Σχηματισμός, Γλώσσες
Τι είναι μια διατροφή; Εκτιμώμενη year-old μενού παιδί
Σήμερα προσφέρουμε σε σας για να μιλήσουμε για το τι είναι ο τρόπος παροχής χρονών παιδί. Για την καλλιέργεια του οργανισμού είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά, να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Δοκιμάζει ψίχουλα διαμορφώνουν τώρα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τόση ποικιλία στη διατροφή μπορεί να είναι.
Ας αρχίσουμε με μια εξήγηση για το τι διατροφή. Πολλαπλές ορισμούς ισχυρίζονται ότι, σύμφωνα με την έννοια αυτή δεν αναφέρεται μόνο στην ποσοτική και ποιοτική συνιστώσα, αλλά και η συμπεριφορά ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του γεύματος. Με την κατάρτιση του μενού, πρέπει να εξεταστεί με ιδιαίτερη υπευθυνότητα, για να διανείμει το θερμιδικό περιεχόμενο και τη χημική σύνθεση. Τώρα ας μιλήσουμε για το τι μπορείτε να φάτε μικρά παιδιά, είναι μια δίαιτα δείγμα, θα πει ένα νέο και νόστιμες συνταγές για τα ψίχουλα.
Πώς μπορούμε να ταΐσει το μωρό σε ένα χρόνο;
Δίαιτα θα πρέπει να αναθεωρηθεί σε ετήσια βάση. Ισχνή χρειάζεται τώρα μια ισορροπημένη και πλήρη διατροφή. Δώστε προσοχή στη σύνθεση και την ποιότητα των προετοιμασμένοι γκουρμέ γεύματα μικρά, επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Τώρα η διατροφή του μπορεί να επεκταθεί σε μεγάλο βαθμό, ιδίως αν ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η ψίχα γνωρίζει ήδη τη γεύση των προϊόντων «ενήλικο» και έχει στο οπλοστάσιο πολλών Zubikov.
Τι μπορεί να δοθεί:
- Kasha (φαγόπυρο, ρύζι, αλεύρι βρώμης, καλαμπόκι, σιτάρι)?
- γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων (κεφίρ, γιαούρτι, τυρόπηγμα, τυρί, βούτυρο)?
- προϊόντα αρτοποιίας (λευκό ψωμί)?
- ζυμαρικά?
- ζωμό και σούπα?
- τα φρούτα και τα λαχανικά (καρότα, κολοκύθια, παντζάρια, τα φασόλια, το λάχανο, μήλα, βερίκοκα, ακτινίδια, ροδάκινα, φράουλες, κεράσια, κλπ)?
- χυμό, τσάι, χυμό?
- άπαχο κρέας?
- συκώτι κοτόπουλου?
- ψάρια?
- αυγά?
- καθαρό νερό.
Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι η βάση της διατροφής του μωρού. Τώρα πλιγούρι βρώμης δεν μπορεί να αλέσει σε πουρέ η κατάσταση θα είναι αρκετά καλή για να βράζω γλουτούς.
Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να περιλαμβάνει τα ψίχουλα στα τρόφιμα:
- Λουκάνικο αγόρασε προϊόντα?
- ανθρακούχο νερό?
- εσπεριδοειδή?
- μανιτάρια?
- σοκολάτα?
- ξηρούς καρπούς?
- ημιτελή προϊόντα?
- κονσερβοποιημένα.
Πίνακας τροφίμων
Η συνιστώμενη ποσότητα τροφής για παλαιό μωρό ενός έτους περίπου 1,2 λίτρα ανά ημέρα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες συστάσεις σχετικά με την κατανομή των ημερήσιων αναγκών (ποσοστό):
πρωινό | μεσημεριανό | δείπνο | απογευματινό σνακ |
25 | 35 | 15 | 25 |
Το παιδί μόνο που χρειάζεται για να πάρετε τη σωστή ποσότητα θερμίδων για την ανάπτυξη. Ανά κιλό ανάγκη περίπου 100 Kcal. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε ένα παιδί δίαιτα δείγμα ανά έτος για μια εβδομάδα.
