Θα μιλήσουμε για το πώς να αφαιρέσετε τις καρτέλες από το εσωτερικό του μηρού

Από καιρό έχει παρατηρηθεί ότι τα «αυτιά» στους γοφούς - ένα πρόβλημα όχι μόνο παχύσαρκες γυναίκες. Αυτό το ελάττωμα μπορεί να δει και λεπτή κορίτσια. φαίνεται συχνά μετά από μια δραστήρια την απώλεια βάρους. Επιπλέον, μερικά από το ωραίο φύλο με αυτά περιβόητη «αυτιά» οφείλεται στην κληρονομικότητα. Αλλά μην απελπίζεστε. Αποδεικνύεται ότι με την έλλειψη των στοιχείων μπορεί να καταπολεμηθεί με επιτυχία. Τι πρέπει να κάνουμε, πώς να αφαιρέσει τις καρτέλες από το εσωτερικό των μηρών, εγώ θα συζητήσουμε στο άρθρο μου.

ομαλοποίηση των τροφίμων

Καλή εικόνα ξεκινά με την κατάλληλη διατροφή. Σχεδόν ο καθένας θα διαφωνήσει με αυτή τη δήλωση. Ως εκ τούτου, για να λύσει το πρόβλημα του πώς να αφαιρέσετε τις καρτέλες από το εσωτερικό των μηρών, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ομαλοποιήσει το μενού τους. Αφαιρέστε από το γλυκό και το αλεύρι - γίνεται η μισή δουλειά. Αντ 'αυτού, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άφθονο φρέσκα λαχανικά, φρούτα και φρέσκους χυμούς. Μια άλλη σημαντική πτυχή της καλής διατροφής - είναι επαναχρησιμοποιήσιμα πρόσληψη τροφής. Χωρίστε ημερήσιο όριο σας φαγητό για 8 μικρές μερίδες και να λάβει όλη την ημέρα.

Ειδικές συνεδρίες

Στον αγώνα με τους «αυτιά» που σίγουρα θα βοηθήσει μια ειδική σειρά από ασκήσεις για τους γοφούς. Έτσι, κάθε μέρα να κάνετε τα εξής:

1. Τάκλιν με καταλήψεις. Βάλτε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, αριστερά - πίσω, προβολές και squat. πόδια και επαναλάβετε μου.
2. Όλες οι καταλήψεις. Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η εξής διαδικασία: το πλάτος ώμων ποδιών χώρια, κάνει σκύψει, squat δεν είναι δηλαδή μέχρι το τέλος.
3. Αρχική θέση: στέκεται όρθια με τα πόδια σας μαζί. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο και την παίρνει μέρος. Το κάνουμε έτσι 30 φορές. Στη συνέχεια, το ίδιο με το άλλο πόδι.
4. Σχοινάκι χωρίς αυτό.

Μασάζ ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της

«Αυτιά» στους γοφούς - ένα πρόβλημα που δεν είναι τόσο εύκολο να λυθεί. Φυσικά, η άσκηση και η διατροφή θα κάνει τη «δουλειά» και τον αριθμό σας θα γίνουν αυστηρότεροι γρήγορα. Αλλά χωρίς βελονισμού δεν μπορεί να κάνει. Είναι πολύ σημαντικό για την ενεργό λίπος καίγεται ακριβώς εκεί που χρειάζεται πρώτα απ 'όλα. Έτσι, εάν σκέφτεστε για το πώς να αφαιρέσετε τις καρτέλες από το εσωτερικό του μηρού γρήγορα, σας γνωρίζουμε ότι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για αυτό - μασάζ. όλα ακριβώς εδώ. Πάρτε οποιοδήποτε πλανήτη ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, να εφαρμοστεί στην προβληματική περιοχή και απαλά μασάζ. Απλά να θυμάστε ότι το εσωτερικό μέρος του μηρού - μια πολύ ευαίσθητη περιοχή. Ως εκ τούτου, μια δραστική συμπίεση μασάζ δεν ήταν γι 'αυτήν.

Μπάνιο με μια σκούπα; Γιατί όχι;

Δεν ήθελα να πάω στο μπάνιο; Και μάταια! Πέρα από αυτό διαδικασία μπάνιο θα σας φέρει πολλές ευχάριστες στιγμές, που θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τις καρτέλες στα ισχία. Κριτικές για τους ανθρώπους που παρακολουθούν τακτικά το μπάνιο, την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου στον αγώνα για μια όμορφη εικόνα. Στην κυκλοφορία του ατμού εντείνεται, απότομα αυξημένη εφίδρωση. Μαζί με τον ιδρώτα του σώματός μας από τις τοξίνες και βλαβερές ουσίες. Και αν διαδικασία bannuyu συμπληρώνεται με σημύδα, δρυ και αρκεύθου σκούπα, το κέφι και η καλή διάθεση που δώσατε. Το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου - η γρήγορη απώλεια βάρους λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρού από το σώμα και τα ενεργά θερμίδες καύση.

Σε αυτό το άρθρο εξετάσαμε πώς να αφαιρέσετε τις καρτέλες από το εσωτερικό του μηρού. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές - και να είναι υγιές και όμορφο.