Αν η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία των ανδρών: Κριτικές

Η τεράστια σημασία της πρωτεΐνης στη ζωή μας περιγράφει τη φράση του Ένγκελς: «Η ζωή είναι ο τρόπος ύπαρξης των φορέων πρωτεΐνη.» Πρωτεΐνη - οικοδομικό υλικό για όλο το σώμα. Αποτελείται από μυών, των οστών ιστού, ορμόνες, ένζυμα.

Αν συγκρίνουμε το ανθρώπινο σώμα στο εργοτάξιο, το οποίο συνεχώς σε εξέλιξη με τη δημιουργία νέων δαπέδων, την εξάλειψη των αποβλήτων, η κίνηση των συστατικών, οι πρωτεΐνες μπορούν να εκφραστούν με τη μορφή των τούβλων. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς τι θα συμβεί αν για να φέρει το οικοδομικό υλικό σε λάθος στιγμή ή σε ανεπαρκείς ποσότητες. Η ροή εργασίας θα αρχίσει να επιβραδύνει ή και να σταματήσει την πάροδο του χρόνου θα αρχίσουν να σπάσει τον τοίχο που έχουν ήδη κατασκευαστεί.

Και για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη. Ο κανόνας της κατανάλωσης είναι 2 g ανά 1 kg σωματικού βάρους ανά ημέρα. Πάρτε πρωτεΐνη μπορεί να είναι φυτικής και ζωικής διατροφής. Και είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν βιομηχανικά παραγόμενη πρωτεΐνη. Άνδρες (επιβλαβές ή όχι αυτό το προϊόν, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο) ότι συμπληρώνουν τη διατροφή σας πρωτεΐνη σε σκόνη, πολλά. Μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα φαρμακείο ή αθλητικά καταστήματα διατροφής.

Από το οποίο η πρωτεΐνη παράγεται;

Γάλα - το πιο κοινό υλικό εκκίνησης για την παραγωγή πρωτεΐνης διαιτητικά συμπληρώματα. Η καζεΐνη πρωτεΐνη παράγεται από τυρόπηγμα γάλακτος ειδικά ένζυμα.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος - ένα συμπύκνωμα πρωτεΐνης, η οποία απομονώνεται από τον ορό. Για να ετοιμαστείτε για το προϊόν σε σκόνη, πηγμένο γάλα, παστεριωμένο και φιλτράρεται. Στη συνέχεια, η προκύπτουσα πρωτεΐνη ξηράνθηκε και συμπυκνώθηκε.

Εκτός από αυτά τα είδη εκπέμπουν περισσότερο σόγιας και πρωτεΐνη αυγού. Χρησιμοποιούνται λιγότερο συχνά, επειδή πιο ακριβά. Καταλληλότητα της πρωτεΐνης σόγιας για τους άνδρες; Επιβλαβές ή όχι αυτό το προϊόν; Οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει στο τέλος να κατανοήσουμε αυτή την ερώτηση, γιατί αυτός ο τύπος πρωτεΐνης δεν απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό.

πρωτεΐνη αυγού είναι χρήσιμη, αφού περιέχει θείο, η οποία επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του συνόλου του οργανισμού. προϊόντα πρωτεΐνης έχουν επίσης αναπτυχθεί με ένα μικτό σύνθεση. Συνδέονται με τις καλύτερες ποιότητες κάθε τύπο πρωτεΐνης.

Τα οφέλη της πρωτεΐνης

Για να ληφθεί η απαιτούμενη δόση της πρωτεΐνης ανά ημέρα αθλητής πρέπει να πίνουν 6 λίτρα γάλακτος, ή να τρώνε 15 αυγά, ή να το πάρετε ως ουσία σημαντικών ποσοτήτων κρέατος. Τέτοια τρόφιμα είναι ακριβά, δεν είναι όλα είναι η δύναμη και η επιθυμία να μαγειρέψουμε το φαγητό. Μερικές φορές είναι δύσκολο να ληφθεί ένα βέλτιστο συνδυασμό πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων. Αυτός είναι ο λόγος που οι αθλητές προτιμούν συχνά πρωτεΐνη «των τραπεζών.»

