Γιατί είναι η κατάθλιψη στους άνδρες είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσουν

Υπάρχει ένα ενδιαφέρον γεγονός για ανδρική κατάθλιψη. Αποδεικνύεται ότι η πλειοψηφία των γιατρών της πρωτοβάθμιας ομάδας υγείας δεν μπορεί να καθορίσει το πρόβλημα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αυτή η ερώτηση μπορεί να απαντηθεί από τον γιατρό της κλινικής ψυχιατρικής στο Harvard Medical School Uilyam Pollak. Το γεγονός ότι οι ειδικοί αναζητούν παρόμοια με την εκδήλωση των γυναικείων συμπτώματα της κατάθλιψης: θλίψη, δάκρυα, κόπωση. Αλλά στην πραγματικότητα ενδείξεις ότι ένας άνθρωπος πρόδηλη η κατάθλιψη, οι ιδιότητες, όπως η εμμονή με την εργασία, ευερεθιστότητα, παρορμητικότητα και την επιθετικότητα.

Η δυσκολία της διάγνωσης

Ο Δρ Pollack τόνισε ότι το διαγνωστικό σύστημα είναι παλιό, και πολλοί ασθενείς απλά να παρακάμψει το στάδιο της εκδήλωσης από τα πρώτα σημάδια της νόσου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη στους άνδρες τόσο δύσκολο να εντοπιστεί. Αν βρείτε τον εαυτό σας στα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Γνωρίζατε ότι η άσκηση μπορεί να αντέξει σε μεγάλη καταθλιπτική κατάσταση; Μπορείτε, επίσης, να αναδιοργανώσει το μυαλό σας λίγο. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

Απαλλαγείτε από την εκρηκτική οργή

Με τον καιρό, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τα αρνητικά συναισθήματα σχετικά με το στάδιο της εμφάνισής τους. Αν αρχίσετε να πάρει ενοχλημένος και θυμωμένος, ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί το κάνετε αυτό; Έτσι, μπορείτε να προσδιορίσετε την εκδήλωση που σας έφερε σε αυτή την κατάσταση. Νιώθοντας την απογοήτευση, θλίψη ή πόνο, μπορείτε επίσης μια μικρή «ανασκαφή» στο μυαλό του. Μην αναλύσει την κατάσταση και μόνο, να μιλήσουμε για το τι συμβαίνει με τη γυναίκα μου ή ενός στενού φίλου. Αυτό είναι το πώς θα σώσει τον εαυτό σας από την επίθεση των ανεξέλεγκτο θυμό.

Δεν είναι σιωπηλός

Αν μια γυναίκα λέει ότι έχασε το ενδιαφέρον σε σας, δεν κάθονται στη σιωπή. Πες της ότι μπορείτε να δείτε πώς είναι αναστατωμένος, αλλά δεν καταλαβαίνω το λόγο. Ήταν ότι δεν μπορούσε πλέον να αισθάνονται αμοιβαιότητας, ή ότι σας προκαλεί πόνο; Στη συνέχεια, ρωτήστε αν μπορείτε να διορθώσετε κάτι.

Περισσότερα μιλούν για τα συναισθήματά τους

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας άνθρωπος δεν ήθελα να σταθώ σε συναισθήματά τους, ειδικά αν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, δεν είναι. Και νέες μελέτες επιβεβαιώνουν αυτό. Ως εκ τούτου, εάν πληρούνται μια ταραγμένη κάτι συγγενή ή φίλο, τον καλεί να τον διάλογο και να μιλήσει καρδιά με καρδιά.

Σκέπτομαι στη σιωπή

Οι άνδρες είναι επιφυλακτικοί και διαλογισμό, θεωρώντας ότι κάτι ντροπή. Ως εκ τούτου, είναι πάντα δυνατόν να διευκολυνθεί η διαδικασία, δεν χρησιμοποιούν μια μάντρα. Απλά καθίστε στη σιωπή σε ένα απομονωμένο μέρος και να προβληματιστούν σχετικά με την ύπαρξη μιας περιόδου πέντε λεπτά. Κάντε μια τέτοια διαδικασία σε καθημερινή βάση.