Πιο πρόσφατα έχετε το μωρό γεννήθηκε, και, βέβαια, ανησυχούν για την υγεία του. Ξεκινήστε, παραδόξως, για να είναι με τον εαυτό σας, γιατί τα τρόφιμα που τρώτε, μπορεί να περιέχει διάφορα αλλεργιογόνα. Επιπλέον, το αλλεργιογόνο μπορεί να είναι οτιδήποτε. Υποαλλεργικό διατροφή για τη μητέρα του θηλασμού θα σας επιτρέψει να αποφύγετε πολλά προβλήματα με την υγεία του μωρού στο μέλλον. Με άλλα λόγια, οι μητέρες που θηλάζουν τα τρόφιμα μετά τη γέννηση έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του μωρού.
Υποαλλεργικό διατροφή για μητέρες που θηλάζουν βασίζεται σε ορισμένους κανόνες. Και συνεχίζει να είναι πολύ σημαντική. Πρώτον, το φαγητό είναι μια θηλάζουσα μητέρα υποχρεούται να είναι ουδέτερη όσον αφορά την υποαλλεργικό. Μπορείτε να φάτε ένα απλό ψωμί σικάλεως χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Μια ποικιλία από δημητριακά και τα λαχανικά, εμποτισμένο με κρύο, καθαρό νερό, είναι επίσης κατάλληλα. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι τα φρούτα και τα λαχανικά από μακρινές περιοχές του σώματός σας δεν μπορεί να δεχτεί, έτσι ώστε να αγοράσει όλα τα γνωστά και το εξωτικό μέρος. Όσον αφορά τα εσπεριδοειδή, ακόμα και αν είστε ένας παθιασμένος οπαδός των πορτοκαλιών και των λεμονιών, να απέχουν από τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν ιδιαίτερα επιθετικά αλλεργιογόνα, τα οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού.
Υποαλλεργικό διατροφή για μητέρες που θηλάζουν είναι σε θέση να καλύψει την ανεπάρκεια της πρωτεΐνης σε ένα εξασθενημένο οργανισμό. Για να γίνει αυτό, να φάει το γάλα, το γιαούρτι και το κεφίρ. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τυρί, προσπαθούν να αγοράσουν μόνο μη-οξεία ποικιλία. Και είναι σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να τρώνε τηγανητά, καλύτερη μάγειρας στον ατμό ή στιφάδο. Έτσι θα κρατήσετε τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα.
Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι μια υποαλλεργική διατροφή για μητέρες που θηλάζουν είναι αρκετά μονότονο και βαρετό, αλλά δεν είναι. Μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ των διαφόρων συνδυασμών των προϊόντων κάθε μέρα.
Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε το παιδί σας έχει κάποια αλλεργία, μην βιαστείτε να εγκαταλείψει τη διατροφή. Οι αλλεργίες μπορούν να εμφανιστούν πολύ αργότερα, μετά από μερικούς μήνες ή ακόμα και κατά το δεύτερο και τρίτο έτος της ζωής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα του μωρού, θα πρέπει να είναι απαλή και λεία. Αν το δέρμα του παιδιού αρχίζει να ξεφλουδίζει ή να καλύπτονται από ένα εξάνθημα, φαγούρα και το παιδί κλαίει κρούουν τον κώδωνα κινδύνου!
Απομνημονεύστε και αποκλείουν από τη διατροφή φάσμα posvednevnogo σας προϊόντα, τα οποία uptoreblenie ιδιαίτερα επικίνδυνες από την άποψη της αλλεργικής Jets. Θα πρέπει να απέχουν από την αγορά θαλασσινών, και ιδιαίτερα των μόσχων. Κοτόπουλο και αυγά ορτυκιού, επίσης, δεν πρέπει να υπάρχει. Μπορεί να είναι επικίνδυνα προϊόντα με βάση το κρέας: λουκάνικα, λουκάνικα κάθε είδους. Μια λαμπρά χρωματισμένα λαχανικά, όπως εσείς θα μας προειδοποιούν: ντομάτες, κολοκύθια, μελιτζάνες, σέλινο. Αν κάθε πρωί ξεκινάτε με ένα φλιτζάνι καφέ, ρολόι για τόσο πολύ ότι δεν ήταν πολύ ισχυρή. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι. Το αλκοόλ είναι αυστηρά αντενδείκνυται για τις θηλάζουσες μητέρες, επειδή το μητρικό γάλα, αυτό γίνεται μέσα στο σώμα του παιδιού, και θα δηλητηριάσει. Τσίχλες χρώματα οξύ δεν πρέπει να αγοράσετε, μπορεί να αποδειχθεί μια τεράστια ποσότητα τοξικών χρωμάτων, τα οποία είναι επίσης αλλεργιογόνα.
Ακολουθήστε προσεκτικά αυτούς τους απλούς κανόνες και το παιδί σας θα μεγαλώνουν υγιή και ισχυρή.