Μετά τον τοκετό: τρώνε θηλάζουσες μητέρες

Σε πρόσφατα μητέρες μετά τον τοκετό έχουν συχνά ερωτήματα σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε και οι θηλάζουσες μητέρες σχετικά με το τι πρέπει να εγκαταλειφθεί προϊόντα. Παρά το γεγονός ότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος, ανάλογα με την ισχύ δεν αλλάζει σημαντικά, αλλά παρ 'όλα αυτά, για να δώσει τα πάντα μωρό σας θα πρέπει να έχετε και να μην παραμείνει η πιο «με τίποτα», η μητέρα μου πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή τους, διαφορετικά κινδυνεύουν οι ίδιοι μένουν χωρίς θρεπτικά συστατικά όπως όλα όσα χρειάζεστε θα πρέπει να δοθεί στα ψίχουλα. Οι γονείς του μωρού πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση θηλάζουσες μητέρες. Κάθε θηλασμό γυναίκα πρέπει να έχει μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, διαφορετικά δεν μπορεί να είναι υγιές, ενεργό και δυναμική, αλλά λόγω του μικρού φροντίδα των παιδιών απαιτεί πολλή προσπάθεια.

Ότι η κατανάλωση θηλάζουσες μητέρες: τραπέζι

Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, συνιστάται να καταναλώνουν 500 θερμίδες περισσότερες από ό, τι στην καθημερινή ζωή. Η ίδια ποσότητα θερμίδων πρέπει να καταναλώνονται, και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 2000-2200 kcal ανά ημέρα (μπορεί να ποικίλει μεταξύ 1.800 έως 2.700 θερμίδες, ανάλογα με το βάρος και την ανάπτυξη των κοριτσιών). Η σύσταση αυτή βασίζεται στην ποσότητα του γάλακτος που καταναλώνεται από το μωρό κατά τη διάρκεια τάισμα.

Αλλά ο πίνακας είναι ο λόγος των προϊόντων που θα πρέπει να καταναλώνονται κορίτσι σίτιση του μωρού διατροφή.

Πρόκειται για μια γενική οδηγό υγιεινή διατροφή, η οποία θα πρέπει να επιμείνουμε κορίτσι, θηλάζει ένα μωρό. Εάν η διατροφή σας δεν ακολουθεί αυτές τις αρχές, αυτό δεν σημαίνει ότι το γάλα σας είναι κακό και δεν θα πρέπει να θηλάζουν, μόνο σε αυτή την περίπτωση, θα πάρετε γρήγορα κουρασμένος, και οι δυνάμεις θα είναι σημαντικά λιγότερο, και στην πραγματικότητα είναι πολύ σημαντικό για τη φροντίδα των ψίχουλα . Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζουν τι τρώνε οι θηλάζουσες μητέρες, και στο μέτρο του δυνατού, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε να ήταν όσο το δυνατόν πλησιέστερα προς τα δεξιά.

Είναι καλύτερο να έχουμε ένα θηλασμού η μητέρα χορτοφάγους

Εάν η νέα μητέρα είναι χορτοφάγος, θα πρέπει να καταναλώνουν μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων, με έμφαση σε πλήρεις πρωτεΐνες. Μετά από όλα ότι η κατανάλωση θηλάζουσες μητέρες, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, αλλά και τα λεγόμενα «δομικά στοιχεία» από το οποίο είναι χτισμένο το σώμα του παιδιού, ή μάλλον οι πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Επίσης, ένα παιδί που θηλάζουν και του οποίου η μητέρα είναι χορτοφάγος, μπορεί να στερηθεί της βιταμίνης Β12, έτσι δεν είναι εκτός τόπου να δώσουν ψίχουλα παρασκευάσματα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε το γάλα σας διατροφή, σόγια, μαγιά εμπλουτισμένη με συμπληρώματα βιταμινών και απλούς συμπληρώματα βιταμινών. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να ισορροπήσει τη διατροφή σας, μπορείτε να ανατρέξετε σε ένα διαιτολόγο ή σύμβουλος για θηλασμό. Επίσης, όλες οι απαραίτητες πληροφορίες είναι διαθέσιμες σε ένα «γραφείο ενός υγιούς παιδιού», όπως δωμάτια είναι διαθέσιμα σε κλινικές κάθε ανάγκη των παιδιών.