Η σωστή σκι - το κλειδί για την έλλειψη τραυματισμών

εξοπλισμού σκι σκι - δεν είναι πραγματικά επιστήμη πυραύλων, ώστε να μπορείτε να κυριαρχήσει σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Το κύριο έργο για τον αρχάριο - για να απαλλαγούμε από τα διάφορα συστήματα, γιατί το κάνουμε λάθη και μπορεί να πέσει ακόμα και επαγγελματίες, κανείς δεν αποτελεί εξαίρεση. Επιπλέον, τα βουνά έρχονται μόνο για τα θετικά συναισθήματα, αλλά και για τη συγκίνηση, έτσι αξίζει να δοθεί προσοχή σε μικρές βλάβες που μπορεί να προκύψουν ιδιαίτερα απόλυτα όλους, όχι μόνο τους νεοεισερχόμενους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έναρξη σκι θα πρέπει να είναι ευχαριστημένοι.

Έτσι, εάν έχετε ήδη τον απαραίτητο εξοπλισμό και το σκι, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να βιαστούμε και αμέσως ανεβείτε τη διαδρομή για αρχάριους να δοκιμάσουν τη δική τους δύναμη. Σκι δεν ανέχεται βιασύνη, θα είναι περιττό. Για αρχή, πριν από την έναρξη της προθέρμανσης είναι απαραίτητο αν θέλετε το σώμα σας ήταν υπάκουος βοηθός σας κατά τη διάρκεια της καθόδου. Είναι σημαντικό να γίνει μια μικρή προπόνηση για τους μυς των χεριών και των ποδιών, έτσι ώστε δεν φαίνεται ξύλινα. Επίσης, αξίζει ελαφρώς τεντώστε τους μυς των μηρών και τα πόδια, κάνετε μερικές ασκήσεις για τις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών. Μετά από αυτό, οι nachet σώμα σας ακούσει πολύ καλύτερα. Για αρχή είναι καλύτερα να προσπαθήσουμε σκι στο επίπεδο μέρος ή το απλό, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να κινηθεί κάτω από το λόφο και να μάθουν πώς να πέσει με επιτυχία.

Ναι, αυτό είναι σωστό, πριν να μάθετε πώς να οδηγούν, είναι σημαντικό να μάθουν πώς να πέσει, είναι εγγύηση ότι δεν θα τραυματισμών. Το πιο σημαντικό πράγμα στην πτώση - είναι η έγκαιρη στάση η ανεξέλεγκτη κίνηση κάτω από την πλαγιά. Ως εκ τούτου, εάν το σκι τελειώνει την αίσθηση ότι είστε έτοιμος να πέσει, είναι καλύτερα να προσγειωθεί στο δικό τους. Μια παρόμοια μέθοδος είναι η ασφαλέστερη πτώση. Το πιο σημαντικό πράγμα - οι μύες είναι ταυτόχρονα χαλαρή. Αν είναι σε ένταση, στη συνέχεια, έφυγε μακριά δεν λειτουργεί, ειδικά αν το έχουν ήδη πέσει, τότε η κλίση είναι καλύτερα να πάει κάτω το κεφάλι ψηλά, έτσι θα είναι ασφαλέστερα. Λίγο αργότερα, μπορείτε να αρχίσετε να σταματήσει την κίνησή του, μην απελπίζεστε αν δεν έχετε να το κάνουμε μια φορά. Η πιο συχνά θα πρέπει να πέσει, τόσο πιο γρήγορα θα είστε σε θέση να μάθετε πώς να εκτελέσει όλες τις ενέργειες σωστά, και το σκι θα γίνει για σας μια μικρή δοκιμή της σθένος.

Στη συνέχεια θα πρέπει να μάθουν τη σωστή στάση του σκιέρ. Ώμο, στο γόνατο και το πόδι θα πρέπει να βρίσκονται στην ίδια κάθετη γραμμή, αν το περίβλημα μετατοπίζεται, είναι πιθανό να πέσει ή τραυματισμό. Για να μην κάνετε κάποιο λάθος, μπορείτε να φανταστείτε ότι είστε στη φτέρνα του κάκτου και είναι αδύνατο να καθίσουν. Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα θέση, αλλά όλα περίπτερο δεν κινείται πίσω και τους αγκώνες αγγίζουν ελαφρά το σώμα. Η διάταξη αυτή θα πρέπει να θυμόμαστε από καιρό σε καιρό για να ασκήσουν ακόμα και στο σπίτι, για να κρατήσει τα χέρια σας στη σωστή θέση.

Όταν τα βασικά κυριαρχήσει στην τελειότητα, μπορείτε να προσπαθήσετε να οδηγήσετε τον δικό του τρόπο, την ανάπτυξη της δικής τεχνική του κινήματος. Παρεμπιπτόντως, αξίζει να σημειωθεί ότι ένα από τα πιο όμορφα και σχεδόν ξεχασμένη τεχνική - πατινάζ για σκι. Η αρχή εδώ είναι η ίδια όπως και για το πατινάζ, η μόνη διαφορά είναι στον εξοπλισμό και το έδαφος. Όμορφη και απαλές κινήσεις, πιρουέτες στον αέρα είναι τόσο συναρπαστική ώστε να φαίνεται σαν να μην χιονιού και σκι κατάχαμα, και η λεία επιφάνεια του δαπέδου στην αίθουσα χορού. Μια παρόμοια χορό για την κάλυψη χιονιού απαιτεί μεγάλη προετοιμασία και όξυνση των δεξιοτήτων, όμως, όλα ξεκινούν από μικρά πράγματα.