Μέσα της φυσικής αγωγής: τα είδη και τα χαρακτηριστικά

Η υγεία των παιδιών μας εξαρτάται από το πόσο υπεύθυνοι είμαστε πλησιάζει αυτό το θέμα. Τα σύγχρονα μέσα της φυσικής αγωγής επιτρέπουν στο παιδί να ενσταλάξει την αγάπη ενός ενεργού τρόπου ζωής. Τι θα πρέπει να έχει προκύψει; Ας το παραδεχτούμε.

Πώς να διεξάγει φυσικής αγωγής;

Όπως γνωρίζετε, η προαγωγή της υγείας - δεν είναι μόνο άμεση φυσική δραστηριότητα και άσκηση, αλλά και μια σειρά από διαδικασίες που σχετίζονται με την υγιεινή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα υφιστάμενα μέσα της φυσικής αγωγής μπορεί να συνοψιστεί σε τρεις ποικιλίες:

• σωματική άσκηση?
• φυσικές δυνάμεις (δηλαδή οι επιδράσεις του ήλιου, του αέρα και του νερού στο σώμα)?
• μέτρο της δημόσιας και προσωπικής υγιεινής.

Η χρήση αυτών των ειδών μαζί είναι η πιο αρμονική και αποτελεσματικό εργαλείο που σας επιτρέπει να επαναφέρετε την υγεία των παιδιών σωστά.

Ασκήσεις: Τύποι και Χαρακτηριστικά

Το πιο αποτελεσματικό μέσο της φυσικής αγωγής - αυτή είναι η σωματική άσκηση, η οποία είναι εκφρασμένα σε δράσεις κινητήρα. Η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται κυρίως από το τι περιεχόμενό τους. Αναφέρεται στις φυσιολογικές, ψυχολογικές, εμβιομηχανική διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά την εκτέλεση μιας άσκησης.

Συνήθως, οι ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση του σώματος, καθώς και την παροχή εκπαιδευτικών επιρροή στην προσωπικότητα. Μέσα Φυσικής Αγωγής δείχνουν ότι ψυχαγωγικές δραστηριότητες μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μεμονωμένα είτε σε μια ομάδα. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διαδικασία της συλλογικής εκπαίδευσης κάθε συντονίζει τις δράσεις της με αυτά της ομάδας, που είναι, υπάρχει η υποταγή του ατόμου κοινής στρατηγικής δράσης. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση αποτελείται από τρεις φάσεις: προπαρασκευαστικά, βασική και τελική. Δηλαδή, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για να εκτελέσετε μια ενέργεια, τότε εκτελούνται οι ενέργειες τους, και καταλήγουν στο τελικό στάδιο.

Μέσα και μέθοδοι της φυσικής αγωγής δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να θεωρούνται οι ακόλουθοι δείκτες:

• χωρική και χρονική χαρακτηριστικά (στάση, κίνηση τροχιά, το πλάτος, η διάρκεια και ο ρυθμός της κίνησης)?
• δυναμικά χαρακτηριστικά (δηλ, η αλληλεπίδραση των εσωτερικών δυνάμεων: αντίσταση μυών έλξη και η βαρυτική δυνάμεις, τριβής αντίσταση του μέσου).

Ωστόσο, τα μέσα της φυσικής αγωγής των παιδιών δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική, αν όχι να δώσουν προσοχή στη βελτίωση των δυνάμεων της φύσης. Την ίδια φυσικές δυνάμεις θα πρέπει να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, ασκεί στην παραλία ή στο δάσος ενεργοποιήσει σημαντικά τις βιολογικές διαδικασίες που προκαλούν σωματική άσκηση, έτσι ώστε το σώμα γίνεται πιο αποτελεσματική και ανθεκτική. Επιπλέον, οι υγεία και τις φυσικές δυνάμεις που εκφράζονται σε διαδικασίες όπως καθιστώντας λουτρά αέρα ή σκλήρυνση.

Προώθηση της υγείας και να βελτιωθεί η επίδραση της άσκησης στους παράγοντες του σώματος και υγιεινής. Αυτό περιλαμβάνει την προσωπική και τη δημόσια υγιεινή, την τήρηση ορισμένων καθεστώς του ύπνου και τροφής, η συνολική καθημερινή ρουτίνα και τη σωματική δραστηριότητα. Εάν δεν ασχολείται αρκετά με τα μέτρα υγιεινής, η επίδραση της διεξαγωγής της άσκησης θα είναι πολύ χαμηλότερη.