Συμβουλές για το πώς να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η όμορφη μισό της ανθρωπότητας είναι πάντα προσπαθεί να εξετάσουμε καλύτερα, να καταφεύγουν σε διάφορα τεχνάσματα, εξαντλώντας δίαιτες σώμα σας και προπόνηση στο γυμναστήριο. Σε ποια ηλικία θα παραμείνει καμία γυναίκα, θέλει να πιστεύει ότι είναι τέλεια, θέλω να πιάσει τα βλέμματα θαυμασμού και να λαμβάνετε ατελείωτες φιλοφρονήσεις. Αλλά το πιο σημαντικό - είναι αντανάκλαση στον καθρέφτη, είναι σε θέση να φτιάξει το κέφι το πρωί, ακόμα και στην πιο ζοφερή μέρα.

Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε. Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή, όταν εκτός από τις επιθυμίες τους πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων. Για παράδειγμα, σε κατάσταση εγκυμοσύνης. Σε αυτή την υπέροχη στιγμή της εγκύου, χωρίς αμφιβολία, φαίνεται ακόμα πιο όμορφο από τη συνηθισμένη ώρα. χρώματα της εγκυμοσύνης, δίνει τη θηλυκότητα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, όλο και πιο δύσκολο να παρακολουθεί τη διατροφή τους, και όσο περισσότερο γίνεται το στομάχι, τόσο περισσότερο κάποιες μητέρες ανησυχούν για τα δικά τους στοιχεία. Και μεγαλώνει όχι μόνο το στομάχι. Σε αυτή την ευαίσθητη περίοδο, ολόκληρο το σώμα ετοιμάζεται για το επερχόμενο γεγονός, οι καταθέσεις συμβαίνουν στην περιοχή του ισχίου, παρά το γεγονός ότι έχουν ήδη επεκτείνεται. Και τίθεται το ερώτημα - πώς να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εν τω μεταξύ, σε κάθε δεξίωση στο προγεννητικό γιατρό κλινική μετρά προσεκτικά το βάρος και τον όγκο των μελλοντικών μητέρων και εξηγεί πώς να μην κερδίσει πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους και να μην ξεχάσετε να κάνετε γυμναστική. Μια γυναίκα πρέπει να τρώει μόνο φρέσκα και υγιεινά προϊόντα, το σύνολο της εγκυμοσύνης για να πάρει τις βιταμίνες. Ανάμεσα στα απαιτούμενα προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, το φως σούπες, κρέας και άλλα.

Πώς να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενημερώστε τον γιατρό, ο οποίος είναι έγκυος. Αν το υπερβολικό βάρος έχει ήδη πληκτρολογήσει, σίγουρα πρέπει να πάει σε μια διατροφή. Για παράδειγμα, μία 1 κιλό μήλα διαιρείται σε πέντε βήματα. Ή γαλακτοκομικά διατροφή: το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι. Μερικά κορίτσια έχουν καταφύγει σε ένα τέχνασμα, και πριν πάτε στο γιατρό απλά δεν τρώνε το βράδυ και το πρωί. Αλλά αυτό δεν είναι επίσης μια επιλογή καθώς υπάρχει ανάγκη σε εύθετο χρόνο, και η δύναμη πρέπει να είναι πλήρης, είναι σημαντικό όχι μόνο για την μητέρα του σώματος, αλλά εξακολουθεί να διαμορφώνεται το παιδί.

Μετά τη μέλλουσα μητέρα έχει δώσει τη σκυτάλη και να σπάσει τη δίαιτα για λίγες μέρες, πρέπει οπωσδήποτε να σκέφτονται, πώς να χάσουν βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να καταστεί δεν είναι τόσο πολύ εύκολο. Κάποιοι έχουν αρχίσει να κλίνει σε γλυκά, γλυκά, κέικ και γλυκά, ως συνέπεια - επιπλέον βάρος. Εκτός όμως από αυτές τις περιττές θερμίδες μαμά βάρους και έτσι αυξάνεται λόγω της αύξησης του καρπού. Μερικοί εσφαλμένα υποθέτουν ότι υπάρχει ανάγκη για δύο, καθώς το παιδί μεγαλώνει και χρειάζεται επίσης τη διατροφή. Στην πραγματικότητα, το έμβρυο πρέπει αρκετά, επειδή εξακολουθεί να είναι πολύ μικρό. Το μόνο που χρειάζεται, θα έπαιρνε από το σώμα της μητέρας. Έτσι θα πρέπει να σκεφτείτε πριν να φάτε κάτι που μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί, γιατί είναι κάτι που μπορεί να μπει σε τρόφιμα και το μωρό.

Πώς να χάσετε βάρος; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι βέβαιο ότι θα κάνει απλές ασκήσεις, να εκτελέσει το φως γυμναστικές ασκήσεις, περισσότερο από μια βόλτα στον καθαρό αέρα, να κολυμπήσουν στην πισίνα. Αλλά σε κάθε φορτίο είναι αναγκαίο να ληφθεί υπόψη το βαθμό κινδύνου για την εγκυμοσύνη. Εάν η μητέρα είναι απολύτως υγιής και δεν παράγοντες κινδύνου για ένα παιδί, είναι καλό να λάβει μεγάλες βόλτες, ασχολούνται με τη σωματική άσκηση. Αλλά ακόμη και για την καλή υγεία σε καμία περίπτωση να είναι ροκ τύπος, συστροφή στεφάνι, άλμα σχοινί - αυτό είναι το αυξημένο φορτίο, το οποίο είναι υπερβολικά τέντωμα των μυών και μπορεί να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας και να προκαλέσει αποβολή. Αν μια γυναίκα δεν είναι αρκετά υγιές, ή υπάρχει κίνδυνος για το έμβρυο, τότε μερικές φορές ακόμη και απαγορεύεται οποιαδήποτε δραστηριότητα. Στην περίπτωση αυτή, προβλέπεται ξεκούραση στο κρεβάτι, και ακόμη και υπό την επίβλεψη γιατρού.

Σε γενικές γραμμές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσπαθήσουμε να μην κερδίσει το υπερβολικό βάρος και εάν το πρόβλημα είναι ακόμα εκεί - πάρτε μια δίαιτα, αλλά να είστε προσεκτικοί, είναι πολύ σημαντικό για το μωρό!