομότερο χρονικό διάστημα, μπορείτε να καθίσετε στη δίαιτα φαγόπυρο. Για 5-7 ημέρες θα μπορεί να είναι σε θέση να χάσετε 5 κιλά, αν έχετε ένα φαγόπυρο και τίποτα άλλο. Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι φαγόπυρο βράδυ με βραστό νερό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε το φαγόπυρο όσο το δυνατόν συχνότερα. Έχετε αυτό το προϊόν με τον τρόπο αυτό είναι πολύ δύσκολο, αλλά αυτό δεν κάνει για χάρη της ομορφιάς. Πίνετε πράσινο τσάι και το σύνηθες νερό: όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Σημειώνω, επίσης, ότι καθίσει το φαγόπυρο είναι μερικές φορές ακόμα και χρήσιμο, επειδή βοηθά καθαρίσει το σώμα από τις βλαβερές ουσίες και τοξίνες.

Για να χάσετε βάρος γρήγορα, δεν θα πρέπει να περιορίζεται σε ένα μόνο δίαιτα. Κάνετε κάθε άσκηση την ημέρα, αν και δεν είναι το πιο δύσκολο. Κάντε την εργασία το σώμα σας, θα επιταχύνει την αποβολή της περίσσειας λίπους στο σώμα σας. Ώστε να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μετά από μια τέτοια ταχεία απώλεια βάρους που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά επανέλθει, ακόμα ίσως και στο διπλό όγκο.