Τι περιέχει βιταμίνη P; Η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Ρ

Υδατοδιαλυτή βιταμίνη Ρ άνοιξε σχετικά πρόσφατα, το 1936, η Αμερικανική βιοχημικός Α Szent-Gyorgyi. Ο επιστήμονας σημείωσε ότι το ασκορβικό οξύ είναι δεν είναι πλήρως σε θέση να θεραπεύσει μώλωπες σε ασθενείς με σκορβούτο ινδικά χοιρίδια. Εδώ, όταν προστίθεται στη θεραπεία του αργού εκχυλίσματα φυτών, ζώων θεραπευτεί.

Στη συνέχεια, ένας επιστήμονας και αυτό συνέβη ότι υπάρχουν τουλάχιστον άλλη ουσία που καταπολεμά ασθένειες και βοηθά το σώμα να ανακτήσει γρηγορότερα. Ως αποτέλεσμα των μελετών βιταμίνη Ρ έχει ανοίξει, ο τύπος του οποίου είναι σημαντικά διαφορετική από πολλές άλλες (από την αγγλική διαπερατότητα -. Constant). Το όνομά του οφείλεται στην ικανότητα της βιταμίνης να βελτιώσει την διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων.

Μόνο μετά από λίγο, εξετάζοντας τη φύση των νέων χημικών ουσιών, οι επιστήμονες έχουν μάθει ότι είναι στη σύνθεσή του έχει μια ολόκληρη ομάδα από βιολογικά ενεργά στοιχεία - τα φλαβονοειδή. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περίπου 150 τέτοια στοιχεία, μεταξύ των οποίων: ρουτίνη, κατεχίνη, ανθοκυανίνες, εσκουλίνη, εσπεριδίνη, και πολλά άλλα.

Βιοφλαβονοειδή - ένα φυτικής προέλευσης ουσίες που είναι για το ανθρώπινο σώμα ένα τεράστιο όφελος και την αξία.

Η βιταμίνη Ρ έχει πολλά κοινά με ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Και οι δύο βιταμίνες είναι παρόμοια, όχι μόνο σε βιολογικές ιδιότητες, αλλά διαπίστωσε επίσης στα ίδια τρόφιμα. Οι βιταμίνες C και P επανειλημμένα αυξήσει την επίδραση του άλλου, το λεγόμενο συνέργεια.

Χρήσιμες ιδιότητες του υλικού

Λόγω σύνθεση βιταμίνης Ρ του έχει έναν αριθμό ιδιοτήτων:

1. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, κανονικοποιείται δομή τους. τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων να γίνει πιο ελαστική, διαστέλλονται και συστέλλονται όταν αυτό είναι αναγκαίο.
2. Δραστικά προωθήσει τη λειτουργία βελτίωσης βιταμίνη θυρεοειδούς.
3. Αυξάνει την αντίσταση στις μολύνσεις, το σώμα καταπολεμά ενεργά ιούς και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες. Βιοφλαβονοειδή έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες.
4. Σε πράσινο τσάι μια ουσία που ονομάζεται κατεχίνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση της εξασθενημένης δομής των κυττάρων.
5. Τα δραστικά συστατικά που εμπλέκονται στο σχηματισμό των γλυκοκορτικοειδών, η οποία με τη σειρά του αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε πολλές ασθένειες.
6. Με την ενίσχυση αγγειακά τοιχώματα και τα τριχοειδή αγγεία είναι μειωμένη και κανονική πίεση του αίματος.
7. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος του σώματος, το οποίο με τη σειρά του προωθεί τη μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, αυξάνει την ικανότητα του ανθρώπου, μειώνει την κόπωση.
8. Συστατικά της βιταμίνης πρόληψη αιμορραγίας, καθώς και αθηροσκλήρωση.
9. Ρουτίνη αγωνίζεται με αιμορραγία των ούλων και ρινορραγίες.
10. Διεγείρει και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του φλοιού των επινεφριδίων.
11. Ουσίες που ανήκουν στην βιταμίνη, τομής και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
12. Έχει αναλγητικές και αντι-οίδημα αποτέλεσμα.
13. Είναι αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, καλοήθων και κακοήθων. Έτσι βιταμίνη Ρ δεν είναι πανάκεια ογκολογικές ασθένειες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε συνδυασμό χωρίς την αντικατάσταση χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, και άλλες παραδοσιακές θεραπευτικές αγωγές για τέτοιες ασθένειες.
14. Μειωμένη ενδοφθάλμια πίεση.
15. Αφαιρεί βλαβερά μέταλλα και τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα του προϊόντος διατροφής και του περιβάλλοντος.
16. Ρουτίνη έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα, την προστασία και την εξάλειψη της χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία.
17. Βιοφλαβονοειδή κρατήσει την αδρεναλίνη στο αίμα, να βοηθήσει να μείνετε σε καλή φυσική κατάσταση.
18. Διεγερμένα lymphoveinous λειτουργία, βελτιώνει την κατάσταση των φλεβών και των αιμοφόρων αγγείων. Η βιταμίνη συχνά συνταγογραφείται για τη φλεβίτιδα.

