Σκουμπρί: η θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος

Ο καθένας έχει πιθανότατα ονειρεύεται να έχει σιλουέτα του φαινόταν λεπτή και κομψή, αλλά όχι πάντα την ίδια στιγμή θέλουν να σκοτώσουν πολύτιμες ώρες στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο ... Έτσι, πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας, δηλαδή, η επιλογή των προϊόντων στη διατροφή. Ας σταθούμε για τα ψάρια.

Όλες οι διατροφολόγοι συμφωνούν σε ένα πράγμα: τα ψάρια είναι πολύ πιο υγιεινό για το σώμα από το κρέας. Φυσικά, το πλεονέκτημα της δίνοντας στο κοινό θαλάσσιο ψάρι. Έτσι, σήμερα θα επικεντρωθεί στον ηγέτη της «αγάπης των ανθρώπων» στη βιομηχανία τροφίμων ψαριών. Σωστά μαντέψατε - το σκουμπρί. Θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος ήταν πάντα ενδιαφέρεται για πολλούς ανθρώπους που κάθονται σε ένα άκαμπτο διατροφή, αλλά δεν μπορεί να αρνηθεί τον εαυτό μου τη χαρά της ένα νόστιμο ψάρι. Ωστόσο, με πολλούς τρόπους να βλάψουν την εικόνα που μπορεί να προκαλέσει το σκουμπρί, αυτό εξαρτάται από το πόσο προετοιμασμένοι αυτή τη θαλάσσια ψάρια.

Φυσικά, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση σε ένα τέτοιο προϊόν, όπως καπνιστό σκουμπρί. Θερμιδική αυτή η λιχουδιά είναι περίπου 221 kcal. Με την ευκαιρία, το ψάρι μαγειρεύονται με αυτό τον τρόπο περιέχει 15.5 γραμμάρια λίπους και 20,7 πρωτεΐνης. Όλως περιέργως, υδατάνθρακες σε αυτό το πιάτο όχι. Μια νερό καπνιστό σκουμπρί περιέχει περίπου 63,5 χιλιοστόλιτρα.

Αλλά έχουμε δώσει δεν είναι μια πλήρης απάντηση στο ερώτημα: πόσες θερμίδες είναι το σκουμπρί. Το γεγονός είναι ότι η ποικιλία των ψαριών μπορεί να καπνιστεί, αλλά μπορεί να είναι βρασμένο. Σκουμπρί να ψήνουν, αλλά μπορείτε να τηγανίσετε. Μια μέθοδος επεξεργασίας ενός προϊόντος με βάση το κρέας είναι συχνά πολύ σημαντική.

Έτσι, αν τραπέζι κρύο σας καπνιστό σκουμπρί, θερμίδων θα είναι 150 χιλιοθερμίδες. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτό είναι το χαμηλότερο αριθμό των ουσιών που είναι επιβλαβείς για τα στοιχεία. Αν κάνετε δίαιτα, το σκουμπρί καπνιστό σας ταιριάζει απόλυτα.

Τα περισσότερα λιπαρά επιλογή - ένα καπνιστό σκουμπρί σε αναμμένα κάρβουνα, όπου το θερμιδικό περιεχόμενο είναι όσο το 221 kcal. Στο σκουμπρί, στον ατμό - 171 kcal.

Με την ευκαιρία, αν εξωφρενικά έλκονται από ψητό σκουμπρί, το προϊόν θερμίδων μπορεί να είναι λίγο στημόνι - είναι 175 θερμίδες. Και ψητά ψάρια αυτή η ποικιλία περιέχει 177 θερμίδες.

Αν σας αρέσει το σκουμπρί, θερμιδικό περιεχόμενο του δεν θα πρέπει να ενσταλάξει τον φόβο σας. Μετά από όλα, πρέπει να ξέρετε ότι εκτός από ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων, αυτό το ψάρι έχει πολλά χρήσιμα. Για παράδειγμα, είναι ζωτικής σημασίας μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών. Από τα μακροθρεπτικά περιέχονται σε σκουμπρί, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, χλώριο, θείο. ιχνοστοιχεία που είναι παρόντα στο σκουμπρί, είναι εκπληκτικά ποικίλη. Αυτό σιδήρου και ψευδαργύρου, και χρήσιμα για θυρεοειδή ιώδιο, χαλκός, μαγγάνιο, φθόριο, νικέλιο, κλπ

Οι φίλοι σκουμπρί βρασμένο είναι πολλοί άνθρωποι, κυρίως μεσήλικες - στην ΕΣΣΔ, ήταν μια υπέροχη λιχουδιά. Με την ευκαιρία, το σκουμπρί ακόμα διατήρησε τον τίτλο πολύτιμων εμπορικών ψαριών. Μετά από όλα, παρά το γεγονός ότι αυτό το ψάρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος του κρέατος πολλοί λατρεύουν τους, και ιδιαίτερα τρυφερό και νόστιμο το σκουμπρί κρέας είναι αν το να βράσει χωρίς να εκθέτουν τα ψάρια όχι περισσότερο θερμικές επεξεργασίες. Το μόνο κρίμα είναι ότι βρασμένο σκουμπρί αφαιρεθεί από τη διατροφή.

Και τέλος, μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με αυτό το πιάτο, όπως το σκουμπρί. Αυτό το ψάρι ανήκει στην Perciformes τάξης, την οικογένεια παλαμίδας. Αυτή δεν είναι η φθηνότερη ποιότητας των ψαριών, η οποία είναι ο λόγος που μαγειρεύεται στην κουζίνα, είναι ένα πολύ ευγενής διακόσμηση του τραπεζιού. Είναι απίθανο ότι κάποιος θα είναι σε θέση να αντισταθεί στον πειρασμό να δοκιμάσετε ένα νόστιμο μεζέ. Σκουμπρί λέει για την αφθονία σας, με το γούστο σας. Έτσι, εάν είστε μπερδεμένοι και δεν ξέρουν ποια γεύματα σερβίρονται στο τραπέζι, μαγειρέψτε το σκουμπρί σε οποιαδήποτε από τις παραλλαγές του, και δεν θα χάσετε. Και το επιπλέον βάρος σας, στη συνέχεια, να αποτινάξει στο γυμναστήριο zale.Chto επίσης πολύ καλό για την υγεία.