Εξισορρόπηση μαξιλαριού: σκοπό, χαρακτηριστικά λειτουργίας, ασκήσεις

Ένα μαξιλάρι εξισορρόπησης είναι μια εξειδικευμένη συσκευή για την άσκηση γυμναστικής στο σπίτι. Χρησιμοποιείται, πρώτα απ 'όλα, να εκπαιδεύσει τον αιθουσαίο μηχανισμό, να ασκήσει φορτίο στους ατροφικούς μυς, να αναπτύξει μια αίσθηση ισορροπίας. Λόγω της συγκεκριμένης δομής, το εξισορροπητικό μαξιλάρι ανοίγει τη δυνατότητα ενίσχυσης των συνδέσμων.

Τι είναι ένας προσομοιωτής;

Το μαξιλάρι εξισορρόπησης μασάζ είναι κατασκευασμένο με τη μορφή ελαστικού δίσκου από καουτσούκ. Μια επιφάνεια του προσομοιωτή είναι ανάγλυφη. Περιέχει προεξέχοντες αιχμές, οι οποίοι, όταν έρχονται σε επαφή με τα πόδια, περιλαμβάνουν βιολογικά ενεργά σημεία, έχοντας θετική διεγερτική επίδραση στο σώμα.

Από μέσα, το μαξιλάρι εξισορρόπησης είναι γεμάτο με αέρα. Ωστόσο, δεν είναι αρκετά σφιχτά. Έτσι, η συσκευή παραμένει μάλλον συμβατή, πράγμα που καθιστά δυνατή τη διεξαγωγή ασκήσεων σταθερότητας κατά την τοποθέτηση ενός ατόμου στην επιφάνεια του.

Ποια είναι τα οφέλη της εκπαίδευσης σε ένα εξισορροπητικό μαξιλάρι;

Η εξαιρετική αξία του προσομοιωτή είναι η ικανότητα συγκέντρωσης στους μικρότερους, μη χρησιμοποιημένους σταθεροποιητές μυών. Ακόμα και με την αυξημένη ενασχόληση με τον αθλητισμό, οι περισσότεροι από αυτούς δεν λαμβάνουν το κατάλληλο φορτίο και επομένως δεν αναπτύσσονται ουσιαστικά.

Το μαξιλάρι εξισορρόπησης είναι ένα καλό εργαλείο για την ενεργοποίηση του μυοσκελετικού συστήματος. Με την τακτική χρήση της συσκευής σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις εκδηλώσεις της σκολίωσης, για να απομακρύνετε την υπερβολική ένταση στα εσωτερικά όργανα, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια της καθιστικής ζωής. Το μαξιλάρι εξισορρόπησης για κάθισμα έχει διορθωτική επίδραση σε λανθασμένες, προβληματικές αρθρώσεις των σπονδύλων του σπονδύλου.

Ενδείξεις χρήσης

Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι εξισορρόπησης σε τέτοιες περιπτώσεις:

1. Εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε την επίδραση της άσκησης. Το κύριο χαρακτηριστικό της εκπαίδευσης με τη χρήση της συσκευής είναι να ενεργοποιήσει όλες σχεδόν τις μυϊκές ομάδες που δεν έχουν δοθεί η δέουσα προσοχή κατά τη διάρκεια της λειτουργίας των συμβατικών προσομοιωτών.
2. Η χρήση της συσκευής συνιστάται για άτομα που πρέπει να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Μια τέτοια θεραπεία όχι μόνο αυξάνει τις ικανότητες του σώματος, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους.
3. Το μαξιλάρι εξισορρόπησης λειτουργεί ως ιδανικός εκπαιδευτής παιδιών. Συχνά, τα παιδιά αρνούνται να χρησιμοποιούν τα τυποποιημένα μέσα εκπαίδευσης. Η χρήση ενός ελαστικού μαξιλαριού σας επιτρέπει να γυρίσετε, όπως φαίνεται, τις συνήθεις σωματικές ασκήσεις σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι.
4. Ιδιαίτερα χρήσιμη εφαρμογή του προϊόντος αναζητά ανθρώπους που υποφέρουν από επίπεδα πόδια. Το ελαστικό μαξιλάρι, καλυμμένο με μικρά αγκάθια, έχει εξαιρετική διέγερση στα πόδια, συμβάλλει στο σχηματισμό του ελαστικού τόξου.
5. Το μαξιλάρι ισορροπίας "Trives" και οι συσκευές άλλων έγκυρων σημάτων χρησιμοποιούνται συχνά στην ιατρική όταν είναι απαραίτητο να αποκατασταθούν οι ασθενείς στην μετεγχειρητική περίοδο.