Με τακτική χρήση των βιοφλαβονοειδών μειώνεται σημαντικά κίνδυνο υπέρτασης, εμφράγματος του μυοκαρδίου, και στεφανιαία καρδιακή νόσο.

Τα συστατικά κύτταρα του δέρματος βιταμίνη Ρ αναστέλλουν τη γήρανση, μειωμένη κυτταρική δομή της.

Ο συνδυασμός των βιταμινών

Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α και βιταμίνη C P εμποδίζει την ανάπτυξη του καταρράκτη.

Οι βιταμίνες C και P, λαμβάνοντας παράλληλα εμποδίζει αποικοδόμηση στο ανθρώπινο υαλουρονικό οξύ, ενισχύοντας έτσι τα κύτταρα του δέρματος και συγκολλημένες μαζί, καθιστώντας τη δομή του ομαλότερη και νεότεροι. Επιπλέον, είναι το υαλουρονικό οξύ υποστηρίζει τριχοειδή δύναμη, μειώνει τη διαπερατότητα των τοιχωμάτων και την πιθανότητα αιμορραγία, και μώλωπες.

θεραπεία

Επιπλέον, η βιταμίνη Ρ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

• γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος?
• υπερτασική νόσο?
• φλεβίτιδα και τη θρόμβωση?
• ασθένειες του δέρματος?
• αιμορραγική διάθεση?
• αναιμία?
• αιμορροΐδες?
• ρευματισμούς?
• αλλεργικές αντιδράσεις?
• δηλητηρίαση?
• άσθμα και άλλα.

Τι περιέχει βιταμίνη P

Περιέχει βιταμίνη Ρ σε τρόφιμα τα οποία είναι γνωστά και προσιτά σε όλους, για παράδειγμα, τα μούρα και φρούτα:

• άγριο τριαντάφυλλο?
• σμέουρα?
• cranberries?
• βατόμουρο?
• μπανάνες?
• μαύρες σταφίδες?
• βατόμουρα?
• κεράσια?
• cranberries?
• βερίκοκα?
• εσπεριδοειδή?
• καρύδια?
• σταφύλια?
• chokeberry.

Και, επίσης, στα λαχανικά και βότανα:

• κόκκινο πιπέρι?
• πράσινο φαγόπυρο?
• λάχανο?
• ντομάτες?
• πράσινη σαλάτα?
• άνηθο?
• κρεμμύδια?
• μαϊντανό?
• Kinsey
• φύλλα του πράσινου τσαγιού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια των κατάψυξης φρούτα και λαχανικά σχεδόν χάσει εντελώς τους σε βιταμίνες Π Ως εκ τούτου, το μόνο που χρειάζεται για να τα χρησιμοποιήσετε φρέσκο.

Εκτός από τα παραπάνω, οι ρουτίνες που περιέχονται στην μπύρα διαβίωσης, φυτικό λάδι, καφέ, τσάι, κρασί και κρόκο αυγού.

Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Ρ

Όσο για το πόσο το ανθρώπινο σώμα πρέπει να είναι ακριβώς αυτή η βιταμίνη, ιατρικές γνωματεύσεις διαφέρουν κατά πολύ. Κατά προσέγγιση συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 25-70 mg ρουτίνης. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι λιγότερο από το μισό της δόσης της βιταμίνης C.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη Ρ σπάνια προκαλούν υπερβιταμίνωση, όπως αποβάλλεται ταχέως από το σώμα μέσω των νεφρών. Ως εκ τούτου, η περίσσεια της δοσολογίας στις αρνητικές συνέπειες δεν το κάνει. Επιπλέον, η αυξημένη δοσολογία βιταμίνης συνιστάται σε αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.