Τι σημαίνει πρωτεΐνη για την υγεία των ανδρών, επιβλαβή ή όχι; Το αθλητές έλεγχος για τη δική τους εμπειρία. Πράγματι, η χρήση των φαρμακευτικών πρωτεϊνών, φθηνότερα, και πολύ περισσότερο το προϊόν είναι πολύ εύκολο στην αποθήκευση και τη μεταφορά. Σημαντικό πλεονέκτημα είναι η ισορροπημένη σύνθεση των αμινοξέων στο πρόσθετο. Οι κατασκευαστές, εκτός από την καθαρή φυσική πρωτεΐνη προστίθεται συχνά στην ποικιλία σκόνη βιταμινών που δεν είναι διαθέσιμα από τα συμβατικά τρόφιμα. Αυτό εξοικονομεί χρόνο και χρήμα του αθλητή.

Ενδείξεις για τη χρήση της πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι ένα must για τους ανθρώπους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό. Η χρήση του σταματά καταβολικές διεργασίες στους μύες, βοηθά το σώμα να ανακτήσει γρηγορότερα μετά την προπόνηση. Ισορροπημένη σύνθεση των αμινοξέων αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, ρυθμίζει το ενδοκρινικό σύστημα. Το ιδανικό διατροφικό συμπλήρωμα είναι μια πρωτεΐνη για τους άνδρες. Κριτικές υποστηρίζουν το γεγονός ότι μια πρωτεΐνη με τη βοήθεια της μυϊκής μάζας αυξάνεται πολύ πιο γρήγορα, και το επίπεδο κόπωσης μειώνεται. Ένζυμα που βρίσκονται στο προϊόν, μια ευεργετική επίδραση επί της γαστρεντερικής οδού.

Αντενδείξεις

Πριν από την έναρξη της δίαιτας και παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο συμβουλευτείτε το γιατρό σας καλύτερα. Είναι διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το αν η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία των ανδρών, αν θα το χρησιμοποιήσει σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Οι κατασκευαστές δεν συνιστούμε τη χρήση αυτών των κονδυλίων:

• άτομα κάτω των 18 ετών?
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες?
• άτομα με ατομική δυσανεξία στα συστατικά του προϊόντος?
• ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια και ηπατικά προβλήματα?
• οι άνθρωποι με πολλά υποδόριου λίπους. Η σύνθεση των προϊόντων συχνά περιλαμβάνουν γρήγορο πρωτεΐνη. Αν δεν δίδεται αρκετή προσοχή στη σωματική άσκηση, μπορείτε εύκολα να κερδίσουν περισσότερα επιπλέον κιλά.

Όταν λάβετε ένα διατροφικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης, θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη δόση. Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κράμπες. Ελήφθη πάνω από την πρωτεΐνη κανόνας έχει ένα επιπλέον επιβάρυνση των νεφρών και του ήπατος. Παραμένοντας στα προϊόντα διάσπασης των πρωτεϊνών του εντέρου μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό γόνιμο έδαφος για παθογόνα. Πρωτεΐνη προς όφελος της υγείας ή βλάβης των ανδρών; Η απάντηση είναι απλή: εξαρτάται από τη δοσολογία και την τήρηση της κατάρτισης.

Πρωτεΐνη και δραστικότητα

Οι άνθρωποι Υπάρχει ένας μύθος για τις βλαβερές συνέπειες της πρωτεΐνης για την υγεία των ανδρών. «Είτε πρωτεΐνη υγεία Επιβλαβές άνδρες;» - η πιο συχνή ερώτηση για τον αθλητισμό φόρουμ. Οι άνθρωποι που είναι μακριά από το άθλημα και μια υγιεινή διατροφή, είναι συχνά συγχέονται πρωτεΐνες συμπληρώματα διατροφής και τα προϊόντα που περιέχουν στεροειδή.

Τα αναβολικά στεροειδή είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία του ανθρώπου. Μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία του αθλητή και μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία. Η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων αναστέλλει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης οργανισμό. Την πάροδο του χρόνου, μετά τη διακοπή του στεροειδή, ένας άνθρωπος μπορεί να έχει προβλήματα με την ισχύ, και μερικές φορές ακόμη και η αλλαγή ενός οργανισμού αρχίζει στο γυναικείο τύπο.