ημέρα της εβδομάδας | Mon | W | πρβ | Θ | Παρ | Σάββατο | ήλιος |
πρωινό | Γαλακτοκομικά ζυμαρικά με τυρί, τα αυγά, το ψωμί. | Πατέ συκωτιού και πατάτες, το γάλα, το ψωμί. | Oatmeal, τσάι γάλα και το ψωμί. | Σιμιγδάλι, αυγά, τσάι, ψωμί. | Ρυζόγαλο, τσάι, ψωμί. | Αχλάδι πουτίγκα, τσάι, ψωμί. | πάστα ρέγγα, πατάτες, τσάι, ψωμί. |
μεσημεριανό | σούπα μπρόκολο, μπάλες ψάρια, πουρέ πατάτας με αρακά, χυμό, ψωμί. | σούπα με μπιζέλια, το κουνέλι σε ένα σουφλέ, πουρέ λαχανικών, χυμούς, ψωμί. | Σούπα, σαλάτα, πατάτες πουρέ, χυμό, ψωμί. | Σούπα, τεμπέλης λαχανοντολμάδες, muffins, τσάι, ψωμί. | Σούπα, ρολό, πουρέ πατάτας, το χυμό ντομάτας, το ψωμί. | σούπα κοτόπουλο, κοτόπουλο, πουρέ κολοκύθας, το ψωμί. | σούπας τυρί, κοτόπουλο, μάφιν σκουός, ζελέ, το ψωμί. |
δείπνο | Πουρές πατάτας με κουνουπίδι, τυρί cottage, το τσάι με γάλα, ψωμί. | Ψητά μήλα με αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, πατάτες πουρέ, το τσάι, το ψωμί. | Τυρί, πουρέ καρότου, το γάλα. | πουτίγκα Μπανάνα, τσάι, μπισκότα. | τυρί cottage, τα τεύτλα πολτοποιημένα και τα μήλα, ψωμί | Τυρί, πατάτες, πουτίγκα, το ψωμί. | Σιμιγδάλι, τα αυγά, το γάλα, το ψωμί. |
απογευματινό σνακ | Γάλα πουτίγκα, τσάι, μπισκότα. | Γάλα, τυρί. | Γιαούρτι, μήλου, μπισκότα. | Γιαούρτι, μπισκότα. | Γιαούρτι, τα μπισκότα, το μήλο. | Το γάλα, μπισκότα, φρούτα. | Γιαούρτι με ένα μήλο, κροτίδες. |
τη νύχτα | Γάλα. | Κεφίρ. | Γάλα. | Κεφίρ. | Γάλα. | Κεφίρ. | Γάλα. |
μενού
Έτσι, ποια είναι η διατροφή; Πώς να δημιουργήσετε ένα μενού, και σε ποια χρονική στιγμή θα πρέπει να τρώτε; Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι το παιδί κινείται πολύ, παίρνει πολλές νέες πληροφορίες αναπτύσσεται. Τώρα δεν είναι αρκετό μητρικό γάλα. Κατά προσέγγιση διατροφή και το μενού πρέπει να εμφανίζεται ως εξής:
Το πρωινό (8:00) | Το μεσημεριανό γεύμα (12:00) | Σνακ (16.00) | Το δείπνο (20:00) | Το δεύτερο δείπνο |
Γάλα ή κουάκερ, αυγό, πουρέ φρούτων, τσάι και ψωμί. | Σούπα με κεφτεδάκια, πουρέ λαχανικών, χυμούς και ψωμί. | Το γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, κ.λ.π.), τυριά, φρούτα και μπισκότα. | Λαχανικά με κρέας, ζελέ, το ψωμί. | Γιαούρτι, το γάλα, κουάκερ γάλα ή του θηλασμού. |
σύστημα τροφοδοσίας
Διατροφή Ημέρα του Παιδιού το έτος είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσουμε. Σπάει περίπου 4 ωρών μεταξύ τροφοδοτήσεις βοηθήσει στην εργασία σας ανοίξει η όρεξη. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε το μωρό σε 4-5 γεύματα την ημέρα, να εγκαταλείψει τις βραδιά τάισμα. Αυτό θα ωφελήσει τα ψίχουλα και να προετοιμαστούν για το νηπιαγωγείο, όπου το καθεστώς παρατηρείται πολύ αυστηρά. Ιδανικό σύστημα τροφοδοτεί μοιάζει με αυτό:
- Οκτώ - πρωινό?
- 24:00 - Γεύμα?
- 16:00 - απογευματινό τσάι?
- 19:00 - Δείπνο?
- 22:00 - δεύτερο δείπνο (την ώρα του ύπνου).
κρέας
Έχουμε ήδη ασχοληθεί με το ζήτημα του ποια είναι η διατροφή, οδήγησε μια υποδειγματική μενού. Έχετε ήδη παρατηρήσει την παρουσία του συστατικού με βάση το κρέας. Σχετικά με το θέμα της επιλογής του κρέατος πρέπει να εξεταστεί με ιδιαίτερη υπευθυνότητα. Ιδανικό - είναι σπιτικό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, βόειο κρέας). Είναι καλύτερο να επιλέξει χωρίς λίπος (κοτόπουλο ή γαλοπούλα, κλπ).
Συνταγές από νέα πιάτα
Η πρώτη συνταγή - κατασκευασμένο από κεφτέδες φαγόπυρο και κιμά. Είναι πολύ καλά με ζωμό λαχανικών. Βράζουμε φαγόπυρο, στραγγίζουμε και τα ανακατεύουμε με το χυλό με βάση το κρέας. Συγκροτήθηκε κεφτέδες βυθίσει σε βραστό ζωμό.
Κρέμα ήπατος. Προετοιμασία εξαιρετικά απλή. Απολαύστε το ψωμί στο γάλα χαρτοπολτού, το ήπαρ κιμά. Ανακατέψτε τα υλικά και λίγο αλάτι. Προσθέτουμε λίγο ζωμό ή το νερό και αφήστε το να σιγοβράσει σούπα για λίγο.
κέικ ψαριών ατμού. Περάστε τα φιλέτα και τα κρεμμύδια μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά. Για τη γέμιση, προσθέστε τριμμένο καρότο και το αλεύρι. Διαμορφωμένο μπιφτέκια στον ατμό για περίπου 20 λεπτά.
Similar articles
Trending Now