Θερμίδων ξηράνθηκε ανανά: τα οφέλη και τους κινδύνους

Όλοι οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το φρούτο, όπως ο ανανάς. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο λάτρης της αυτό που δεν ελέγχει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Υπάρχει επίσης μια ασυνήθιστη εκδοχή του προϊόντος - αποξηραμένα ανανά. φρούτα θερμίδων αναλαμβάνει την περιορισμένη χρήση του, προκειμένου να αποφευχθούν τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.

Αυτό είναι ένα ασυνήθιστο αποξηραμένα φρούτα. Λόγω ευχάριστη επίγευση ανανά χρησιμοποιείται για την παρασκευή του αρχικού επιδόρπια. Δεδομένου ότι είναι γλυκό, μπορεί να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο της ζάχαρης σε διάφορα πιάτα, όπως τα δημητριακά, αναψυκτικά, τσάι και κομπόστες. Ποια είναι η σύνθεση, η θερμιδική περιεκτικότητα των ξηρών ανανά; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.

τύποι

Αποξηραμένα ανανά που παράγεται στη μορφή:

• δαχτυλίδια?
• ζάρια?
• γαρίφαλο?
• κύλινδροι?
• τμήματα.

Και οι δύο είναι φυσικά και με τα πρόσθετα, ακόμα και χρωστικές ουσίες. Για την παρασκευή αποξηραμένων φρούτων χρησιμοποιούνται ώριμα φρούτα. Αυτά ξηραίνονται για 36 ώρες. Αλλά πριν από αυτό, οι φέτες ανανά εμποτισμένο με σιρόπι ζάχαρης στο προϊόν έχει γίνει συμπιέζεται. Θερμίδων-αποξηραμένα δαχτυλίδια ανανά δεν διαφέρει από θερμιδική κομμάτια φρούτων, συνθλίβονται και άλλα μέσα καλά αποξηραμένο. Το φαγητό μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ, ορεκτικό. Θα διακοσμήσει γλυκά. Επίσης αποξηραμένα φρούτα προστίθενται σε μούσλι.

φρούτα θερμίδων

Θερμίδων αποξηραμένα ανανά είναι 347 kcal ανά 100 g Αυτή είναι μια μάλλον υψηλό ποσοστό. Ένα φρέσκο φρούτο περιέχει μόνο 49 θερμίδες. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι στην περιοχή των 55-66 μονάδων, έτσι ώστε το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς. Θερμίδες αποξηραμένα ανανά δεν επιτρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε απεριόριστες ποσότητες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Είναι πάντα απαραίτητο να επιλέξετε υψηλής ποιότητας ανανά. Είναι απαραίτητο να εξετάσει την εμφάνισή του, πρέπει να έχει ένα ζωηρό κίτρινο χρώμα. Το προϊόν πρέπει να είναι αρκετά σκληρή, δεν κατανέμονται σε τμήματα. Αποξηραμένα φρούτα θα πρέπει να εξετάσουμε σε σχήμα δακτυλίου, έναν κύλινδρο, ημι-κυκλική λοβούς. Χρωματιστά ανανά είναι καλύτερα να μην επιλέξετε, όπως έχουν επιβλαβείς ουσίες και, ενδεχομένως, τις γεύσεις.

δομή

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο το θερμιδικό περιεχόμενο των ξηρών ανανά. Οφέλη και βλάπτει αυτού του προϊόντος θα πρέπει επίσης να είναι γνωστό. Στο φρούτο έχει ένα χρήσιμο ινών για το σώμα, καθώς και μεταλλικά στοιχεία που στηρίζουν το νευρικό σύστημα, τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Η σύνθεση περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• υδατάνθρακες - 11,8 g?
• πρωτεΐνης - 0,3 g?
• λίπους - 0,1 g?
• φυτικές ίνες - 1.2 g

Αποξηραμένα ανανά περιλαμβάνει ασβέστιο, ιώδιο, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο και χαλκό. Αυτές οι ουσίες που απαιτούνται στο σώμα για τη ροή των διάφορων βιοχημικών διεργασιών. Ανανάδες είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, PP, A. Οι φυτικές ίνες που απαιτούνται για την καλή πέψη.

χρήσιμες ιδιότητες

Εάν το προϊόν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, θα βελτιώσει την πέψη, υποστηρίζει την εντερική χλωρίδα. το αίσθημα του κορεσμού για διαμονές μεγαλύτερης διάρκειας.

Το προϊόν είναι ουσιώδης για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και των αιμοφόρων αγγείων. Ορισμένες από τις ουσίες σε αυτό, απαραίτητη για την αραίωση του αίματος, την πρόληψη της θρόμβωσης και της αθηροσκλήρωσης. Φρούτα πρέπει να επιταχυνθεί η ροή λέμφου, την αποβολή των τοξινών. Η χρήση αυτού του προϊόντος βελτιώνει τη διάθεση, καταστέλλει την κατάθλιψη, ανακουφίζει από την κούραση.

για τα παιδιά

Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι επικίνδυνα για τα παιδιά, λόγω των πιθανών αλλεργιών, τόσο έξω από αυτό δεν προετοιμάζει τα ποτά και πουρέ παιδιών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα πάντα έφερε από απόσταση θεωρείται αλλεργιογόνο.

Για τα παιδιά ανανά επικίνδυνη λόγω του ευερέθιστου εντέρου «επιθετική» χυμό. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνονται σε παιδικές τροφές, το προϊόν αυτό θα πρέπει να είναι μόνο 3-5 χρόνια. Αλλά είναι καλύτερα να το κάνουμε με 6 χρόνια, σύμφωνα με παιδιάτρους.

Για τους ηλικιωμένους

Αναζήτηση ατόμων ανανά χρήσιμη, δεδομένου ότι εξυπηρετεί την πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Εάν το σώμα να δεχτεί φάρμακα με ιδιότητες αντιπηκτικά, ο καρπός θα πρέπει να συμμετέχουν σε αυτή τη διαδικασία, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος θρόμβωσης.

Ανανάδες είναι χρήσιμα για επώδυνες αρθρώσεις, αρθρίτιδα. Θα σας επιτρέψει να ενισχύσει το σώμα σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Σε μεγάλη ηλικία, πολλά βάσανα της οστεοπόρωσης. Αυτό το εξωτικό φρούτο περιέχει μαγγάνιο που χρειάζονται για οστικό ιστό.

βλάβη

Είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη όχι μόνο το θερμιδικό περιεχόμενο των ξηρών ανανά, αλλά και να βλάψει. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στη χρήση, ενώ παίρνετε φάρμακα, επειδή το προϊόν ενισχύει τη δράση ορισμένων φαρμάκων και αντιβιοτικών. Φρούτα αντενδείκνυνται σε γαστρικό έλκος, χρόνια γαστρίτιδα, νεφρική νόσο πέτρα στη νεφρική παθολογίες.

Αποξηραμένα ανανά θεωρείται ότι είναι αλλεργιογόνα, λόγω του ό, τι θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά, εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.

λειτουργία ανανά στην απώλεια βάρους

Αν και αποξηραμένα θερμίδες ανανά δεν είναι αρκετά χαμηλή, αλλά βοηθούν στη μείωση του βάρους λόγω της παρουσίας των ειδικών εξαρτημάτων - βρομελίνη. Επί της ουσίας ελέγχει την όρεξη. Το προϊόν οφείλεται ακόμη και στο υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ενός μέρος της διατροφής.

Λόγω ανανά επιτάχυνση πέψη, ο μεταβολισμός έχει αποκατασταθεί, τα λίπη διασπώνται. Bromelin εξαλειφθεί αφαιρεθεί υγρό οίδημα. Φρούτα βελτιώνει την ψυχολογική κατάσταση των ανθρώπων, που τους καθιστά αντίσταση τονίζουν. Επίσης, είναι απαραίτητο για μια θετική συναισθηματική κατάσταση, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια βάρους.

Χαρακτηριστικά διατροφή

Αντί για ζάχαρη πρέπει να καταναλώνονται αποξηραμένα ανανά. περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια επιτρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών. Το προϊόν μπορεί να ενσωματωθεί σε μια ποικιλία από πιάτα που θα κερδίσουν ένα υπέροχο άρωμα. Από παρασκευάζεται επιδόρπια, αλλά προσθέτουν σε μέτριες ποσότητες. Φάτε αυτό, επίσης, πρέπει να μετρηθεί, για παράδειγμα, 100 g είναι ήδη ένα μεγάλο μέρος.

Συνήθως τρώνε το προϊόν κατά το πρώτο μισό της ημέρας, αλλά τη νύχτα είναι καλύτερα να μην κάνει. Χρήσιμες ιδιότητες των φρούτων θα είναι υψηλότερο, αν το πρόσωπο που ασκεί. Στη συνέχεια, βρομελίνη εργάζεται ενεργά, η οποία είναι αναγκαία για την ταχεία πέψη του λίπους. Η ουσία θα σε σύντομο χρονικό διάστημα, την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Αποξηραμένα ανανά επιθυμητά πλένεται πριν από τη χρήση. Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, δηλαδή, μπορεί να είναι σε καθημερινή βάση. Ο κανόνας είναι 5 δαχτυλίδια. Για νωπή κατανάλωση μέσα στην ημέρα, μπορείτε να φάτε στο ¼ των φρούτων, και με τη μορφή χυμού - όχι περισσότερο από δύο ποτήρια.

Όταν είναι καλύτερα να φάτε ένα ανανά; Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος από το εν λόγω προϊόν πρέπει να αρχίσετε να τρώτε, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε άλλα πιάτα. Για να βελτιώσει την πέψη κάνουμε καλύτερα μετά από ένα γεύμα. Αποξηραμένα φρούτα έχει υψηλή οξύτητα, η οποία για πολλούς ανθρώπους είναι επικίνδυνη. Κονσέρβες τροφίμων στο δικό τους χυμούς για εκείνους που απαγορεύονται γλυκό.

Αποξηραμένα ανανά που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή των επιδορπίων, σαλάτες. Είναι συνδυάζεται τέλεια με παγωτό και σοκολάτα. Έχουν προστεθεί στο κρέας και τα ψάρια πιάτα. Καλύτερη προϊοντικού μείγματος με γαρίδες, γιαούρτι, κοτόπουλο, μανιτάρια, μέλι. Με αυτό το εξωτικό φρούτο τα εν λόγω προϊόντα να αποκτήσουν ένα ευχάριστο άρωμα. Τα γεύματα έξω από αυτό νόστιμα και υγιεινά.