Ο Stayer είναι δρομέας για μεγάλες αποστάσεις

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει μια τόσο ξεκάθαρη λέξη "stayer". Ποιος είναι αυτός; Τι κάνει; Δεν γνωρίζουν όλοι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Κάποιος θα θυμάται ότι το όνομα συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με τον αθλητισμό: track and field athletics ή ποδηλασία. Κάποιος θα υποστηρίξει και θα το πει με ψυχολογία. Έτσι ποιος είναι σωστός;

Ποιος είναι ο παραμένοντας

Έτσι, για τους περισσότερους, ο παραμένοντας είναι δρομέας για μεγάλες αποστάσεις. Αλλά προς το παρόν ο όρος χρησιμοποιείται πολύ ευρύτερα.

Η ίδια η λέξη ήρθε σε μας από την αγγλική γλώσσα. Στην μετάφραση, το stayer σημαίνει "σκληρό πρόσωπο". Ίσως, αυτό είναι το πιο σημαντικό και βασικό χαρακτηριστικό, το οποίο εκφράζει πλήρως το χαρακτήρα και τον τρόπο των ανθρώπινων ενεργειών. Για πρώτη φορά ο όρος έχει χρησιμοποιηθεί ειδικά στον αθλητικό τομέα για να αναφέρεται σε αθλητές που ειδικεύονται σε μεγάλες αποστάσεις. Πρώτα στον αθλητισμό, και στη συνέχεια σε άλλα αθλήματα. Τώρα οι παίκτες καλούν όχι μόνο δρομείς, αλλά και αναβάτες, σκέιτερ κ.λπ.

Σε ποιες αποστάσεις τρέχει ο διάδρομος;

Στον αθλητισμό είναι κοινό να χωρίζουμε όλες τις αποστάσεις σε μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Το τελευταίο περιλαμβάνει τρέξιμο σε 3000, 5000, 10.000 ή περισσότερα μέτρα. Οι μαραθώνιοι και οι μισοί μαραθώνιοι είναι εντελώς ξεχωριστοί τύποι επιστημονικών κλάδων και διαφέρουν κάπως. Η αποδυνάμωσή τους σε αποστάσεις παραμονής είναι λανθασμένη. 42 χιλιόμετρα διαγώνια ειδικά αθλητές - δρομείς μαραθωνίου. Έτσι, μεγάλες αποστάσεις θεωρούνται από 3000 έως 30.000 μέτρα. Οι διαγωνισμοί διεξάγονται, κατά κανόνα, στα γήπεδα με ειδική επίστρωση. Οι διαδρομές από 10 έως 30 χιλιόμετρα είναι πιο συχνά στην εθνική οδό. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν cross-country cross-country.

Stayer: χαρακτηριστικά της τεχνολογίας, που εκτελούνται από απόσταση

Ένας δρομέας για μικρές αποστάσεις χρησιμοποιεί τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών του, αλλά όχι ένα παραμένον. Αυτό δημιουργεί επιπλέον βάρος στον αστράγαλο και οι μύες γίνονται πιο κουρασμένοι γρηγορότερα. Κατά κανόνα, μια στάση με μακρά διαδρομή τοποθετείται στο μπροστινό μέρος, και στη συνέχεια πέφτει πάντα. Τα χέρια κάμπτονται σε ορθή γωνία ή ελαφρώς πιο έντονα, το σώμα κινείται ελαφρώς προς τα εμπρός.

Κατά τη λειτουργία, είναι σημαντικό να κατανέμετε σωστά τις δυνάμεις, έτσι ώστε να αρκεί για όλη την απόσταση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται ομοιόμορφη λειτουργία ή με ομοιόμορφη επιτάχυνση. Το τελευταίο γύρισμα γίνεται στον τελευταίο γύρο για 200-300 μέτρα σε μεσαίες αποστάσεις και για 300-400 μέτρα σε απόσταση μεγαλύτερη από 3000 μ.