Μερικοί εμπειρογνώμονες συστήνουν για κάθε 500 mg ασκορβικού οξέος 100 mg λαμβάνουν βιοφλαβονοειδή.

Έλλειψη βιταμίνης Ρ

Με την έλλειψη της ρουτίνας στο σώμα ενός ατόμου που παρατηρήθηκαν:

• δερματικά εξανθήματα?
• μυϊκό πόνο στα πόδια, ενώ τα πόδια, στους ώμους, τα χέρια?
• υπερβολική κόπωση ακόμη και εν απουσία της φυσικής δραστηριότητας?
• λήθαργο?
• γενική κόπωση.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης προκαλεί ευθραυστότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων οδηγεί στο σχηματισμό μικρών αιμορραγία και μώλωπες, και να οδηγήσουν σε ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και της καρδιάς.

Ένα μειονέκτημα των φλαβονοειδών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική αιμορραγία και οίδημα, όπως στις κρανιακών τραυμάτων.

Κατά τη διάρκεια της βιταμίνης εγκυμοσύνης ανεπάρκεια Ρ μπορεί να προκαλέσει ρινορραγία, που προκύπτουν από την ευθραυστότητα των σκαφών. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος αποβολής σε οποιοδήποτε στάδιο. Ως εκ τούτου, όλες οι ιατρικές γυναίκες έγκυες ή σχεδιάζουν το παιδί όρισε συμπλέγματα βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν και ρουτίνη.

παρασκευάσματα

Επίσης τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ρ υφίστανται παρασκευάσματα. Σε αυτά περιλαμβάνονται: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Ρουτίνη είναι μέλος των γνωστών ιατρικών προϊόντων - ένα «Ascorutin», «Κερσετίνη».

Αποθήκευση βιταμίνη Ρ

Βιοφλαβονοειδή - μάλλον ιδιότροπο θέμα. Η βιταμίνη Ρ, σε ποια προϊόντα δεν θα πραγματοποιηθεί, καταρρέει κάτω από την επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Μεταξύ άλλων, βιοφλαβονοειδή και καταστρέφονται υπό την επίδραση του φωτός, καπνού, κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, και επίσης διαλύονται στο νερό. Ως εκ τούτου, έτσι ώστε το σώμα έλαβε βιταμίνη σε επαρκείς ποσότητες, είναι απαραίτητο να τρώμε ωμά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή. Και, επίσης, συνιστάται να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Συνιστάται στους ιατρούς να έχουν έναν κανόνα: κάθε μέρα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, τρώνε λαχανικά P βιταμίνες και βότανα μαζί με το κρέας και τα ψάρια πιάτα. Και στη συνέχεια, ένα μήνα αργότερα από την έλλειψη της βιταμίνης θα τελειώσει. Αν δεν σας αρέσει κάποια λαχανικά ή χόρτα, μπορείτε να καταφύγουν στη χρήση συμπλέγματα βιταμινών, η οποία περιλαμβάνει στη σύνθεσή του βιταμίνη Ρ Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνεται τακτικά, με ισχύ μόνο δόση για το σώμα δεν θα είναι.

ενδιαφέροντα γεγονότα

Όταν προσλαμβάνεται, βιταμίνη Ρ ενδυναμώνει τη δράση του ασκορβικού οξέος σε 20 φορές, προστατεύοντας έτσι το από την οξείδωση. Επίσης, συμβάλλει στη συσσώρευση της βιταμίνης C από το σώμα, το οποίο βοηθά να αποφευχθεί η ανεπάρκεια βιταμίνης, ακόμα και το χειμώνα.

Λαχανικά, φρούτα, τα μούρα και τα βότανα, τα οποία περιέχουν βιοφλαβονοειδή, έχουν ένα φωτεινό χρώμα που θα προσελκύσει τα ωφέλιμα έντομα. Επιπλέον, αυτά τα φυτά προστατεύονται από τα παράσιτα, παράσιτα, μύκητες και βακτήρια.

Μετά την γνωριμία με όλα τα παραπάνω στοιχεία σίγουρα κανένας άλλος δεν θα έχουν αμφιβολίες για την αναγκαιότητα και την σημασία που έχει για το σώμα κάθε ζωντανού πλάσματος βιταμίνης Ρ βιταμίνη Τι άλλο έχει μια τέτοια μεγάλη λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων, η έλλειψη της βιταμίνης ακόμη σε θέση να προκαλέσει τέτοια ζημιά;