ΥγείαΗ υγιεινή διατροφή

Χρήσιμες ιδιότητες και θερμιδικό περιεχόμενο του σκόρδου

Πολλά προϊόντα που αφορούν κυρίως θερμιδικό περιεχόμενο τους. Σκόρδο, ωστόσο, δεν είναι αγάπη για αυτό. Πρέπει να πω ότι αυτό το φυτό βρίσκεται σε δύο μορφές: βέλη σκόρδο αποτελεί ένα floral στέλεχος με λαμπτήρες αέρα στην κορυφή, καλά, nestrelkuyuschiysya ολοκληρωθεί χωρίς αυτό το «βέλος». Η γενέτειρα του φυτού θεωρείται Κεντρικής Ασίας, αλλά αυξήθηκε σε πολλές χώρες. Αυτή η αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα και τη Ρώμη, και την Ινδία. Δεν είναι μόνο τι πιάτο μπορεί να κάνει χωρίς αυτό αρωματικά μπαχαρικά.

Το σκόρδο, το οποίο είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, είναι δημοφιλής σε πολλές διαφορετικές κουζίνες. Ένα κεφάλι περιέχει μόνο τέσσερις θερμίδες. Ουσιαστικά χωρίς υδατάνθρακες και δεν περιλαμβάνουν το λίπος. Ειδικά, αλλά ένα από τα αγαπημένα πολλών άρωμα παρέχει θείου, το οποίο αποτελεί μέρος του φυτού. Αυτό επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το σκόρδο μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του στομάχου. Επιπλέον, αυτό το φυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ένα φυσικό, φυσικό αντιβιοτικό (περιλαμβάνει allicin, πρόληψη των επιπλοκών του κοινού κρυολογήματος ή γρίπης). Ως εκ τούτου, ανεξάρτητα από θερμιδικό περιεχόμενο της, το σκόρδο είναι πάντα δημοφιλής μεταξύ πολλών διαφορετικών ανθρώπων. Λοιπόν, αν πραγματικά πραγματικά θέλετε να φρεσκάρετε την αναπνοή σας μετά το φαγητό το σκόρδο, μπορείτε να μασήσετε ένα κλαδάκι μαϊντανό, την κανέλα ή κάρδαμο σπόροι.


Αλλά ας αφήσουμε το θερμιδικό περιεχόμενο. Το σκόρδο έχει αντισηπτικές και προληπτική δράση, περιέχει βιταμίνες C, D, F, Β, σίδηρο, νάτριο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο και πολύτιμο αιθέριο έλαιο. Αυτό το φυτό καταναλώνει σημαντικό αριθμό διαφόρων βακτηρίων δεν αναπτύσσεται αθηροσκλήρωση, καθαρίζει σκάφη, έτσι χρησιμεύει ως ένα μέσο πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Όντας ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, το σκόρδο προστατεύει το DNA από διάφορες χημικές ουσίες και μεταλλάξεις. Πολλοί επιστήμονες μάλιστα πιστεύουν, όπως προαναφέρθηκε, είναι ένας από τους παράγοντες κατά του καρκίνου.

Δεν μπορεί να λάβει υπόψη τις μικρές θερμίδες του. Το σκόρδο θα πρέπει να τρώγονται ωμά, αλλά όχι το μάσημα δόντια (μπορεί να ανταποκριθεί στο στομάχι), και προσθέτοντας στο στιφάδο, ψητά ή ψητά κρέατα, σαλάτες, οποιαδήποτε λαχανικά, ακόμα και πουρέ πατάτας. Αυτό είναι απλά πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα δόντια: αν έχετε ήδη εμφανιστεί πράσινα βλαστάρια, το εργοστάσιο θα δώσει στο πιάτο μια αξιοσημείωτη πικρή γεύση. Είναι σαφές ότι για τις ιδιότητες του προϊόντος, το οποίο συνδυάζει το σκόρδο, λέει πίνακα θερμίδων. Ποτά υπάρχουν πάρα πολλά, η οποία επίσης μπορεί να προσθέσει το σκόρδο. Αλλά τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται για να παράγουν ένα ενισχυτικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης, και η γεύση δεν είναι το πιο ευχάριστο.

Όσον αφορά τα προϊόντα, το σκόρδο συνδυάζεται με σχεδόν όλα τα λαχανικά, ιδανικό για αρνί, αλλά μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί και σε άλλα πιάτα. Εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο, χωρίς χοληστερόλη και η περίσσεια ασβεστίου, σεληνίου, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά καθιστά αυτό το φυτό είναι εξαιρετικά πολύτιμη. Επιπλέον, είναι πολύ νόστιμο.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 el.unansea.com. Theme powered by WordPress.