Πρωτεΐνες, αντίθετα, έχουν μια θετική επίδραση στην δραστικότητα. Πολλοί αθλητές δέχτηκε συμπληρώματα πρωτεϊνών σημειώνονται ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας, αυξημένη διάρκεια της συνουσίας. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή ένα μέρος ενός προϊόντος απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα σφυρηλατήσει το έργο όλων των οργάνων και των συστημάτων. Το ζήτημα του κατά πόσον η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία των ανδρών, εξαφανίζεται από μόνη της.

Επίδραση της πρωτεΐνης για την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων

Καναδοί ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της πρωτεΐνης στην ανθρώπινη υγεία. Θα διερευνηθούν τα νεφρά, το συκώτι, τα αναπαραγωγικά όργανα, το πεπτικό σύστημα των ανθρώπων που παίρνουν πρωτεΐνη. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, η πρωτεΐνη στην κανονική δόση είναι απολύτως δεν είναι επιβλαβής για τα εσωτερικά όργανα. Μπορούν επίσης στο συμπέρασμα ότι η υπερβολική πρόσληψη των ζωικών πρωτεϊνών αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου και του οισοφάγου. Αλλά ο κίνδυνος αυτός είναι πολύ μικρότερη από ό, τι στην περίπτωση της κατανάλωσης fast food και τα ανθρακούχα ποτά.

Έχω να αθλούνται κατά τη λήψη πρωτεΐνης;

Η πρωτεΐνη, ειδικά ορού γάλακτος, χωνέψει πολύ γρήγορα. Επομένως, εάν δεν εκθέτετε το σώμα σας με τακτική άσκηση, θα αυξήσει το σωματικό λίπος. Ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος, είναι ιδανικό για μια πρωτεΐνη καζεΐνης. Αφού χρησιμοποίησε το βράδυ, ο αθλητής θα σώσει τον εαυτό σας από την υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα. Σε συνδυασμό με τη χρήση της φυσικής δραστηριότητας της πρωτεΐνης έχουν θετικό αντίκτυπο στο σχήμα.

αξιολογήσεις των καταναλωτών και συμβουλές εμπειρογνωμόνων

αν η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία των ανδρών; Σχόλια ειδικοί λένε ότι οι πρωτεΐνες έχουν θετική επίδραση στο σώμα. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η πρωτεΐνη είναι 100% ακίνδυνο.

Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι υπάρχουν αδίστακτοι κατασκευαστές. Μπορούν να προστεθούν στο προϊόν του τροποποιημένου συστατικών για την αύξηση της διάρκειας ζωής του προϊόντος. Μερικές φορές ένα μέρος της σκόνης μπορεί να ανιχνεύσει τα βαρέα μέταλλα. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αθλητική διατροφή βρεθεί προορμόνες - φάρμακα που είναι παρόμοια με στεροειδή.

Επιβλαβές για την υγεία αν η πρωτεΐνη των ανδρών σε μια τέτοια περίπτωση; Αυτό είναι που αξίζει να εξεταστεί. Προκειμένου να μειωθεί το κόστος της χρήσης των προϊόντων κατώτερης ποιότητας αρώματα και χρωστικές. Ο μόνος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας - να αγοράσει ένα αποδεδειγμένο μέσο για γνωστές μάρκες. Ο προμηθευτής πρέπει επίσης να είναι αξιόπιστες. Είναι χρήσιμο να διαβάσετε τα σχόλια σχετικά με τα προϊόντα. Αν όλα τα προϊόντα ήταν υψηλής ποιότητας και πιστοποιημένα, το ζήτημα του κατά πόσον η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία των ανθρώπων, δεν θα προκύψουν καθόλου.

Όταν πρόκειται για υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη, τα σχόλια θετικά άνδρες. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής πραγματικά βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Οδηγίες για χρήση είναι απλή, και ο ρυθμός αποδοχής πρωτεΐνη σπάνια σχετίζεται με κάποιες παρενέργειες.