Ασκήσεις Sindi Krouford. Το μυστικό για ένα τέλειο σχήμα

Η πιο τέλεια προπόνηση πάντα ελέγχονται από το χρόνο, και οι προπονητές πρώτης κατηγορίας έχουν μια εξαιρετική εικόνα. Όταν ακολουθούνται αυτές οι αρχές, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι το φορτίο αποτελεσματική και χρήσιμη. Ασκήσεις Sindi Krouford έχει από καιρό αποδείξει την αξία του και να γίνει δημοφιλής.

Πρόγραμμα Sindi Krouford

Ένα πολύ γνωστό σύνολο των ασκήσεων, το οποίο έχει περισσότερα από είκοσι χρόνια, έχει ένα θετικό αποτέλεσμα, και μπορεί να συγκριθεί με το είδος της εκπαίδευσης Pilates, callanetics και άλλα. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το μάθημα με άλλα συγκροτήματα Sindi Krouford για την επίτευξη αποτελεσματικότητας της κατάρτισης.

Το πρόγραμμα αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων σχεδιασμένο για αδυνάτισμα. Αναπτύχθηκε μαζί με τον διάσημο προπονητή που βοήθησε να πάρει πολλές Hollywood ηθοποιούς ιδανική του μορφή. Η αποτελεσματικότητα του συμπλόκου είναι πολύ υψηλή. Αυτό επιτυγχάνεται με ασκήσεις, σύμφωνα με την οποία υπάρχει η ίδια κατανομή της άσκησης σε όλα τα μύες του σώματος. Ιδιαίτερη προσοχή έχει δοθεί στις περιοχές του σώματος που είναι ευαίσθητα στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους: το γλουτούς, τους μηρούς, την κοιλιά. ασκήσεις του μαθήματος Sindi Krouford γίνεται με γρήγορους ρυθμούς, χρησιμοποιεί φορτία ρεύματος, τα στοιχεία της γιόγκα και stretching. Το συγκρότημα περιλαμβάνει: προβολές, κουνώντας, καταλήψεις και πολλά άλλα. Τα πάντα είναι σαφές και προσιτό, είναι βασικές ασκήσεις που επιτρέπουν να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα.

Κριτικές για πολύπλοκες ασκήσεις

Ο καθένας που διεξάγονται συνεδρίες με την Cindy, σημειώστε ότι η εκπαίδευση είναι καλό όχι μόνο για τα νέα, αλλά και για τους εκπαιδευμένους χρήστες. Έχοντας την επιθυμία, είναι δυνατόν να αυξηθεί το φορτίο, τη μείωση της διάρκειας της εργασίας ή χρησιμοποιήστε βαρύτερα βάρη. Το σύμπλοκο μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ομάδες τραγουδιστές.

Η μαγευτική μουσική, ελκυστικό τοπίο και η Cindy στο όμορφο αθλητικών χρησιμεύσει ως πηγή έμπνευσης και να δημιουργήσει ένα αρμονικό υπόβαθρο για την εκπαίδευση.

Βαθμολογία άσκηση Sindi Krouford, σχόλια πολλών καλλιτεχνών - αυτές είναι οι στιγμές που κάνουν το συγκρότημα τόσο δημοφιλές.

Πώς να οικοδομήσουμε μια προπόνηση Sindi Krouford

Μια σειρά από ασκήσεις για το τέλειο σχήμα αποτελείται από δύο μέρη 40 λεπτά, με αποτέλεσμα να συνιστάται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το τρίτο μέρος είναι σχεδιασμένο για 10 λεπτά, θα πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση. Αυτό το συγκρότημα βοηθά να κρατήσει το μεταβολισμό υψηλό, αυξάνοντας έτσι την ταχύτητα της καύσης λίπους.

Sindi Krouford μαθήματα γυμναστικής περιλαμβάνει: για τους γλουτούς, τα πόδια, τους γοφούς, τα οποία είναι το πρώτο μέρος του συγκροτήματος. Στο δεύτερο παρόν φορτίο με όπλα, τους ώμους και τους κοιλιακούς μυς. Κάθε τμήμα αποτελείται από ένα ζεστό-up, κύριο μέρος, το τέντωμα.

Τρεις στους δέκα επαναλήψεις προσεγγίσεις έφερε το φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Αρχικά, ο νέος Ανάδοχος θα είναι δύσκολο να προβεί σε όλες τις κατηγορίες, έτσι ώστε το φορτίο μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.

