Οι πρόγονοί μας δεν κοιμήθηκα καλά όπως και εμείς. Τι κάνουμε λάθος;

Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά πολλοί επιστήμονες και ιστορικοί έχουν την τάση να πιστεύουν ότι ο σύγχρονος άνθρωπος δεν κοιμάται σαν τους αρχαίους προγόνους του. Αρχικά φύση που ήταν για μας μια εντελώς διαφορετική ύπνου και εγρήγορσης. Με την εισαγωγή της επιστήμης της ζωής και της τεχνολογίας, ο ίδιος ο άνθρωπος έχει αποφασίσει να διαθέσει το χρόνο του. Σκεφτείτε αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αυτό που έχει ως ιστορικές πληροφορίες;

Το πιο πεπειραμένος ειδικός στον τομέα μπορεί να θεωρηθεί ως ιστορικός Roger Ekirha. Οι σπουδές του διήρκεσαν για 15 χρόνια. Συλλέχθηκαν και εξετάστηκαν ένα εντυπωσιακό ποσό των ιστορικών γεγονότων, τα έγγραφα και τα αποδεικτικά στοιχεία. Έτσι, ο επιστήμονας κατέληξε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: ύπνο των προγόνων μας ήταν χωρισμένη σε δύο μέρη με ένα τρίωρο διάλειμμα γύρω στα μεσάνυχτα. Το βιβλίο Ekirha, που δημοσιεύθηκε το 2005, συλλέχθηκαν 500 αναφορές σε ιστορικά πρόσωπα, τα οποία απεικονίζονται οι πρόγονοί του ύπνου μας. Αυτά τα ιστορικά στοιχεία που ελήφθησαν από τα ημερολόγια, ιατρικά αρχεία και βιβλία. Και ως ένας πηγές αναφέρουν τη συνήθεια να κοιμάται με ένα διάλειμμα.

Οκτώ ώρες ύπνου - μια σχετικά νέα τάση

Στην πραγματικότητα, οι πρόγονοί μας δεν ήξερε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε οκτώ ώρες κάθε βράδυ, και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Σε μια εποχή περίπου της ηλεκτρικής ενέργειας δεν ήταν ακόμη γνωστή, το σκοτάδι δεν επιτρέπει να ασκούν τις συνήθεις δουλειές. Οι άνθρωποι δεν βρίσκουν τίποτα καλύτερο να κάνει με τη δύση του ηλίου για να πάει για ύπνο. Ωστόσο, κοιμηθεί για μισή ημέρα αποδεκτό στο σώμα. Γι 'αυτό και πήγε για ύπνο περίπου 8 η ώρα το βράδυ, οι πρόγονοί μας ξύπνησε τα μεσάνυχτα.

Αυτή τη φορά ήταν η πιο παραγωγική και δημιουργική ώρες. 2-3 ώρες εγρήγορσης θα μπορούσε να έχει το χρόνο να επεξεργαστούν το σεξ ή να λάβει το χρόνο για την επιστήμη και τη συγγραφή βιβλίων. Με την έναρξη του δεύτερου κύματος της κόπωσης, οι πρόγονοί μας, για άλλη μια φορά πάτε για ύπνο τώρα, πριν την ανατολή του ηλίου.

Τι θα συμβεί αν προσομοιώνουν τις συνθήκες του παρελθόντος ζωής;

Πίσω στο 1990, ψυχίατρος πείραμα Thomas Veer εκτελέστηκε που επιστρέφει το σύγχρονο άνθρωπο με τις προϋποθέσεις για την ύπαρξη των αρχαίων ανθρώπων. 14 εθελοντές τοποθετήθηκαν σε ένα κλειστό εργαστηριακό περιβάλλον στο χώρο όπου τα παράθυρα ήταν εντελώς απούσα. Φως για τους συμμετέχοντες εφαρμόστηκε σε 14 συνεχόμενες ώρες. Οι υπόλοιπες 10 ώρες εθελοντικής διεξήχθη σε πλήρες σκοτάδι. Για ένα μήνα, οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να αλλάξει εντελώς τη συνήθη λειτουργία ξύπνημα. Ήδη στην τέταρτη εβδομάδα, οι εθελοντές άρχισαν να κοιμηθούν τη νύχτα για τα δύο στάδια. Κάθε ένα από τα τμήματα που διαρκεί 3-4 ώρες.

