Ριζική Διατροφή - ένα ακανθώδες μονοπάτι προς την ταχεία αδυνάτισμα

Το όνειρο πολλών ανθρώπων, τους οποίους η φύση δεν έχει προικίσει λεπτή σιλουέτα - για να επιλέξετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς άγχος. Το ερώτημα, βέβαια, είναι δύσκολο, αλλά υπάρχει μια λύση: μια ριζική δίαιτα, του οποίου το όνομα μιλάει από μόνη της, επειδή το μενού στην περίπτωση αυτή είναι πραγματικά ασυνήθιστο.

Κρίνοντας από τα πιο θετικά σχόλια, είναι πραγματικά δυνατό να χάσουν μέχρι και είκοσι κιλά την εβδομάδα. Αλλά είναι απαραίτητο για την πρόληψη, δεδομένης της επιτυχίας είναι πολύ δύσκολο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα για την απώλεια βάρους δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα, ανακινήστε το σώμα πρέπει να φέρει την ένδειξη: μετά από όλα θα πρέπει να αναμορφώσει πλήρως το πρόγραμμα γεύμα σας με όσο το δεκατεσσάρων ημερών.

Η μεθοδολογία είναι πολύ αυστηροί περιορισμοί σχετικά με τα τρόφιμα, ότι η συνήθεια μπορεί να φαίνεται δύσκολο. Και πάνω απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περάσει ορισμένες εξετάσεις, όπως μια ριζική διατροφή αντενδείκνυται σε ορισμένες ασθένειες - το γαστρεντερικό, καρδιαγγειακό, υπόταση και αναιμία, και άλλα.

Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε μια θετική στάση, που τηρούν αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς θα είναι πολύ ευκολότερη.

Μιλώντας για τις βασικές αρχές, που περιέχει αυτήν την γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα, θα πρέπει να αναφερθεί, πρώτα απ 'όλα, σχετικά με τις μάλλον αυστηρούς περιορισμούς σχετικά με την ποσότητα των μερίδων, και επίσης, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο χρόνος φαγητό. Η κατάσταση στην ημερήσια ποσότητα των τροφίμων θα πρέπει να χωριστεί σε τέσσερα στάδια, τα οποία θα είναι το πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και δείπνο. Υποχρεωτική απαίτηση - ένα διάλειμμα τεσσάρων ωρών μεταξύ των γευμάτων, με το τελευταίο μέρος, σχεδιασμένο για το δείπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αργότερο έξι το απόγευμα. Ριζική διατροφή παρέχει την πιο περιοριστική κατά την πρώτη εβδομάδα, η δεύτερη και θα είναι λίγο πιο εύκολο, αν και οι ειδικές ελευθερίες στη διατροφή είναι επίσης ανεπίτρεπτο. Η προσαρμογή στο νέο σύστημα της εξουσίας θα λάβει χώρα κατά τη διάρκεια των ημερών των δύο ή τριών, τότε έρχεται μια σχετική εθιστικό. Δεν είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με ένα τέτοιο καθεστώς περισσότερες από δεκατέσσερις ημέρες, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία.

Η πρώτη εβδομάδα της ριζικής μενού διατροφής:

Δευτέρα: αυγό 3 - κομμάτι, μικρές πατάτες - 5 κομμάτια?

Τρίτη: 200 ml άπαχο γιαούρτι, τυρόπηγμα 100 g, μπορεί να φορτιστεί με χαμηλά λιπαρά ξινή κρέμα?

χυμό λίτρων φρούτα, γιαούρτι μισό λίτρο, δύο μικρό μήλο?: Medium

Τρίτη: βόειο κρέας ή κοτόπουλο μαγειρεμένο - 400 g του ποτού ριζική δίαιτα επιτρέπει τσάι χωρίς ζάχαρη?

Παρασκευή: η επιλογή της αχλάδια ή μήλα - 500 g?

Τρίτη: βραστές πατάτες - 3 κομμάτια, πηγμένο (αρκετά πιθανό γιαούρτι) - 300 ml?

Τρίτη: άπαχο γιαούρτι - 0,5 λίτρα.

Δεύτερη εβδομάδα:

Τρίτη: αυγό, κρέας βραστό βοδινό - 200 g, μια μεσαίου μεγέθους ντομάτες - 2 κομμάτια?

Τρίτη: σαλάτα από αγγούρι και ντομάτα, όπως ανεφοδιασμού - φυτικό έλαιο, βραστό βοδινό - 100 γραμμάρια, δύο μήλα?

ψωμί σίκαλης - 70 g, κρέας βραστό βοδινό κρέας - 100 g, δύο μήλα?: Medium

Τρίτη: 150 γρ ψωμί σίκαλης, βραστό κρέας βοείου κρέατος - 100 γραμμάρια, αυγό - δύο κομμάτια?

Τρίτη: κεφίρ - 500 ml, τα μήλα - 700 g βραστές πατάτες - 3?

Τρίτη: κοτόπουλο μαγειρεμένο - 300 g, αγγούρια - 2 μικρές ή μεγάλο, όπως ένα ποτό - τσάι χωρίς ζάχαρη?

Κυριακή: μήλα - 2 κομμάτια, βραστές πατάτες - 4 κομμάτια.

Επιβιώσει; Καλή τύχη!