Όμως ο παραμένοντος είναι διαφορετικός από τον σπρίντερ

2 διαφορετικοί τύποι δρομέων διακρίνονται όχι μόνο από την τεχνική και την τακτική λειτουργίας και το μήκος των αποστάσεων. Υπάρχουν επίσης ορισμένες φυσιολογικές διαφορές. Αυτό καθορίζει ποιες αποστάσεις θα είναι πιο επιτυχείς για ένα άτομο. Οι παίκτες που σκέφτονται σθεναρά: "Αν ο αθλητής τρέξει τέλεια τα 1500 m ή τα 3000 m, θα περάσει εύκολα το σήμα εκατό μέτρων, η απόσταση είναι μικρότερη". Τα 100 χιλιόμετρα σμήνους συνήθως δεν τρέχουν πολύ καλά. Και αυτό συνδέεται με αυτό.

Οι σπρίντερ εξυπηρετούνται καλύτερα από ίνες ταχείας ταχύτητας, οι οποίες δεν χρειάζονται οξυγόνο για τη διεξαγωγή μεταβολικών διεργασιών. Αυτό είναι ένα αναερόβιο φορτίο. Το μυϊκό σύστημα λειτουργεί γρήγορα και αποτελεσματικά, αλλά σύντομα γίνεται κουρασμένο, διότι, ελλείψει οξυγόνου, το αποθεματικό ενέργειας καταναλώνεται γρήγορα.

Ένας παραμένον είναι ένας με αργές ίνες, όπου ο μεταβολισμός διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον οξυγόνο χρησιμοποιείται για διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής. Το σώμα έχει αερόβια άσκηση. Η κατανάλωση ενέργειας είναι χαμηλότερη, αλλά η ταχύτητα είναι χαμηλότερη.

Μια άλλη σημαντική διαφορά είναι ότι οι σπινθηρογράφοι και οι φυλακισμένοι χρησιμοποιούν διαφορετικές ομάδες μυών και εκπαιδεύουν τις διαφορετικές τους ιδιότητες για να ξεπεράσουν την απόσταση. Το σύνταγμα είναι επίσης πολύ διαφορετικό, το οποίο είναι πολύ σαφές στις διοργανώσεις: 100 μέτρα αθλητές με διογκωμένους μύες βγαίνουν, και 3000 μ. Και περισσότερο - άπαχο, κυριολεκτικά δέρμα και οστά.

Ο σπρίντερ και ο παραμένον δεν είναι μόνο σε τροχιά και πεδίο

Οι έννοιες του "stayer" και του "sprinter" έγιναν τόσο σταθερές ώστε δεν χρησιμοποιήθηκαν μόνο στον αθλητισμό. Τώρα, αυτές οι έννοιες υπάρχουν στην ψυχολογία. Ορίζουν στρατηγικές για τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή και για την επίτευξη του στόχου.

Ο Stayer είναι κάποιος που μπορεί να εργάζεται με ένα μόνο ρυθμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο, κυριολεκτικά σηματοδοτεί την ώρα. Εργάζεται επίσης ομοιόμορφα, σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο, όπως λένε, από μια κλήση σε μια κλήση, είναι επιμελής. Η κατανομή των δυνάμεων είναι παρόμοια με την εκτέλεση σε απόσταση. Ο παραθεριστής θα συγκεντρωθεί και θα προσαρμοστεί για πολύ καιρό πριν αρχίσει κάτι νέο, οι αλλαγές θα γίνουν σταδιακά, αλλά μετά την εκκίνηση, δεν θα εγκαταλείψει.

Οι Sprinters, αντίθετα, προτιμούν να ενεργούν σε ένα κύμα ενθουσιασμού, πραγματοποιώντας ένα τεράστιο όγκο εργασίας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορούν να σφίξουν το τελευταίο, για να μετατρέψουν κυριολεκτικά τα βουνά σε μια μέρα ή δύο. Στη ζωή, ενεργούν με τον ίδιο τρόπο: ξεκινούν κάτι καινούργιο (για παράδειγμα, αλλάζουν το καθεστώς της ημέρας), αλλά μετά από λίγο είναι δύσκολο να τηρήσουν τους καθιερωμένους κανόνες. Και χάνουν το ενδιαφέρον και να εγκαταλείψουν.

Φυσικά, ένας σπρίντερ και ένας αναστολέας είναι 2 ακραίες πόντοι. Στην καθαρή τους μορφή είναι σπάνιες. Και στη ζωή είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε και τις δύο τακτικές για να πετύχουμε. Από τη μία πλευρά, θα πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε ένα τσίμπημα για να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, από την άλλη - για να υπολογίσετε τη δύναμη, για να μην ρίξετε μια λαμπρή ιδέα μέσα σε λίγες μέρες.