Αθλητισμός - μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες: ο ρόλος της ντοπαμίνης

Γιατί έχει γίνει πιο δημοφιλής ο τρόπος υγιεινής ζωής τον τελευταίο καιρό ; Η επίσκεψη σε γυμναστήρια, υγιεινά τρόφιμα, καθώς και διάφορες διαδικασίες που στοχεύουν στην ενίσχυση των ζωτικών δυνάμεων του σώματος, έχουν γίνει όχι μόνο μια μόδα τάση. Τι γίνεται αν, αφενός, ο αθλητισμός - μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες, και αφετέρου - μια ζωτική ανάγκη να αποφευχθούν αυτές οι συνήθειες; Προκειμένου να γνωρίζετε την αλήθεια, πρέπει να καταλάβετε τα πάντα.

Η ανάγκη να είναι το καλύτερο

Η ανθρώπινη ζωή αποτελείται από πολλές πτυχές ή σφαίρες. Αυτή είναι η οικογένεια και η επαγγελματική σφαίρα, η υγεία, καθώς και ένα πεδίο προσωπικών συμφερόντων, ένα χόμπι. Όχι πάντα ένας ενήλικας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τη ροή των προβλημάτων και των καθηκόντων που τον πέφτουν από όλες τις πλευρές. Η κοινωνία απαιτεί τα μέλη της. Και σε κάθε μία από αυτές τις σφαίρες ένα άτομο πρέπει να είναι, αν όχι υποδειγματικό, τότε τουλάχιστον ένα από τα καλύτερα. Στη ζωή μπορεί να υπάρχει και μια σφαίρα όπως ο αθλητισμός. Η εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες περιλαμβάνει αναγκαστικά τη σωματική δραστηριότητα, το θέμα αυτό πρέπει να εξεταστεί χωριστά.

Ο άνθρωπος και τα αιτήματα της κοινωνίας

Με ποιο τρόπο εκφράζεται αυτή η στάση; Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι σε κάθε βήμα ένα άτομο βλέπει συνθήματα με επιγραφές που τον καλούν να γίνει ο καλύτερος δικηγόρος ή διαχειριστής του. Αυτό περιμένει κρυφά από αυτόν την κοινωνία. Συχνά οι άνθρωποι περνούν μήνες και χρόνια στη δουλειά, η οποία από καιρό έγινε για τους όχι μόνο βαρετό, αλλά και επώδυνο. Αλλά δεν μπορούν να την εγκαταλείψουν. Σε τελική ανάλυση, τι θα έλεγαν για τους συγγενείς ή τους φίλους ενός αγαπημένου προσώπου όταν ανακάλυψαν ότι αποφάσισε να εγκαταλείψει την υψηλή θέση του επικεφαλής του τμήματος;

Αλλά αυτή η στάση της κοινωνίας στους ανθρώπους δεν περνά χωρίς ίχνος. Λοιπόν, αν στη ζωή τους υπάρχει αθλητισμός. Εναλλακτικά σε κακές συνήθειες σε αυτή την περίπτωση μπορεί να επιλεγεί σωστά. Ωστόσο, αν η πίεση γίνει πολύ ισχυρή και ο άνθρωπος δεν μπορεί πλέον να αντέξει αδιάφορα όλη αυτή την απόκλιση μεταξύ των προσδοκιών των άλλων και των μέτριων ηθικών δυνάμεων του, μπορεί απλώς να αποτύχει. Έντονη κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα, περιστασιακό σεξ, τυχερά παιχνίδια - όλα αυτά μπορούν να κατανοήσουν εκπροσώπους μιας πολύ διαφορετικής ηλικίας. Φυσικά, η παρουσία ή η απουσία της θέλησης θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο εδώ. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξεταστεί λεπτομερέστερα τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Αποτυχίες στο σύστημα της ευχαρίστησης

Όταν ένα άτομο δεν απολαμβάνει μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη ζωή, εμφανίζονται αποτυχίες στην εγκεφαλική δραστηριότητα, δηλαδή σε εκείνους τους τομείς που αφορούν την ανάπτυξη και τη μεταφορά των νευροδιαβιβαστών. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Όταν ένα άτομο απολαμβάνει κάπνισμα ή πόση, ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται ντοπαμίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλό του. Και η ποσότητα αυτής της ντοπαμίνης υπερβαίνει κατά πολύ τους όγκους που παράγει ο εγκέφαλος στην κανονική του κατάσταση.

Φυσικά, η ευχαρίστηση δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Ο άνθρωπος αργά ή γρήγορα επιστρέφει στην πραγματικότητα, αλλά ο εγκέφαλός του έχει ήδη μια σημαντική αποτυχία. Δεν μπορεί να παράγει τόσες πολλές ορμόνες ευχαρίστησης. Στο υποκειμενικό και φυσιολογικό επίπεδο, ένα άτομο βιώνει ταλαιπωρία.

Όνειρα και Πραγματικότητα

Όταν λένε ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες, εμφανίζονται εικόνες και συσχετισμοί στους αντίστοιχους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ένας αθλητής που ανασηκώνει αλτήρες ή ένας δρομέας, κερδίζοντας θριαμβευτικά την απόσταση ή ένα κορίτσι με όμορφη φιγούρα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού στα χέρια του.

Αν μιλάμε για την υποβάθμιση του ατόμου, τότε δεν υπάρχει θέμα τέτοιας έννοιας όπως ο αθλητισμός. Μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες, τις εικόνες μιας ευτυχισμένης οικογένειας και ενός εξαιρετικά αμειβόμενου επαγγέλματος - όλα αυτά είναι απλώς ανεπανάληπτες φαντασιώσεις για αυτούς τους ανθρώπους.

Η περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης μεταξύ εκείνων που υπέκυψαν σε κακό

Αυτοί οι δύο τελείως διαφορετικοί τρόποι ζωής καθορίζονται κυριολεκτικά από αυτές τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα. Η ανικανότητα να αντισταθεί στον πειρασμό παγιδεύει το σύστημα ντοπαμίνης του ανθρώπου. Έτσι, παύει να απολαμβάνει τα καθημερινά πράγματα και βρίσκεται σε συνεχή αναζήτηση για μια αυξανόμενη "buzz". Στη συνέχεια, ο φαύλος κύκλος κλείνει και ξεχνά σχεδόν πάντα ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Σχέδια του μέλλοντος στο μυαλό του είναι τα πιο καταθλιπτικά. Και αυτό μόνο τον ενθαρρύνει να συνεχίσει να πίνει, να ξοδεύει χρήματα για τη ζωή, αλλάζοντας τους σεξουαλικούς του συνεργάτες.

Την πρόληψη και τον αθλητισμό

Για να αποφευχθεί μια τέτοια καταστροφή όλων των σφαιρών ζωής από την αρχή, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και τις προτιμήσεις σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο αθλητισμός δεν είναι ατύχημα - μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Συνθέτοντας διαφορετικές δικαιολογίες για να μην ασχοληθεί με τη σωματική δραστηριότητα, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Γιατί; Στη διαδικασία του αθλητισμού, ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει την ντοπαμίνη τόσο επιθυμητή γι 'αυτό. Ένα άτομο παίρνει μια αίσθηση της ευχαρίστησης, και γι 'αυτόν δεν χρειάζεται να πληρώσει την τερατώδη τιμή που ζητούν οι φάρσες.

Πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Σχέδια κολλημένα στο ψυγείο, κινητήρια κίνητρα για κινηματογραφικές ταινίες και βίντεο - όλα αυτά θα παίξουν ένα ρόλο και θα σας θυμίσουν την κατάλληλη στιγμή για την ανάγκη να προχωρήσετε.

Μια πηγή εμπιστοσύνης και μια καλύτερη ζωή

Ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή απόφαση. Όσοι ασκούν τακτικά σωματική δραστηριότητα έχουν πολύ υψηλότερο επίπεδο αυτοπεποίθησης. Επιστρέφοντας στην υπόθεση με έναν άνθρωπο ο οποίος, με την επιμονή άλλων γύρω του, εργάζεται σε άγαμες δουλειές, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αν έκανε αθλήματα, μπορεί να είναι πιο εύκολο για αυτόν να καθορίσει τις προτεραιότητές του. Και το πρώτο βήμα θα είναι η πίστη "Ο αθλητισμός - μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες." Τα ποιήματα, η μουσική, τα ταξίδια, το άνοιγμα της επιχείρησής σας - τελικά, η ζωή του θα γίνει πολύ πιο ποικιλόμορφη. Αυτό θα οφείλεται στην ντοπαμίνη που έλαβε από τον αθλητισμό.