Πεπόνι διατροφή για την απώλεια βάρους: Κριτικές

Πεπόνι δίαιτα για την απώλεια βάρους, αναφέρεται στο μονο-διατροφή, αυτός είναι ο λόγος της συντομίας της. Να κολλήσει σε μια διατροφή που προσφέρει η τεχνική αυτή δεν συνιστάται περισσότερο από μία εβδομάδα. Η περίοδος αυτή είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 3-6 κιλά.

Χαρακτηριστικά διατροφή

• Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν βοηθά μόνο να χάσετε βάρος, είναι επίσης χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αθηροσκλήρωση. Το γεγονός ότι το πεπόνι διευκολύνει διάσπαση και έκκριση της ανθρώπινης χαμηλής πυκνότητας των επιβλαβών λιπών και χοληστερόλης.
• Επίσης, αυτό το φρούτο βοηθά να αφομοιώσει ένα βαρύ και λιπαρά τρόφιμα. Είναι για το λόγο αυτό συχνά χρησιμοποιούνται για την παρασκευή διαφόρων γλυκών, ή ως επιδόρπιο.
• Πεπόνι έχει επίσης μια καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό σύστημα, διεγείρει τη διαδικασία που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό των κυττάρων του αίματος, και βοηθά στην καρδιακή ανεπάρκεια.
• Αυτό το φρούτο είναι συχνά συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες. Εκτός από εκείνους που πάσχουν από χρόνια ηπατική νόσο και της ουροδόχου κύστης.
• Η χρήση αυτής της πεπόνια διεγείρει τη διαδικασία ανανέωσης παράγει ένα υψηλό ενεργειακό δυναμικό και συμβάλλει στη ζωτικότητα, τη μείωση του οιδήματος.
• Σε πεπόνι περιέχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Πεπόνι διατροφή για την απώλεια βάρους: κριτικές και κανόνες

Σε μια τεχνική για την απώλεια βάρους έχει φέρει ουσιαστικά αποτελέσματα, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• διατροφή πεπόνι αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως ο διαβήτης.
• Το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν η επιλογή της προσέγγισης στο έμβρυο προσεκτικά: πεπόνι θα πρέπει να είναι ώριμα και αρωματικά.
• Φάτε πεπόνι δεν πρέπει με το κύριο γεύμα, καθώς και ένα ξεχωριστό ανεξάρτητο πιάτο.
• Μπορείτε να φάτε ένα πεπόνι για επιδόρπιο, αλλά τότε είναι καλύτερα να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα μετά το γεύμα.

Όπως λένε, αυτοί που προσπάθησαν της μεθόδου: Δεν είναι τόσο δύσκολο στη διατροφή εκτέλεση πεπόνι. Οι απαντήσεις γι 'αυτό ως επί το πλείστον θετικές. Το κύριο πράγμα - να ακολουθούν αυστηρά τους κανόνες και τη διατροφή, τότε το αποτέλεσμα θα είναι, όπως αναμενόταν.

Πεπόνι διατροφή για 3 ημέρες: κριτικές και μενού

Η τεχνική αυτή - μια μάλλον δύσκολη δοκιμασία για το σώμα, τόσο πριν από τη χρήση συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Κρίνοντας από τις αξιολογήσεις, παρατηρώντας το, μπορείτε να χάσετε σε μόλις 3 ημέρες 3-3,5 κιλά.

Μενού αυτής της δίαιτας είναι η εξής: μια ημέρα για να τρώνε όχι περισσότερο από 1,5 κιλά πεπόνι σάρκα, διαιρώντας αυτόν τον αριθμό με 5 ή 6 γεύματα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα αφέψημα από τα ισχία τριαντάφυλλο, πράσινο τσάι και σκέτο νερό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Τέτοια μονο-διατροφή δεν συνιστάται η χρήση περισσότερο από μία φορά το μήνα. Αν χρειαστεί να χάσει περισσότερα από τρία κιλά, ρίξτε μια ματιά στο άλλο διάρκεια πεπόνι δίαιτα μιας εβδομάδας, μπορούν να απαλλαγούμε από 3-6 κιλά.

Η πρώτη παραλλαγή (σύμπλεγμα)

Για πρωινό, θα πρέπει να τρώτε 300-400 γραμμάρια πεπόνι σάρκα. Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει βραστά άπαχο κρέας και τα λαχανικά. Σνακ αποτελείται από 300 γραμμάρια πεπόνι και τσάι. Για το δείπνο μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι ψάρι στον ατμό και φρέσκα φρούτα.

Αυτή η δίαιτα πρέπει να θεωρηθεί ακριβώς μία εβδομάδα.

