Πόση πρωτεΐνη σε μια μπανάνα, ή ό, τι μπορεί να είναι επιβλαβής δίαιτα της μπανάνας

Μοντέρνο δίαιτα της μπανάνας γίνεται όλο και περισσότερο οπαδούς μεταξύ δίαιτα. Βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να υποφέρουν από την πείνα, το οποίο δοκιμάστηκε για άλλες παρόμοιες δίαιτες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες, τα οποία είναι τόσο πλούσια σε φρούτα, απορροφώνται γρήγορα στο αίμα, και αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Ξέρετε πόση πρωτεΐνη σε μια μπανάνα; Αποδεικνύεται ότι είναι εξαιρετικά ανεπαρκές για την κανονική λειτουργία του σώματος.

Γιατί είναι τόσο σημαντική πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη στο σώμα μας εκτελεί πολλές λειτουργίες. Με τη μορφή του κολλαγόνου, ινονεκτίνης, ελαστίνη, παρέχει τη δύναμη των οστών, του συνδετικού και χόνδρινων ιστών. Αποτελείται από όλες τις δομές των κυττάρων. Η μείωση των σκελετικών μυών που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες ακτίνη και μυοσίνη και τροπομυοσίνη και τροπονίνη. Ενζύμων και ορμονών, όλοι από τους πολλούς παράγοντες της πήξης - όλα αυτά πρωτεΐνης φύσης. Αν είστε σε μια μονο-διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να με νοιάζει πόσο μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης σε μια μπανάνα. Με την ευκαιρία, αυτό το στοιχείο είναι ακόμα μια πηγή ενέργειας, δημιουργεί βιο-δυναμικού των κυτταρικών μεμβρανών, που παίζει το ρόλο των υποδοχέων για ορμόνες και βιογενών αμινών. Χυμική ανοσία σχετίζεται επίσης με πρωτεΐνες - γάμμα σφαιρίνες.

Οι πρωτεΐνες σχηματίζονται μόνο από τα αμινοξέα που εισέρχονται στο σώμα με πρωτεΐνη τροφή. Αν δεν είναι αρκετά, όλες οι παραπάνω διαδικασίες μπορεί να σπάσει.

Η ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνες και ασθένεια kwashiorkor

Οι επιστήμονες γνωρίζουν το περιεχόμενο των θρεπτικών συστατικών στα φρούτα. Έχουν προ πολλού διαπιστώσει πόσο και το οποίο περιέχει μια μπανάνα. Πρωτεΐνη εκεί, κατά μέσο όρο, είναι μόνο περίπου το ένα μισό τοις εκατό κατά βάρος του πολτού φρούτων. Ακόμα κι αν τρώτε σε μια ημέρα και μισό κιλά μπανάνες, μπορείτε να πάρετε μόνο περίπου 23 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ταυτόχρονα, η ημερήσια ανθρώπινη ανάγκη για πρωτεΐνη είναι περίπου 100 γραμμάρια. Αν λάβουμε υπόψη ότι οι πρωτεΐνες καταστρέφονται σε 35 ημέρες μετά το σχηματισμό, είναι σαφές ότι η μακροπρόθεσμη έκθεση στον μπανάνας μονο-διατροφή είναι μακριά από αδιαφορεί για το σώμα.

Αυτό φαίνεται καθαρά από το παράδειγμα ορισμένων αφρικανικών χωρών, οι οποίοι, μη γνωρίζοντας πόσο της πρωτεΐνης σε μία μπανάνα, παραδοσιακά τους εκχωρήσετε πολύ χώρο στη διατροφή. Φυσικά, η ασθένεια είναι ένα όμορφο όνομα kwashiorkor (χρυσό αγόρι) - μια ακραία επιλογή, και τους οπαδούς μας είναι απίθανο να φτάσει στην δίαιτα της μπανάνας σε μια τέτοια κατάσταση.

Kwashiorkor παρατηρείται συχνά σε απογαλακτισμένα σε περίπου 4 ετών παιδιών της Αφρικής, αναπτύσσεται λόγω της έλλειψης των πλαστικών ουσιών και ενζύμων. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες της μπανάνας με ανεπαρκή ποσότητα του κρέατος και άλλων προϊόντων πρωτεΐνης στη διατροφή οδηγεί σε διαταραχή της ανάπτυξης. Στα παιδιά, μυϊκή υπόταση, υπέρχρωση και απολέπιση του δέρματος. Φαίνεται αραίωση μαλλιών, αυξημένα ηπατικά, μειωμένη ανοσία. Ευθυγράμμιση δευτερογενείς λοιμώξεις. Διαταράσσεται η λειτουργία του νευρικού συστήματος, μέχρι την ανάπτυξη των κώμα.

Το ζήτημα του πώς ένα μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης σε μια μπανάνα δεν είναι στη χώρα μας, βέβαια, έχουν την έννοια όπως, για παράδειγμα, στην Γκάνα. Αλλά τα κορίτσια που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, πολλές φορές φτάνει στα άκρα και είναι επιβλαβή για την υγεία τους. Πτώση ανοσίας σε εύκρατες και ψυχρότερα κλίματα μπορεί να οδηγήσει σε κρυολογήματα και φλεγμονωδών ασθενειών. Επιπλέον, η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται σε αυτήν την τιμή, δεν προσθέτουν στην ελκυστικότητα. Θαμπό δέρμα, λεπτή και θαμπά μαλλιά, άτονα μυς, κηλίδες στο δέρμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας μακράς μονο-διατροφή.

Ως εκ τούτου, οι οπαδοί της μπανάνας μονο και ένθερμους λάτρεις της μπανάνας θα ήθελα να συμβουλεύει να μην εμπλακούν πέρα από το μέτρο αυτά τα νόστιμα φρούτα. Για την φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού είναι αναγκαία και επαρκής παροχή πρωτεϊνών και λιπών, και υδατάνθρακες. Μην ξεχάστε το. Η καλή υγεία για εσάς!