Βιταμίνες για τον εγκέφαλο και τις ευεργετικές τους ιδιότητες

Ο καθένας μας γνωρίζει με βεβαιότητα για μερικές από τις βιταμίνες από την παιδική μου ηλικία, όταν οι γονείς του μας ανάγκασαν να τρώνε τα κρεμμύδια και το σκόρδο, μιλώντας παράλληλα ότι αυτά τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Τώρα, όταν στον κόσμο είναι τόσες πολλές ποικιλίες βακτηρίων, βιταμινών για τον εγκέφαλο και το σώμα ως σύνολο διαδραματίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Και μερικές φορές, προκειμένου να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, μόνο ένα βοηθητικό πρόγραμμα δεν είναι αρκετό φαγητό.
Ο ρυθμός του σύγχρονου κόσμου είναι πάρα πολύ ενεργή. Ως εκ τούτου, προκειμένου να πετύχει, θα πρέπει πάντα να είναι σε θέση να αναλύσει την κατάσταση, να συγκρίνουν τα γεγονότα και να εξαχθούν συμπεράσματα. Όλα αυτά απαιτούν μια σαφή λειτουργία του εγκεφάλου. Για να αποφύγετε το άγχος, την κατάθλιψη και άλλα προβλήματα που εμποδίζουν να συμβαδίσει με την διαρκώς αναπτυσσόμενο κόσμο, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς τις ευεργετικές ιδιότητες των βιταμινών, τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Σε συνδυασμό με τη σωστή και υγιεινά τρόφιμα, υγιεινό τρόπο ζωής βιταμίνες για τον εγκέφαλο για να βελτιώσει τις επιδόσεις της χωρίς τις ανεπιθύμητες παράπλευρες αντιδράσεις. Παρακάτω είναι μια λίστα με τις απαραίτητες βιταμίνες για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και του οργανισμού ως συνόλου.

Βιταμίνες για το μυαλό: μια σύντομη περιγραφή

Η βιταμίνη Α είναι ένα μεγάλο εξάρτημα στοιχείο για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Μπορεί να ληφθούν, μαζί με ιχθυέλαιο, το οποίο βρίσκεται στο ήπαρ των ψαριών.

Η προβιταμίνη β-καροτένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό, και ταυτόχρονα χρησιμεύει ως μια επικίνδυνη ρίζα καταστροφέα. κύριες πηγές της είναι τα βερίκοκα, τα πεπόνια, λάχανο, καρότα και σπανάκι.

Πολύ χρήσιμο για την πνευματική και την πνευματική ανάπτυξη των όλες τις βιταμίνες Β: Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9 και Β12. Αυτές οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο συνδυάζονται σε μία ομάδα συστατικών που μοιράζονται έναν κοινό στόχο: ένα ολοκληρωμένο έργο του νου και του πνεύματος. Επιπλέον, κάθε ομάδα παίζει το δικό του ρόλο.

Η βιταμίνη D - είναι ένα σημαντικό συστατικό, του οποίου η κύρια αποστολή είναι η πρόληψη των καρκίνων του εγκεφαλικού ιστού.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την βιταμίνη Ε ανθρώπινο σώμα Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες του εγκεφάλου από βλάβη και είναι ταυτόχρονα ένα επιπλέον συστατικό της βιταμίνης C. Τα κύρια προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε - ξηροί καρποί, τα αυγά, τα όσπρια, και μια ποικιλία από εξευγενισμένου ?

Όλα γνωστή βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), καθώς και άλλες βιταμίνες για τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη διαδικασία της σκέψης, προωθεί την καλύτερη αφομοίωση των πληροφοριών, και προστατεύει από τις επιπτώσεις του στρες και σωματική άσκηση. Περιέχεται σε ντομάτες, καρότα, καθώς και το άγριο τριαντάφυλλο και εσπεριδοειδή.

Για να μην ζουν μόνο από μέρα σε μέρα, και να ζήσουν μια φυσιολογική ενεργό ζωή απαραίτητες βιταμίνες για τον εγκέφαλο - ένα πιο σημαντικό στοιχείο, το οποίο, σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου. Ενεργοποίηση του έργου του εγκεφάλου, βιταμίνες δώσει την ευκαιρία να γρήγορα και εύκολα να επικεντρωθεί στο σωστό χρόνο για να κάνει τη δουλειά τέλεια, και θα βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης.