Πώς να εξαλειφθεί η δυσκοιλιότητα, τι να κάνω;

Αν έχετε δυσκοιλιότητα, τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσει μια τέτοια λεπτή κατάσταση χωρίς τη βοήθεια των γιατρών και συντηρητικές μεθόδους της κολονοσκόπησης θεραπεία; Είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να κατανοήσει τους λόγους για την εμφάνισή του. Λαμβάνοντας υπόψη ένα για να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν ως αποτέλεσμα της τακτική άσκηση και η σωστή διατροφή για την υγεία έχει βελτιωθεί σημαντικά, τότε θα έχουν προσδιορίσει σωστά τη ρίζα του προβλήματος. Σπάνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί αυτό. Κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας μπορεί να προκαλέσει έλλειψη υγρών στο σώμα, προκαλώντας σκλήρυνση των κοπράνων. Επομένως, είναι αναγκαίο να θεσπιστούν πρόσληψη νερού ανάλογα με τις ανάγκες σας. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η παροχή ρευστού στο σώμα. Είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι ή δύο μια ώρα πριν από το γεύμα.

Αν δεν έχετε χρόνο να πάτε στην τουαλέτα το πρωί πριν από την αναχώρηση για την εργασία, είναι ένα από τα σημάδια που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Τι να κάνω; Ρυθμίστε τη λειτουργία της ημέρας , ώστε μετά το πρωινό σας είχε περίπου σαράντα λεπτά για να φύγει από το σπίτι. Συνήθως αυτή την εποχή και τον τόπο παροτρύνω να αφοδεύσει.

Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά λίγο, η πιο υγιεινή διατροφή. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί φούσκωμα και τα προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου. Από την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται από εσάς εξαρτάται άμεσα από το πόσο ποιοτικά πηγαίνετε στην τουαλέτα. Σκεφτήκατε και πάλι ότι αν η δυσκοιλιότητα επιμένει, τι να κάνω; Τρόφιμα καθαρίζει τα έντερα των χονδροειδών ινών. Πολύ καλό για να ασχοληθεί με το θέμα λάχανα, τα μήλα, πλιγούρι βρώμης. Τα τρία αυτά προϊόντα θα διευκολύνει σημαντικά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Πρώτες βοήθειες για τη δυσκοιλιότητα είναι να απελευθερώσει το έντερο από τα πυκνά περιττώματα. Αυτό θα σας βοηθήσει γλυκερίνη υπόθετα ή καθαρτικά, τα οποία μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.

Και, φυσικά, μην ξεχάσουμε κλύσματα. Είναι δυνατόν να παρασκευαστεί ένα διάλυμα: ανά λίτρο βραστό νερό να λάβει τρεις κουταλιές της σούπας αλάτι. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο. Όπως, όμως, και microclysters. Εισάγονται σε μικρές ποσότητες, συχνά τη νύχτα. Μπορεί να είναι τα βότανα ζωμό ή το συνηθισμένο φυτικό έλαιο.

Είναι σημαντικό να πραγματοποιήσει προσεκτικά έξω τέτοιες διαδικασίες, προκειμένου να αποφευχθεί η βλάβη στο έντερο. Εδώ υπάρχουν αμφιβολίες ως προς το πώς μπορεί να κάνει ό, τι κλύσμα νερό. Φυσικά, το υγρό που πρόκειται να καθαριστεί, διηθείται, και ακόμα καλύτερα - βραστά. Πριν από την εισαγωγή του κλύσμα πρωκτό για να λιπαίνετε την κρέμα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι πάνω από δώδεκα μοίρες. Ένας άνδρας παίρνει μια διαδικασία με την ξαπλωμένο στο πλευρό σας. Η συμβουλή είναι να μην εισάγεται πάνω από δέκα εκατοστά μέσα. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό πλύσιμο μετά τις κινήσεις του εντέρου φυσικά.

Ιδιαίτερα ευαίσθητος άνθρωποι πάντα αναρωτιούνται αν θα κάνει ένα κακό κλύσμα. Η διαδικασία αυτή, αν και δεν είναι ευχάριστο, αλλά είναι απολύτως ανώδυνη. Νιώθοντας την ίδια στιγμή που θυμίζει τη συνήθη ώθηση να αφοδεύσει. Γι 'αυτό μην φοβάστε να κάνει ένα κλύσμα στο σπίτι. Ειδικά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και να λάβει προληπτικά μέτρα. Αυτό θα εξαλείψει όλους τους κινδύνους και να βοηθήσει τον εαυτό σας πιο υγιή, να γίνουν καθαρότερα μέσα και να εξετάσουμε πολύ πιο ελκυστική. Πριν δεν θα είναι πλέον θέμα: «Η δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνουμε»