Η ιαπωνική διατροφή: 14 ημέρες - και 8 κιλά έχει φύγει

Η δημοτικότητα της διατροφής εξαρτάται από την ταχύτητα της απώλειας βάρους. Ως εκ τούτου, το πιο δημοφιλές σήμερα είναι στην ιαπωνική διατροφή. 14 ημέρες - μια περίοδο εφαρμογής του, και το αποτέλεσμα - η απώλεια 7-8 κιλών. Μερικές φορές το αποτέλεσμα είναι η απώλεια περίπου 4-6 κιλά. Έχουμε αναπτύξει αυτή την τεχνική αδυνατίσματος Ιάπωνες ειδικοί, και κύριος σκοπός της είναι να αλλάξει το μεταβολισμό του σώματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποθηκεύσετε μόνιμα το αποτέλεσμα (2-3 χρόνια). Αλλά για να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος της διατροφής που δεν χρειάζονται περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.

Η ιαπωνική διατροφή είναι χαμηλή σε θερμίδες, και το μενού του περιλαμβάνει ένα ελάχιστο ποσό των υδατανθράκων, η οποία οδηγεί στην καύση του λίπους για ενέργεια.

Να σημειωθεί ότι η ιαπωνική διατροφή, σε 14 ημέρες από την οποία θέλετε να φάτε μόνο στο μενού, δεν επιτρέπει να αλλάξει τα προϊόντα, τα οποία είχαν προηγουμένως δηλώσει στη διατροφή. Επίσης απαγορεύεται αυστηρά να περάσει τουλάχιστον μία ημέρα του μαθήματος. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτό το είδος της διατροφής, θα πρέπει να έχετε δύο εβδομάδες για να εγκαταλείψει το αλάτι, προϊόντα αρτοποιίας, γλυκά και τα οινοπνευματώδη ποτά. Επιπλέον, τα συμβατικά νερό σκόπιμο να αντικαταστήσει το ορυκτό.

Φυσικά, η ιαπωνική δίαιτα για 14 ημέρες, ακριβώς όπως και κάθε άλλο, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Από τη θετική πλευρά είναι η εξάλειψη του οιδήματος (βοηθούμενη από τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού). Όμως, μεταξύ των μειονεκτημάτων που αναφέρεται στο γεγονός ότι, μετά από αυστηρές δίαιτες, θα πρέπει να έχετε μια μεγάλη προσφορά από φρέσκα φρούτα, ψάρια και κρέας.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά. θα πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις εφαρμογής του είναι αναγκαία για καλύτερα αποτελέσματα:

1. Στη χρήση στα τρόφιμα μόνο τα προϊόντα που αναφέρονται στο μενού.
2. Μην αλλάζετε τη σειρά των ημερών.
3. Φάτε περίπου μισό λίτρο μεταλλικό νερό κάθε μέρα.
4. Μην τρώτε το αλάτι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, γλυκά και κέικ.

Το γεγονός ότι ο αποκλεισμός αυτών των τροφών έχει μια λογική εξήγηση. Έτσι, η ζάχαρη γίνεται αιτία των λιπαρών πτυχώσεις. Η παρουσία αλάτων στο σώμα προάγει εξόδου ρευστού διεργασίας διάσπασης από αυτήν. Όσον αφορά τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και 100 γραμμάρια κόκκινο κρασί μπορεί να καταστρέψει όλα τα αποτελέσματα. Το γεγονός ότι έχει αρνητική επίδραση στο μεταβολισμό και να τους αναγκάζει να δυσλειτουργεί. Επίσης, το αλκοόλ γίνεται ένα εμπόδιο στο δρόμο για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Σύμφωνα με τα όσα έχουν αναπτύξει οι Ιάπωνες, η ιαπωνική διατροφή (το πρωτότυπο) θα πρέπει να έχουν το καθημερινό μενού:

1. Ρύζι - 300-400 γραμμάρια.
2. Φρούτα - 150-230 γραμμάρια.
3. φρέσκα λαχανικά - περίπου 250 γραμμάρια.
4. Φασόλια - 60 γραμμάρια.
5. Ψάρια - 120 γραμμάρια.
6. Γάλα - 100 ml.
7. Ένα αυγό.
8. Ζάχαρη - 2 κουτ.

Είναι η ιαπωνική διατροφή (14 ημέρες) στην αρχική μορφή που οδηγεί στην επίτευξη των μέγιστων δυνατών αποτελεσμάτων σε σχέση με την απώλεια των επιπλέον κιλών. Επειδή Ιάπωνες ειδικοί συστήνουν την επιλογή επάνω.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σήμερα πολλά από αυτό το μενού διατροφής ποικιλίες. Κάποιος μπορεί να πάρει είτε 1 ή τις 14 ημέρες. Κατά κανόνα, τα προϊόντα περιλαμβάνουν το βόειο κρέας και κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά (λάχανο και τα καρότα), και βραστά και ωμά αυγά, μαύρο καφέ.

Όλες οι σαλάτες πρέπει να συμπληρώσετε με λάδι. Όλα τα αυγά και το κρέας που αναφέρεται στο μενού πρέπει να συγκολληθούν. Αν τα αυγά θα πρέπει να τρώγονται ωμά, επισημαίνεται σε κάθε συνταγή.

Επίσης οι ειδικοί συστήνουν μαύρο αλλαγή καφέ για το πράσινο τσάι, το οποίο είναι εμπλουτισμένο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C και Ε, επίσης, το ποτό συμβάλλει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και είναι προφυλακτικός παράγων έναντι ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Σε γενικές γραμμές, η ιαπωνική διατροφή, σε 14 ημέρες από την οποία θα πρέπει να τηρούν αυστηρά τους κανόνες που συμβάλλει στη διατήρηση μόνιμα το αποτέλεσμα, ως εκ τούτου, έχει υψηλό βαθμό δημοτικότητας. Θεωρείται πολύ αποτελεσματικό και επειδή δεν απαιτεί μια πλήρη απόρριψη των τροφίμων λόγω της οποίας κορεσμού διατηρείται μακροπρόθεσμα.