Διατροφή «Ladder: superpohudenie» - να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος

Το υπερβολικό βάρος - αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο πιεστικά προβλήματα του σήμερα. Ακατάλληλη, μη ισορροπημένη και συχνά υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, το άγχος και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχει αποτέλεσμα το υπερβολικό βάρος γύρω από τη μέση και τους γοφούς, κακή υγεία, και είναι μια γενική δυσαρέσκεια. Φυσικά, μπορείτε να επωφεληθείτε από ευρέως διαφημίζεται συμπληρώματα που υπόσχονται να σας οδηγήσει γρήγορα στο επιθυμητό σχήμα, αλλά συχνά η επίδρασή τους είναι αμφίβολη. Πολύ καλύτερα θα βοηθήσει «δίαιτα ελεύθερη», η οποία περιλαμβάνει τη χρήση των διαθέσιμων προϊόντων, και όχι όλα τα είδη των χημικών ουσιών από φιάλες και φιαλίδια. Και τα οφέλη της φυσικής διατροφής για την υγεία σίγουρα θα είναι περισσότερα.

Έτσι, για να πάρετε μια αίσθηση για την μπάλα και να παραμείνουν νέοι και λεπτή, θα πρέπει να αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής: να κάνει τον αθλητισμό, να επανεξετάσουν τη διατροφή τους και να μπορούν να χρησιμοποιούν το ένα μπορεί να βρεθεί στις σελίδες των περιοδικών των γυναικών και το ειδικό του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας, τα στοιχεία των οποίων είναι άφθονα πόρους. Για παράδειγμα, πρώτα θα προσεγγίσει μια δίαιτα «Κλίμακα: superpohudenie», το οποίο όχι μόνο θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών, αλλά και να θέσουν εκτός λειτουργίας τα πρώτα 3-5 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Η ουσία του είναι η εξής: κάθε ένα από τα 5 στάδια αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους συμβάλλει στην επίτευξη ορισμένων στόχων, μεταξύ των οποίων το πιο σημαντικό θεωρούνται καθαρισμό του σώματος, κάψιμο λίπους και αναπλήρωση ζωτικής σημασίας ενεργειακών αποθεμάτων. Μάθετε περισσότερα για το τι διατροφή «Κλίμακα: superpohudenie» (μενού, συμβουλές, τα χαρακτηριστικά και τα σχόλια του αδυνατίσματος) που θα διαβάσετε σε αυτό το άρθρο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτή η λειτουργία έχει σχεδιαστεί για γρήγορη απώλεια βάρους, δεδομένου ότι περιλαμβάνει τη σοβαρή πρόσληψη περιορισμό της θερμιδικής για τουλάχιστον πέντε ημέρες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε σωστά τον εαυτό για την επίτευξη αποτελεσμάτων, και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε ορισμένες χρόνιες ασθένειες.

Διατροφή "Ladder: superpohudenie" μενού, προτάσεις, σχόλια

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, αυτός ο τρόπος διατροφής περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Ένα βήμα - μία ημέρα. Μετά την τελευταία, την πέμπτη ημέρα της δίαιτας, μπορεί να επαναληφθεί.

Έτσι, θα πρέπει πρώτα να καθαρίσει το σώμα, έτσι ώστε η πρώτη ημέρα που ενθαρρύνονται να τρώνε μόνο τα μήλα (στο ποσό των 1 kg) και να πίνουν 1 λίτρο σύνηθες πόσιμο ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Περισσότερα για αυτήν την ημέρα δεν μπορεί να φάει τίποτα.

Στο δεύτερο βήμα, που, φυσικά, πρέπει να κάνει για το χαμένο πρωτεΐνη. Ως εκ τούτου, την επόμενη μέρα διατροφή προϋποθέτει τρώει 600 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage και 1 λίτρο κεφίρ. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό.

Η τρίτη ημέρα είναι αφιερωμένη στο πώς να «επιταχύνει» το μεταβολισμό σας. Για το σκοπό αυτό, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: το μενού θα αποτελείται από 300 γρ σταφίδες, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και νερό κατά βούληση. Διατροφή «Ladder: superpohudenie» πλησιάζει στο τέλος της, μπορείτε ήδη να δείτε πώς οι κλίμακες έσπευσαν προς τα αριστερά, πράγμα που σημαίνει την απώλεια ενός ορισμένου αριθμού των κιλά.

Η τέταρτη μέρα της πρωτεΐνης και πάλι. Θα πρέπει να χωρίζεται σε διάφορα στάδια 500g στήθος κοτόπουλου και το ίδιο ποσό των άπαχο βραστό ψάρι. Όπως μπορείτε να δείτε, τα τρόφιμα είναι σχετικά άφθονα, αλλά τα προϊόντα αλάτι δεν συνιστώνται.

Και τελευταία, η πέμπτη ημέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάψετε λίπος, το οποίο για πολύ καιρό υποσιτισμό εφοδιασμένο το σώμα σας και να γεμίσει τον οργανισμό με βιταμίνες και χρήσιμα φυτικές ίνες. Πάρτε τα αγαπημένα σας φρούτα (εκτός μπανάνες και σταφύλια) και τα λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα, και να μοιραστούν όλα σε 5-6 γεύματα. Μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά 200 g νιφάδες βρώμης. Δίαιτα έχει ολοκληρωθεί, για όλη τη διάρκεια που έχετε να χάσετε 2-5 κιλά, να θεραπεύσει το σώμα σας και να καθαρίσει το δέρμα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα από την πρώτη ημέρα.

Τέτοιου είδους «δωρεάν δίαιτες» (φυσικά, χωρίς να υπολογίζεται το κόστος των χρησιμοποιημένων προϊόντων) - αυτό είναι μια αρκετά απλή μέθοδος για τη μείωση του σωματικού βάρους. Δεν χρειάζεται να αγοράσουν ακριβά συμπληρώματα, βαλίτσες θαύμα ή δίσκους που σας υπόσχονται ένα μαγικό τρόπο για να απαλλαγούμε από περιττά κιλά, όπως είναι αποτελεσματική και εύκολη στην εφαρμογή της. Εξετάζουμε τη διατροφή απαιτεί θέληση και την ικανότητα να κρατήσει την όρεξή σας υπό έλεγχο, αλλά στο τέλος όλα αυτά, συν ένα διακαή επιθυμία να χάσουν βάρος και να φέρει τον εαυτό μου σε αυτό ανεξάρτητα από το κόστος, για να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.