Κινητική δραστηριότητα. επιπτώσεις του στην ανθρώπινη ζωή.

Από τη γέννηση, ο άνθρωπος είναι συνεχώς σε κίνηση. Αφήστε το παιδί κάνει και απλές κινήσεις, αλλά να του δώσει την ευκαιρία να αναπτύξουν, συνεχώς όλο και πιο περίπλοκη. Λόγω της κίνησης της παιδί μαθαίνει διανοητικά και ακόμη βελτιωθεί.

Τα τελευταία χρόνια, έλλειψη κίνησης και η έλλειψη άσκησης έχουν γίνει μια πραγματική μάστιγα των κατοίκων των πόλεων. Η καθιστική ζωή, μόνιμες θέσεις εργασίας με τη συμμετοχή όλων τα χέρια στην εργασία και την αφθονία του χρόνου που δαπανάται στο διαδίκτυο, κάνει τους ανθρώπους πολύ χρόνο για να περάσετε σε μια καρέκλα γραφείου, και έρχονται στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και ένα νεύρο, να ξαπλώνει στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, σε μια προσπάθεια να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από το άγχος. Αλλά το άγχος με αυτόν τον τρόπο δεν θα οδηγήσει έξω από το σώμα, έτσι ακριβώς εγκαθίσταται βαθύτερα στο σώμα, περιμένοντας μια ευκαιρία για να βγείτε προς τα έξω, με τη μορφή των νευρικών βλαβών και κακή διάθεση. Motor δραστηριότητα είναι απαραίτητη για ένα άτομο που σφύζει από ζωή και το άγχος, διότι, ως αποτέλεσμα των οχημάτων «πείνα» στο σώμα διαταράσσεται το μεταβολισμό της ενέργειας και διασπά την πέψη του λίπους, καθιστώντας έτσι δυνατή την αύξηση της κακής χοληστερόλης στο αίμα, προκαλώντας αρτηριοσκλήρυνση και άλλες αγγειακές παθήσεις.

Motor δραστηριότητα δίνει τη χαρά της ζωής και αποτελεί μια θετική προοπτική για τη ζωή και την απουσία του παραβιάζει το μεταβολισμό και μειώνει την προσφορά των εσωτερικών οργάνων και των μυών με οξυγόνο. Η καρδιά έχει μειωθεί σε μέγεθος, ως αποτέλεσμα της έλλειψης της απαιτούμενης φορτίου, και είναι επικίνδυνο σε διάφορες ασθένειες του - καρδιακές προσβολές, διάφορες καρδίτιδα.

Αλλαγές, και το σκελετικό σύστημα: αραίωση των οστών που οφείλεται στο γεγονός ότι το ασβέστιο πλένεται μακριά στο αίμα. Μια τέτοια κατάσταση είναι γεμάτη με την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Τα δόντια αρχίζουν να καταρρεύσει, αυξάνοντας την πιθανότητα σχηματισμού θρόμβων και πέτρες στα νεφρά. Σε γενικές γραμμές, η απουσία της ζωής ενός ατόμου , όπως ένα απαραίτητο μέρος του τρόπου με σωματική δραστηριότητα, αποτελεί απειλή για την υγεία. Το σώμα είναι ευπαθή σε μολύνσεις, έξαρση των ασθενειών που εμφανίζονται στο χρόνιο μορφή, το άτομο γίνεται οξύθυμος και κουρασμένος, υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο και τη μνήμη.

Το σύστημα πρόωσης του προσώπου που είναι σε θέση να τη συνεχή άσκηση, και η απουσία τους αποκλείουν ένα τέτοιο πράγμα όπως μια γεμάτη ζωή. Ακόμη και μια απλή άσκηση το πρωί προκαλεί τον τόνο μυών του σώματος, έτσι πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας τουλάχιστον να ζεσταθεί το πρωί. Κάθε πρόσωπο που λόγω της ηλικίας τους και σωματικές ικανότητες μπορεί να πάρει την κατάλληλη λειτουργία της σωματικής δραστηριότητας που είναι σωστό γι 'αυτόν. Αναγκαστικά συμμετάσχουν σε σκληρά και γρήγορα τα αθλήματα που είναι ιδιαίτερα τραυματικές, θα είναι αρκετό και ήσυχο Pilates, για παράδειγμα, μια-δυο φορές την εβδομάδα.

Motor δραστηριότητα περιλαμβάνει τόσο απλά συστατικά όπως ανεβαίνετε σκάλες, πρόκειται να λειτουργήσει και στα καταστήματα με τα πόδια. Κάθε μέρα θα πρέπει να αυξήσει την απόσταση που διανύθηκε, στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου, δύσπνοια και κόπωση ήσυχα να πάει από τη ζωή σας. Σταδιακά, το πρωί γυμναστική και το περπάτημα, μπορείτε να προσθέσετε διατάσεις για την ευελιξία των αρθρώσεων, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Stretching μπορεί να κάνει ανά πάσα στιγμή. Αυτές οι ασκήσεις να αναπτύξουν τις αρθρώσεις και τεντώστε τους μυς, κάνει την κίνηση και βάδισμα ιδιαίτερα όμορφο και λείο.

Ανάπτυξη ιδιότητες κινητήρα προωθηθεί και να αποκαταστήσει την υγεία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Αυτός ο τρόπος ζωής βελτιώνεται σημαντικά και να παρατείνει την ανθρώπινη νεολαίας. Γι 'αυτό μην εγκαταλείψουν την κίνηση υπέρ της ξαπλωμένη στον καναπέ - έτσι ώστε να είστε πάντα σε καλή φυσική κατάσταση και έχουν την καλή διάθεση, μαγευτικό γνήσιο χαμόγελο των άλλων.