Πρόσθετα χαρακτηριστικά του προσομοιωτή

Η λειτουργικότητα των μαξιλαριών εξισορρόπησης απέχει πολύ από το να περιορίζεται στη χρήση ως μέσο κατάρτισης. Συσκευές αυτής της κατηγορίας χρησιμοποιούνται συχνά για την αντικατάσταση του καθίσματος, ως επένδυση κάτω από την πλάτη, τα άκρα ή το κεφάλι. Έτσι, παραμένοντας σε μια στάσιμη θέση, ένα άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται μια διέγερση επίδραση στους μύες και στους ιστούς του σώματος. Χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι βολικά, κατά την οδήγηση, στο τρένο, στο γραφείο.

Εξισορρόπηση Μαξιλαριού - Ασκήσεις

Για την ενίσχυση των ποδιών και των μυών stabilizovov αρκεί να κανονίσουμε ένα μαξιλάρι εξισορρόπησης σε μια επίπεδη, αντιολισθητική επιφάνεια. Ένα πόδι τοποθετείται στην επιφάνεια με υφή του προϊόντος, το άλλο - ανεβαίνει παράλληλα προς το πάτωμα. Τα χέρια τεντώνονται προς τα εμπρός. Η πλάτη έχει τεθεί σε μια τεταμένη θέση. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σε σταθερή θέση. Στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται για το άλλο σκέλος.

Ενισχύστε τους μυς της πλάτης και ασκεί ενθαρρυντική δράση στο πίσω μέρος των μηρών επιτρέποντας την άσκηση στην πρηνή θέση στην κοιλιά. Ο προσομοιωτής τοποθετείται στην περιοχή των μυών του τύπου, τα πόδια τραβιούνται πίσω, και τα χέρια συνδέονται με την κλειδαριά πίσω από την πλάτη. Το πάνω μέρος του σώματος αποσπάται απαλά από το δάπεδο κατά την εισπνοή, τα χέρια τραβιούνται πίσω. Κατά την εκπνοή, οι μύες χαλαρώνουν. Η άσκηση γίνεται αργά, χωρίς αιχμηρές κνηλίδες.

Οι μαθήτριες με μαξιλάρι συμβάλλουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και στην εκφόρτωση της πλάτης. Κατά την προετοιμασία για εκπαίδευση, η συσκευή τοποθετείται στο πάτωμα με αντίστροφη επιφάνεια και τοποθετείται στην περιοχή της μέσης. Χέρια τοποθετούνται πίσω από το κεφάλι, μετά την οποία η συνηθισμένη ανύψωση του σώματος προς τα πάνω. Από τη θέση καθίσματος, το σώμα επιστρέφει στην αρχική του θέση.

Συμπερασματικά

Το μαξιλάρι εξισορρόπησης είναι ένας εξαιρετικός προσομοιωτής για ανθρώπους οποιουδήποτε φύλου και ηλικίας. Κάθε χρόνο, η συσκευή έχει μεγάλη ζήτηση μεταξύ των χρηστών που πρέπει να οδηγήσουν έναν τρόπο ζωής με χαμηλή δραστηριότητα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή ο προσομοιωτής όχι μόνο συμβάλλει στην απόδοση εξαιρετικά αποτελεσματικής εκπαίδευσης, αλλά έχει και παθητικό αποτέλεσμα μασάζ στο σώμα.