Γερμανικά Διατροφή

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή τη δίαιτα δημοφιλής στη Γερμανία. Είναι συχνά χρησιμοποιείται γερμανικό κορίτσι από το χέρι του, μεταξύ των οποίων και ο μεγάλος Marlene Dietrich, που ποτέ δεν έχει υποφέρει από υπερβολικό βάρος, αλλά ξεκίνησε μια δίαιτα μία φορά κάθε έξι μήνες, προκειμένου να διατηρηθεί η ευρωστία.

Αυτή η δίαιτα που αναπτύχθηκε από Γερμανούς ειδικούς για τις μεγαλύτερες γυναίκες. εκπληκτικό αποτέλεσμα. Για δεκατριών ημερών, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος με επτά κιλά. Η γερμανική διατροφή είναι πολύ απλό, αλλά κάνει μερικές φορές να αντιμετωπίσετε μια μικρή αίσθηση της πείνας. Εάν αποδέχεστε αυτούς τους όρους και θα ανεχτεί περιστασιακά «τραγουδώντας το στομάχι», τότε αυτή η δίαιτα είναι για σας. Μπορείτε να αισθανθείτε την ενέργεια του ξύπνημα.

Δευτέρα

Πρωινό: τσάι ή καφέ, τοστ.

Μεσημεριανό: 80 γραμμάρια σπανάκι, ελαφρά καρυκευμένο με βούτυρο, ντομάτες, 2 βραστά αυγά.

Δείπνο: 150 γραμμάρια σαλάτα ντομάτα με ψιλοκομμένο πράσινο κρεμμύδια, γεμάτο με κοτολέτα λάδι.

Τρίτη

Πρωινό: τσάι ή καφέ με φρυγανιά.

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια σαλάτα λάχανο με ντομάτες, καρυκευμένο με βούτυρο, δύο μανταρίνι ή πορτοκάλι, μεγάλο μήλο ή μερικά δαμάσκηνα.

Δείπνο: 80 γραμμάρια μαρούλι, 200 g βραστό κρέας και 2 βραστά αυγά.

Τετάρτη

Πρωινό: τσάι ή καφέ.

Μεσημεριανό: σκληρό βρασμένο αυγό, 100 γραμμάρια τυριού και 200 g μαγειρεμένα καρότα, ένα κομμάτι με λάδι.

Δείπνο: 250 γραμμάρια μαρούλι μήλο, μπανάνα, αχλάδι και μανταρίνι, ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο ..

Πέμπτη

Πρωινό: 200 γραμμάρια χυμό μήλου.

Μεσημεριανό: ντομάτα, 250 γραμμάρια τηγανητά ή βραστά ψάρια, ένα μήλο.

Δείπνο: 150 γραμμάρια πράσινη σαλάτα, με καρυκεύματα με λίγο χυμό λεμονιού ή έλαιο, κοτολέτα κρέας.

Παρασκευή

Πρωινό: 200 γραμμάρια χυμό καρότου.

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια ψητό κοτόπουλο με 100 γραμμάρια πράσινη σαλάτα.

Δείπνο: ελαφρά καρυκευμένο με βούτυρο και τριμμένο καρότο 2 αυγά.

Σάββατο

Πρωινό: τσάι χωρίς ζάχαρη, φρυγανιές.

Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια μαρούλι λάχανο, χυμό λεμονιού και ποτίζονται με 200 γραμμάρια ψητό κρέας.

Δείπνο: 150 γραμμάρια τυριού και 100 g καρότα φοριέται bit με λάδι.

Κυριακή

Πρωινό: τσάι χωρίς ζάχαρη, φρυγανιές.

Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια κοτόπουλο, βραστά ή τηγανητά.

Δείπνο: οποιοδήποτε φρούτο (μήλα, τα δαμάσκηνα, τα πορτοκάλια, τα αχλάδια, κλπ) - 300 γραμμάρια.

Η δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας - αυτό είναι μια ακριβή επανάληψη του πρώτου.

Να θυμάστε ότι πρέπει να συμμορφώνονται με τη γερμανική δίαιτα ακριβώς, δεν μπορεί να είναι σπασμένα ακολουθία πιάτα. Επιπλέον, είναι δυνατόν να πιει το μεταλλικό νερό επ 'αόριστον.