ασκεί Cindy σχεδιαστεί για προπόνηση με βάρη, αλλά κατά την έναρξη της απασχόλησής τους δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Sindi Krouford: πώς να επιτύχει την τελειότητα

Μια σειρά από ασκήσεις για να έχουν καλύτερες επιδόσεις από τις αρχικές 2-3 φορές την εβδομάδα. Μήπως οι ασκήσεις θα πρέπει να βασίζεται στην κατάσταση της υγείας του. Να είστε βέβαιος να εκτελέσει μια σειρά από ασκήσεις για τα άνω και κάτω μέρη του σώματος και το αφήνουμε να ξεκουραστεί για τουλάχιστον δύο ημέρες. διάρκεια της άσκησης 10 λεπτών, συνιστάται να γίνεται κάθε μέρα. Αυτή η σύντομη σειρά δραστηριοτήτων που απαιτούνται για το σώμα να διατηρεί τον μυϊκό τόνο και να επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος. Για αυτή η δραστηριότητα να έχουν καλύτερες επιδόσεις το πρωί πριν από το πρώτο γεύμα για να ενσωματώσει τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Όταν το συγκρότημα θα φαίνεται εύκολο, είναι απαραίτητο να εκτελεί όλες τις ασκήσεις Sindi Krouford γυρίζει με αυξημένο φορτίο και να κάνουμε ένα ελάχιστο χρόνο ανάπαυσης μεταξύ τους. Μικρής εμβέλειας θα πρέπει να γίνεται καθημερινά. Πρόγραμμα των μαθημάτων, ένα πρόγραμμα Sindi Krouford, «Το μυστικό του τέλειου σχήματος» είναι πιο κατάλληλο εκπαιδευμένο καλλιτέχνες από ό, τι για τους αρχάριους. Λόγω βαριά φορτία, μπορείτε να πάρετε μια τέλεια εικόνα, την ενίσχυση του μεταβολισμού και δαπάνη επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα.

«Δίαιτες»

Ασκήσεις Sindi Krouford έχουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με παρόμοιες μελέτες. ορισμένες από αυτές μπορούν να προσδιοριστούν:

• η έλλειψη της κόπωσης μετά την παραλαβή του φορτίου στα πόδια κατά τη διάρκεια της άσκησης?
• τους μηρούς και τους γλουτούς ποιοτικά ζεσταθεί κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης των κούνιες χέρια και τα πόδια του?
• το στομάχι γίνεται ένα επίπεδο σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα?
• κατάρτισης μπορεί να συνδυαστεί με μια μισή ώρα τζόγκινγκ.

Κάθε άσκηση Sindi Krouford «τέλεια εικόνα» έχει ως στόχο την απόκτηση της δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή του συνόλου του οργανισμού. Τάξεις μπορεί να συνδυαστεί με άλλα παρόμοια συστήματα. επίπεδο φορτίου υπολογίζεται με τρόπο που δεν βλάπτει το σώμα με τη μορφή της υπερβολικής αύξησης. Ιδανικό σχήμα δεν μπορεί να εξαντληθεί. Σύμφωνα με Sindi Krouford τον εαυτό της, ασκήσεις για ένα όμορφο σχήμα θα πρέπει να συνδυάζει την αίσθηση του μέτρου και την κοινή λογική.

Συμβουλές για τη διατροφή από Sindi Krouford

Για να αποκτήσετε μια γρήγορη δράση στις αρχές άσκηση μιας ισορροπημένης διατροφής πρέπει να τηρούνται. Συμβουλές Sindi Krouford:

• Θα πρέπει να τρώνε τα φυσικά προϊόντα, αποφεύγοντας χημικά πρόσθετα τροφίμων?
• χρησιμοποιήστε τα στήθη κοτόπουλου, που περιέχουν σεροτονίνη?
• τηρεί αυστηρά το καθεστώς - πρέπει να είναι το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο?
• υπερκατανάλωση τροφής δεν συνιστάται, όλα τρώγονται πρέπει να τοποθετούνται σε δύο διπλωμένα παλάμες?
• η δίαιτα πρέπει να είναι παρούσα φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά?
• τρώνε τα ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους?
• γλυκό και υποκατάστατο αλεύρι χρήσιμο και νόστιμο φαγητό?
• ποτό την ημέρα τουλάχιστον ένα λίτρο νερό?
• από καιρό σε καιρό για να φάει τζίντζερ και το σκόρδο για τον καθαρισμό του εντέρου?
• τρώνε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος είναι απαραίτητη ώστε να δημιουργηθεί χώρος για τη διατροφή επιδόρπιο?
• καλύτερα να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.

Η σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, με τη μορφή ενός συγκροτήματος ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα και να πάρει μια ελκυστική εικόνα.

Τα αποτελέσματα της χρήσης συγκρότημα «δίαιτες»

Sindi Krouford άσκηση μπορεί να εξαλείψει το υπερβολικό βάρος και μολύβδου φιγούρα σε άριστη κατάσταση, υποδεικνύοντας ότι η αυξημένη αποδοτικότητα του συμπλόκου. Ορισμένοι παίκτες μόλις ένα μήνα για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και να βελτιώσει σημαντικά την εικόνα. Σημειώνει τη σημασία της συμμόρφωσης με σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τις ασκήσεις. Πρόγραμμα απώλειας βάρους με Sindi Krouford ήταν μεταξύ των δέκα πιο δημοφιλή προγράμματα γυμναστικής, η οποία επιβεβαιώνει την υψηλή κατάταξη του μεταξύ των εκτελεστών.

Όταν ρωτώ Sindi Krouford: «Πώς να επιτύχει την τελειότητα;» - ποια είναι η κύρια απάντηση βρίσκεται σε ένα συγκρότημα άσκηση «ιδανικό σχήμα», η οποία επιτρέπει στις γυναίκες να πάρετε μια όμορφη εικόνα και εκπαιδευμένο σώμα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.