Άρχισα να εξαφανίζονται όταν αυτή η συνήθεια;

Ο ιστορικός Roger Ekirh δεν σταματά στην απλή μελέτη του καθεστώτος των προγόνων ημέρας. Αποφάσισε να αποκαλύψει το λόγο που μας οδήγησε στη ρουτίνα που έχουμε τώρα. Έτσι, στα τέλη του 17ου αιώνα στην Ευρώπη, το αστικό τρόπο της ανώτερης κατηγορίας. ελίτ της κοινωνίας άρεσε να θέσουν τους δικούς τους κανόνες, τη σύνταξη στα σύνθλιψη απομεινάρια του παρελθόντος ύπνο. Στις αρχές του 20ου αιώνα σημαδεύτηκε από τη βιομηχανική επανάσταση. οι εργαζόμενοι σε πολλές χώρες αναγκάστηκαν να εργαστούν για φθορά. Αυτό ανάγκασε τους ανθρώπους να κοιμούνται σε ένα χρόνο, πάτε για ύπνο αργά το δυνατόν περισσότερο.

Οι αιτίες του φαινομένου

Τον 17ο αιώνα σε όλη την Ευρώπη εμφανίστηκε πιο μεγάλες πόλεις με υψηλή πυκνότητα πληθυσμού. Ωστόσο, στους δρόμους τη νύχτα παραδοσιακά περιπλανιόταν απατεώνες, πόρνες και άλλα όχλου. Πιστεύεται γενικά ότι οι νομοταγείς πολίτες προτίμησαν να μην χώνει τη μύτη του στις αστικές γειτονιές μετά από το σκοτάδι. Δεν θέλουν να δουν το αντίθετο, τη «βρώμικη» πλευρά της ζωής στην πόλη. Αλλά ήδη από το 1667, εμφανίζεται η πρώτη φωτισμό του δρόμου στο Παρίσι. Μεσαιωνική γαλλική άνθρωπος στο δρόμο ερωτεύτηκε αμέσως με μια βόλτα στο φως του φεγγαριού, και τη νύχτα θαυμάζοντας το τοπίο της πρωτεύουσας.

Περίπου την ίδια εποχή, η βιομηχανική επανάσταση κερδίζει έδαφος. Ως εκ τούτου, η προηγμένη μυαλό έστρεψαν την προσοχή τους στην αναθεώρηση της συνήθους καθημερινής ρουτίνας υπέρ της αύξησης της αποτελεσματικότητας και της παραγωγικότητας. Τώρα Ευρωπαϊκής ζωή δεν χωρίζεται σε μέρες ή ώρες, και το ρολόι.

Όταν ένα άτομο αποφασίζει να αψηφήσει τη φύση

Σύμφωνα με Ekirha, σε αυτήν την σκόπιμη αλλαγή του καθεστώτος βρίσκεται περισσότερα από τα προβλήματα ύπνου σε σύγχρονους ανθρώπους. Αποφασίσαμε να πάμε ενάντια στη φύση και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κοιμηθεί με τη μία. Ωστόσο, το σώμα μας είχε αρχικά προγραμματιστεί διαφορετικά. Δεν αποτελεί έκπληξη, αν πάσχετε από χρόνια αϋπνία, ή ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εμείς δεν σας αναγκάσει να επαναπροσδιορίσει την συνηθισμένη ρουτίνα και τυφλά αντιγράψετε τον τρόπο ζωής του μεσαιωνικού ανθρώπου.

Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε αν ξαφνικά ξύπνησε στη μέση της νύχτας και δεν μπορεί να κοιμηθεί. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για την καλή χρήση, μετά από όλα, η περίοδος αυτή μπορεί να είναι η πιο γόνιμη, ακόμη και σε σύγκριση με τις πρωινές ώρες. Με την ευκαιρία, η ίδια η έννοια του «Insomnia» γεννήθηκε στην ψυχιατρική του 19ου αιώνα. Νωρίτερα οι άνθρωποι δεν γνώριζαν ένα τέτοιο πρόβλημα, αλλά με την κατάργηση της πλήρους νύχτας δύο φάσεων του ύπνου, που έκανε αμέσως αισθητή.

συμπέρασμα

Δεν ξέρω τι να κάνω με τον εαυτό του κατά τις ώρες ξύπνημα της νύχτας; Εκτός από το να έχουν σεξουαλικές σχέσεις με ρομαντικό σύντροφο της, αυτή τη φορά μπορεί να δαπανηθεί προς όφελος των ψυχών. Σκέπτομαι, σκέπτομαι, φέρνουν σκέψεις τους σε τάξη και να προσευχηθούν. Μπορείτε να ξεκινήσετε διαβάζοντας ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα, ή να αφιερώσει χρόνο για να δημιουργικές εργασίες για το επόμενο έργο. Εάν το σώμα είναι έτοιμο να δεχθεί ένα τέτοιο καθεστώς στο μέλλον, μπορείτε να αρχίσετε να πάτε για ύπνο νωρίς.