Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κόψετε το κάπνισμα;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι ακριβό, ως αποτέλεσμα της μαλλιά και τα ρούχα σας μυρίζουν, εκτός από αυτό δεν είναι μόνο της μόδας. Φυσικά, ο μεγαλύτερος λόγος - είναι η υγεία. Σίγουρα ξέρετε πόσο σκληρά το σώμα σας υποφέρει από το κάπνισμα. Αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε την υγεία σας, αφού δίνει τα τσιγάρα;

Θα περάσετε μέσα από τη φυσική «διάλυση»

Δεν αναγνωρίζουν αμέσως τη σκληρή αλήθεια: διακοπή του καπνίσματος μπορεί να συνοδεύεται από πολύ δυσάρεστες αισθήσεις. Οι άνθρωποι απλά δεν συνειδητοποιούν πόσο ισχυρή μπορεί να εξαρτάται από τη νικοτίνη μέχρι να φάει πια. Αν παραιτηθούν από τα τσιγάρα απότομα, για πρώτη φορά, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο. Τα φυσικά συμπτώματα στέρησης τσιγάρα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, κόπωση, πείνα, ναυτία, βήχα. Επιπλέον, ενδέχεται να παρατηρήσετε μια αυξημένη προβλήματα της όρεξης και του ύπνου. Όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται σιγά-σιγά την πάροδο του χρόνου, συνήθως μερικές εβδομάδες, αλλά μερικές φορές σε λίγους μήνες - όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό έχετε καπνίσει.

Ψυχολογικά, επίσης, ότι δεν θα είναι εύκολο

Μπορείτε να σημειωθεί κάποια ψυχολογικά συμπτώματα. εναλλαγές της διάθεσης, καταθλιπτική διάθεση, προβλήματα προσοχής, ευερεθιστότητα, και την ισχυρή έλξη τόσο για τα τσιγάρα, και το φαγητό, είναι αρκετά αναμενόμενο. Απλά θυμηθείτε ότι αυτό είναι προσωρινό. Για τους περισσότερους καπνιστές, όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται σε περίπου δύο εβδομάδες. Μέσα από τους πρώτους εννέα μήνες του τα προβλήματα δεν είναι ένα ίχνος παραμένει.

κυκλοφορία σας βελτιώνεται

Μέσα σε δύο ώρες μετά σταματήσουν το κάπνισμα, την κυκλοφορία σας αρχίζει να βελτιώνεται. Η νικοτίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει το ρυθμό της πίεσης του αίματος. Ως εκ τούτου, ήδη μετά από δύο ώρες, και μερικές φορές για μισή ώρα, ο καρδιακός παλμός και η πίεση μειώνεται σε φυσιολογικά, υγιή επίπεδα. Θα αισθανθείτε τη διαφορά! Όταν η κυκλοφορία του αίματος σας σε ένα υγιές επίπεδο, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας, που στο παρελθόν θα μπορούσε να φαίνεται κρύο, αρχίζουν να ζεσταθεί.

Μπορείτε να κερδίσετε το βάρος ελαφρώς

Μερικές φορές, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, η λαχτάρα για τα τσιγάρα συνοδεύεται από σοβαρές κρίσεις πείνας και της όρεξης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, γιατί αρνείστε στον εαυτό σας τη νικοτίνη η οποία καταστέλλει την πείνα. Κάθε φορά που ο εγκέφαλος παίρνει δόση νικοτίνης, ενεργοποιούν φυσική προστατευτική αντίδραση του οργανισμού που παράγει το συσσωρευμένο λίπος στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αισθάνεστε πεινασμένοι, μέχρι τον καπνό. Όταν ρίξει, κούνιες ζάχαρη μπορεί να αρχίσει στο αίμα. Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψουμε τα τσιγάρα θα οδηγήσει αναγκαστικά σε αύξηση του σωματικού βάρους, εκτός από το βάρος θα είναι αμελητέα, αν όλα τα άλλα συνήθειες σας - υγιή. Απλά πρέπει να καταλάβουν ότι μετά την απόρριψη των τσιγάρων θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί όσον αφορά το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και σε ό, τι τρώτε στο επίπεδο της ενέργειας ήταν σταθερή.

Η καρδιά σας θα είναι πιο υγιείς

Μέσα σε δώδεκα ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα σε σταγόνες αίμα σας, η οποία οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα του οξυγόνου. Αυτό εξασφαλίζει ότι η καρδιά σας καλά άξιζε ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια του έτους μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, καθώς και την ανάπτυξη άλλων ασθενειών μειώνεται κατά το ήμισυ σε σχέση με ένα άτομο που καπνίζει. Οφέλη εμφανίζονται με την ηλικία: Δεκαπέντε χρόνια μετά τη διακοπή του κινδύνου καρδιακής νόσου γίνεται το ίδιο με εκείνο που δεν είχαν καπνίσει ποτέ. Σε φυσιολογικά επίπεδα και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων όπως αρρυθμία ή στηθάγχη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ζήσετε σαν δεν είχαν καπνίσει ποτέ, ειδικά αν το πρώτο ήταν βαρύς καπνιστής. Καρδιά της υγείας έχει υποστεί, από τη στιγμή που έχουν υιοθετήσει τη συνήθεια. Αξίζει να επιστρέψει στο τσιγάρο - και ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα ανεβεί αμέσως. Μακροπρόθεσμα, το κάπνισμα οδηγεί σε υπέρταση. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι οι καπνιστές σπάνια αθλούνται και να διακρίνονται από τα περιττά κιλά, αρνητικοί παράγοντες γίνει ακόμα μεγαλύτερη.

