Popcorn - θερμίδες, όφελος και να βλάψει

Μια τέτοια θεραπεία δημοφιλής σήμερα, όπως το ποπ κορν, δεν είναι η εφεύρεση της σύγχρονης εποχής. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του καλαμποκιού - για να εκραγεί σε υψηλές θερμοκρασίες, μετατρέπεται σε νόστιμα νιφάδες, οι άνθρωποι παρατήρησαν ακόμη και πριν από 5.000 χρόνια. Σε αυτήν την ημερομηνία περίοδο πίσω από τα αρχαιότερα που βρέθηκαν νιφάδες. Μια δημοφιλής ποπ κορν έγινε για πρώτη φορά ο πρώτος Αμερικανός άποικοι που έχουν δει και δοκιμάσει αυτό το έδεσμα από τους Ινδούς.

Αλλά σε αντίθεση με το σύγχρονο ποπ κορν για το πώς σοφή οι Ινδοί αντιμετωπίζονται πελάτες τους, είναι ότι στην παραγωγή του χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο αριθμό πρόσθετων ουσιών και ελαίων, όχι πάντα την ποιότητα. Αυτή ήταν η εμπόδιο της διατροφολόγους. Ναι, και ο καθένας που αγαπά ποπ κορν. Θερμιδικό περιεχόμενο των εν λόγω χειρισμών μεγαλώνει κάθε δύο ή τρεις, και χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες εξαφανίζονται. Και δεν είναι τυχαίο ότι, όπως νιφάδες ανακοινώσει επιβλαβής. Πώς να μάθετε αν το ποπ κορν, και τι είδους καλούδια χρήσιμο περισσότερο αποδεκτή;

το ίδιο καλαμπόκι είναι πολύ θρεπτικό. Όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό, και περιλαμβάνει ποπ κορν. Θερμίδων είναι αρκετά υψηλή, αλλά δεν είναι τόσο άσχημα. Sev 40 g σωστά ψημένα καλούδια για το πρωινό, μπορείτε να ικανοποιήσουν πλήρως την πείνα σας και να μην βλάπτει το στομάχι. Περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Ινών και έρμα υλικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β - Β1 και Β2. Ιδιαιτέρως χρήσιμα στοιχεία ίχνος που περιέχονται στο λιχουδιά - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο.

Γιατί είναι τόσο μεγάλη διαμάχη για το αν το ποπ κορν είναι χρήσιμο εκεί; Τι συμβαίνει, διατροφολόγους, και πώς να αποφύγει τις απειλές για την προσθήκη επιπλέον κιλά, απορροφώντας βλέποντας μια ταινία είναι μια απόλαυση; Εδώ είναι μερικά λάθη που γίνονται συχνά από ανθρώπους που αγαπούν την ποπ-κορν.

Θερμίδων των τροφίμων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μέθοδο παρασκευής. Κανείς δεν αμφισβητεί το γεγονός ότι το μαγειρεμένο κρέας υγιέστερο τηγανισμένα σε πολλές βούτυρο. Έτσι είναι το ποπ κορν. Θερμίδες αποκτά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος. Μην περιμένετε ότι, τηγανίζουμε το καλαμπόκι σε ένα τηγάνι με την προσθήκη ενός αρκετά μεγάλη ποσότητα λαδιού ή λίπους, και το αλάτι, μπορείτε να πάρετε μια δίαιτα και υγιεινό προϊόν. Προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιήσουν, ή να μειώσει το ποσό.

Πολυτιμότερος ποπ κορν είναι θερμίδα απολύτως κανένας κίνδυνος σχήμα γίνεται με τη βοήθεια της πίεσης του αέρα, χωρίς αλάτι, ζάχαρη και το βούτυρο. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν μόνο τη γεύση των μπαχαρικών - μαύρο, κόκκινο πιπέρι ή άλλα.

Παρασκευή των ημικατεργασμένων ποπ κορν. Τέτοια πράγματα ήδη γεμάτο με μια ποικιλία από χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά, κ.λπ. Πολύ πιο χρήσιμο ποπ κορν από το φυσικό καλαμπόκι.

Έτοιμο ποπ κορν, που αγοράζουμε σε θέατρα, είναι πραγματικά επιβλαβή. Και για την εικόνα και την υγεία. Αλλά δεν είναι από μόνη της, αλλά λόγω των προσθέτων. Μερικά από αυτά είναι συνιστάται να χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται στη βιομηχανική παραγωγή του ποπ κορν. Επιπλέον, με μια ισχυρή θερμική επεξεργασία (πολύ ισχυρότερη από την αρχική τηγάνι), καταστρέφονται πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Σε ποπ κορν με διάφορα πρόσθετα - τυρί, καραμέλα - θερμιδική αξία είναι πολύ υψηλότερη. Αν είναι απλό περίπου 300 kcal ανά 100 γραμμάρια, τότε η καραμέλα (παραλείπεται στο σιρόπι καραμέλας) - 900 ήδη.

Popcorn νόστιμο και εύκολο, ώστε να μπορείτε να φάτε πολύ σε μία συνεδρίαση. Ειδικά αν εκείνη τη στιγμή για να απολαύσετε ένα θρίλερ. Αυτό είναι που καταστρέφει την εικόνα των οπαδών του. Αν έχετε μια αδυναμία, μπορείτε να πάρετε μόνο αποδεκτό ποσό. Και να έχετε κατά νου ότι μετά το αλμυρό ποπ κορν είναι πολύ διψασμένος. Αλλά αναψυκτικά είναι επίσης αρκετά υψηλό σε θερμίδες.

Και όμως, αν επιλέξετε, το ποπ κορν θα είναι πιο χρήσιμο από τσιπς, κράκερ, shokolodnymi μπαρ και άλλα σνακ. Αν δεν το τρώνε σε ένα ποσό που υπολογίζεται κουβάδες. Αλλά εξαρτάται από εμάς.