Άσκηση Chin

Όντας υπέρβαρες εδώ και πολύ καιρό αποκαλείται «μάστιγα» της εποχής μας. Κακή περιβαλλοντικές συνθήκες, ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και άλλους αρνητικούς παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι ο αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, αυξάνεται συνεχώς. Γίνεται ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν η πληρότητα αφήνει το σημάδι της στο πρόσωπο και το λαιμό - το πιο ορατό και ελκυστικό για τις απόψεις των μερών του ανθρώπινου σώματος.

Η εμφάνιση του διπλοσάγονο για τις γυναίκες είναι ισοδύναμη με την παγκόσμια αποκάλυψη. Μετά από όλα, αν άλλα τμήματα των ελλείψεων του σώματος μπορεί εύκολα να κρύψει τα ρούχα, το δεύτερο πηγούνι δεν απελευθερώνεται. Μπορείτε, φυσικά, όλη η ζωή μου τυλίγουμε σε κασκόλ και μαντήλια, αλλά η λύση σε αυτό είναι σαφώς όχι. Διπλοσάγονο, σε αντίθεση με δύο ή τρεις επιπλέον εκατοστά στη μέση ή τους γοφούς, δεν μπορεί να αφαιρεθεί για τρεις ημέρες, απλά κάθεται πάνω σε μια αυστηρή δίαιτα και πλαστική χειρουργική, γρήγορα και εύκολα να λύσει το πρόβλημα, δεν είναι προσιτές για όλους. Έτσι, μειώνοντας το πηγούνι γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες, επειδή μερικές φορές φαίνεται ακόμα και σε ανθρώπους που δεν έχουν την τάση να παχυσαρκία.

Οι κύριες αιτίες αυτού του τρομερά μειονεκτήματα - αδυναμία των μυών του προσώπου, αύξηση του σωματικού βάρους, μεταβολές βάρους. Επίσης, οι αιτίες περιλαμβάνουν την κληρονομικότητα, τη συνήθεια της ανάγνωσης, ενώ βρίσκεται ή παίζοντας κάτω, πολλές φορές είναι ένα σημάδι του διαβήτη, της παχυσαρκίας, του θυρεοειδούς του ασθενούς.

η κατάσταση υπάρχει μόνο μία διέξοδος - άσκηση για το πηγούνι. Από τη στιγμή που είναι σε θέση να λύσει αυτό το πρόβλημα χωρίς πολύ κόστος και μερικές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα, ανάλογα με την ένταση και την αποτελεσματικότητα. Χάρη στις ασκήσεις μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω χαλάρωση πηγούνι του δέρματος, καθώς και να μειώσει σημαντικά το ήδη υπάρχον ελάττωμα.

Έτσι, αν βρισκόταν στο δύσκολο δρόμο του αγώνα, το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε κάποιες ασκήσεις για το πηγούνι. κύρια θετικά την ποιότητα τους είναι ότι πολλοί από αυτούς μπορεί να γίνει συνεδρίαση, δηλαδή, που δεν έχουν πολύ αποσπούν την προσοχή από την εργασία στον υπολογιστή, παρακολουθώντας τηλεόραση ή διαβάζοντας ένα βιβλίο. Η άσκηση γίνεται καλύτερα την ημέρα την ίδια ώρα, με χρήσιμες στάση τους πριν από τον καθρέφτη, το βούρτσισμα πριν από αυτό το πιο προβληματικές περιοχές κρέμα.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για το πηγούνι, το οποίο μπορεί να γίνει τόσο εγέρσεως των βουλευτών:

- να ρίξει πίσω το κεφάλι του πίσω, το στόμα του ερμητικά κλειστό, μετρούν μέχρι το δέκα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε προτίμηση τουλάχιστον δέκα φορές.

- Σηκώστε το άνω χείλος όσο πιο ψηλά γίνεται, έως και δέκα καταμέτρηση. Προσπαθήστε να επαναλάβετε δέκα φορές.

- Καθίστε με ίσια την πλάτη και να απορρίψει το κεφάλι του πίσω. Ανοίξτε και κλείστε το στόμα, αίσθημα τους μύες του από το πηγούνι. Επαναλάβετε τουλάχιστον δέκα φορές.

- Σηκώστε το κάτω χείλος, σαν να προσπαθεί να φτάσει τη μύτη.

- ορθάνοιχτο στόμα και τραβώντας την κάτω γνάθο προς τα εμπρός έτσι ώστε τα κάτω δόντια θα μπορούσε να δαγκώσει το άνω χείλος του. Επαναλάβετε τουλάχιστον δεκαπέντε φορές, είναι σκόπιμο να επαναλάβει δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Αυτές οι ασκήσεις πηγούνι πρέπει να γίνει με προσοχή, χωρίς απότομες κινήσεις, και σιγά-σιγά, όπως σε αυτή την κατάσταση μπορεί εύκολα να εξαρθρώσει το σαγόνι.

- δάγκωσε κάτω χείλος της και πάνω δόντια να κινούνται με την κάτω σιαγόνα προς τα πάνω και προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον δέκα φορές δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση ενίσχυση υποδόριο μυϊκό λαιμό, η οποία εξαρτάται άμεσα από το σχήμα του πηγούνι.

Υπάρχουν και άλλες εξίσου αποτελεσματικές ασκήσεις για το πηγούνι. Υπάρχουν εκείνοι που πρέπει να συμμορφώνονται με αυστηρές όρθια ή ξαπλωμένη. Αλλά δεν είναι ακριβώς αυτό που ασκεί κάνετε. Απομάκρυνση της δεύτερης σιαγόνας - διαδικασία επίπονη. Το κύριο πράγμα - την τακτική φορτίο στους μυς και το δέρμα, έρχονται και μασάζ, καθώς και ειδική μάσκα ανύψωσης. Απλά πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό δεν θα συμβεί πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Απλά, όταν είστε στο δρόμο για να απαλλαγούμε από διπλό πηγούνι, σε κάθε περίπτωση, να μην υποχωρήσουν. Κάντε τον εαυτό σας όμορφο!