Κίνδυνος καρδιακής προσβολής πέφτει απότομα

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, επειδή στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία σας και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος θα πραγματοποιηθεί σταδιακά, σε διάστημα δεκαοκτώ μηνών έως δεκαπέντε χρόνια - αυτό εξαρτάται από το πόσο πολύ, πόσο συχνά και για πόσο καιρό θα έχουν καπνίσει. Παρ 'όλα αυτά, με την πάροδο του χρόνου, θα είναι η πιθανότητα καρδιακής προσβολής ο ίδιος με εκείνον που δεν καπνίζουν. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι χρησιμοποιείται ορμονικά αντισυλληπτικά δεν καπνίζουν, διότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο της επίθεσης.

Θα αναπνεύσει ελεύθερα

Καλές ειδήσεις: η κατάσταση των πνευμόνων σας θα αρχίσει να βελτιώνεται ήδη από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή του τσιγάρα. Εκείνη την εποχή, μικρές περιοχές στις αναπνευστικές οδούς, παράλυτος από τον καπνό, να αρχίσει να λειτουργεί και πάλι, έτσι ώστε η αναπνοή είναι ευκολότερη. Αντοχή κατά τη διάρκεια άσκησης θα αυξηθεί.

Θα είναι πιο βήχα

Κατά ειρωνικό τρόπο, αμέσως μετά την εγκατάλειψη των τσιγάρων πολλοί άνθρωποι βήχας πολύ περισσότερο από ό, τι πριν. Αυτό είναι απολύτως φυσικό - εύκολο να καθαριστεί. Ο βήχας είναι συνήθως διεξάγονται μέσα σε εννέα μήνες. Μπορείτε να επισπεύσει τη διαδικασία με τη χρήση καθαρισμού του αέρα, αποφεύγοντας μόλυνση από την άσκηση βαθιές ασκήσεις αναπνοής και γιόγκα, καθώς και να σταματήσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή βλέννας.

Το χαμόγελό σας θα λάμψει

Θα χαμογελά πολύ ευρύτερο, όταν έχετε συνειδητοποιήσει πόσο καλύτερα την εμφάνιση των δοντιών σας. Σχεδόν όλες οι αλλαγές στο στόμα του καπνίσματος είναι αναστρέψιμη, θα περιλαμβάνει τόσο κακή αναπνοή και κίτρινα δόντια. Κίτρινες κηλίδες στην αδαμαντίνη θα εξαφανιστεί μόλις εγκαταλείψουν τη συνήθεια. Και να μειώσει την πιθανότητα τα προβλήματα με τα ούλα, και τον κίνδυνο περιοδοντίτιδας. Δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα: ακόμα και τα χείλη σας θα φαίνονται καλύτερα, γιατί θα φύγει έλκη και εγκαύματα, μερικές φορές που σχετίζονται με τα τσιγάρα.

Το δέρμα σας θα φαίνεται καλύτερα

Το κάπνισμα χαμηλώνει τη λάμψη του δέρματος, αλλά και η άρνηση της μια κακή συνήθεια επιστρέφει νεολαίας. Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή των δομικών συστατικών του δέρματος, το κολλαγόνο και ελαστίνη. Όταν αυτά τα συστατικά βλάβη, το δέρμα χάνει την πυκνότητα, την ελαστικότητα και την αντοχή του. Επιπλέον, η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, η οποία οδηγεί σε ένα θαμπό χρώμα και την εμφάνιση των ρυτίδων. Η διακοπή του καπνίσματος δεν εξαλείφει τις φυσικές διαδικασίες, αλλά σίγουρα δεν σας επιτρέπουν να γερνάμε γρηγορότερα.

Το στήθος σας θα είναι ευγνώμονες

Παραδόξως, ακόμη και το κάπνισμα επηρεάζει το σχήμα του μαστού. Χημικές ουσίες στα τσιγάρα να οδηγήσει σε χαλάρωση και η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα στα χέρια και το στήθος του, μπορεί να κρεμάει.

Θα αισθανθείτε καλύτερα μυρωδιές

Το κάπνισμα σιγάζει την αίσθηση της όσφρησης. Σε λίγες μέρες, και μερικές φορές ώρες μετά την εγκατάλειψη τσιγάρα την αίσθηση της όσφρησης μπορεί να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάστασή της. Θα είναι συγκλονισμένη από τον πλούτο των γεύσεων που.

Τροφίμων θα έχει καλύτερη γεύση

Η αίσθηση της όσφρησης συνδέεται άμεσα με την αίσθηση της γεύσης, έτσι ώστε σε λίγα είναι γεύση σας θα αποκατασταθεί. Θα είναι πολύ πιο ευχάριστο να πιείτε καφέ το πρωί και να απολαύσετε το γεύμα.

Τα νύχια σας θα βελτιωθεί

Κίτρινο λεκέδες στα δάχτυλα εξαφανιστεί, η εμφάνιση των νυχιών θα βελτιωθεί. Θα παρατηρήσετε αμέσως μόλις μεγαλώνει ένα νέο, που δεν έχει πληγεί από τη νικοτίνη επιφάνεια του νυχιού αντικαθίσταται από καλυμμένες θέσεις.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το κάπνισμα καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να κάνει την πιθανότητα ασθενειών παραπάνω. Το κάπνισμα είναι τονισμένα αναπνευστικές παθήσεις, όπως η βρογχίτιδα και η πνευμονία, λόγω του ό, τι προκαλεί ερεθισμό στους πνεύμονες.

Τα μαλλιά σας θα είναι όμορφο

Οι καπνιστές αντιμετωπίζουν αυξημένη απώλεια μαλλιών. Το όλο θέμα είναι εκείνη των τσιγάρων χημικές ουσίες δρουν επί των τριχοθυλακίων, εκτός από εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Όταν δίνετε τα τσιγάρα, τα μαλλιά σας θα φαίνονται πιο χοντρές.