Δεύτερη Ενσωμάτωση (απλοποιημένα)

Για πρωινό και δείπνο μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, το κύριο πράγμα - να έχετε κατά νου ότι το θερμιδικό περιεχόμενο των δύο γεύματα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1000 kcal. Σνακ συνδεδεμένος σε αυτή την υλοποίηση. Για το δείπνο, έχετε να φάτε 300-500 γραμμάρια πεπόνι σάρκα.

Επαναλάβετε αυτή η διατροφή είναι απαραίτητη για 7 ημέρες.

Τρίτη Υλοποίηση (ήπια)

Το πρωινό αποτελείται από 350 γραμμάρια πεπόνι. Λίγες ώρες επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι κάθε προϊόν ζύμωσης του γάλακτος. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από 100 γραμμάρια μαγειρεμένου ρυζιού (για γεύση μπορεί να προστίθενται μερικά mL από σάλτσα σόγιας) και πράσινο τσάι. Μετά από δύο ώρες, 400 γραμμάρια τρώνε πεπόνι. Mid-πρωί σνακ: ένα κομμάτι μαύρο ψωμί και ένα πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο, μπορείτε να επιλέξετε κατά την κρίση της: 200 γραμμάρια πατάτες, ρύζι, φαγόπυρο ή κριθάρι, 200 γραμμάρια κοτόπουλο ή ψάρι, 100 γραμμάρια κάθε σαλάτα λαχανικών.

Dynno-καρπούζι διατροφή: τα αποτελέσματα, τα μενού, σχόλια

Μία από τις ποικιλίες της δίαιτας πεπόνι είναι το καρπούζι, πεπόνι διατροφή. Οι απαντήσεις γι 'αυτό, επίσης, είναι πολύ καλή, χάρη σε αυτή τη μέθοδο, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν σε μια εβδομάδα για να απαλλαγούμε από 5-6 κιλά.

Υπάρχουν τρεις επιλογές για το μενού, θα πρέπει να είναι εύκολο να εναλλάσσονται, δηλαδή, την πρώτη ημέρα της δίαιτας έχει την πρώτη του μενού, το δεύτερο - το δεύτερο και ούτω καθεξής.

Μενού πρώτη:

• Πρωί: 200 g πεπόνι πολτού, 50 γραμμάρια τυρί, δύο καρβέλι σίκαλης.
• Ημέρα: τεμάχιο 150 γραμμαρίων των ψαριών. σαλάτα Τυρί και πεπόνι (πεπόνι 100 γραμμάρια μίγματος πολτού με 40 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα και τυχόν χόρτα, γιαούρτι και κουτάλι μισό χυμό λεμονιού). Το πράσινο τσάι.
• Τρεις ώρες αργότερα, 400 γραμμάρια αποφλοιωμένες καρπουζιού.
• Βράδυ: ντομάτα σαλάτας και αγγούρι, 150 γραμμάρια μαγειρεμένου ρυζιού, πεπόνι 200 γραμμάρια.

ένα δεύτερο μενού:

• Πρωί: ένα αυγό και 100 ml γάλα, μήλο ή έγχυση τσάι, 200 γραμμάρια καρπουζιού πολτού.
• Ημέρα δύο σαλάτα από παντζάρια, καρότα, χόρτα και αγγούρια (όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια). Ένα κιλό πεπόνι σάρκας. Λεμόνι νερό.
• Σνακ: 200 γραμμάρια τυριού.
• 350 γραμμάρια καρπουζιού δύο κομμάτια από μαύρο ψωμί, βραστή στήθος κοτόπουλου.

Το τρίτο μενού:

• Πρωί: 150 γραμμάρια μιας κλασσικής γιαουρτιού και 400 γραμμάρια καρπουζιού.
• Ημέρα: μια λίβρα σάρκας πεπόνι, ρύζι με κοτόπουλο σε μία ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια. Ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι.
• Σνακ: τσάι με μια φέτα ψωμί και ένα μικρό κομμάτι τυρί.
• Βράδυ: χόρτα σαλάτα και αγγούρια, 200 γραμμάρια πατάτες, 200 γραμμάρια πεπόνι, 200 γραμμάρια καρπουζιού.

Σημείωση: Συστάσεις

Αν νομίζετε ότι η διατροφή πεπόνι - τα ονόματα που χρειάζεστε, στη συνέχεια, να δώσουν προσοχή στις ακόλουθες συστάσεις:

• Η χρήση αυτής της δίαιτας είναι καλύτερο το καλοκαίρι: πρώτον, θα έχουν μια τεράστια ποικιλία, και, δεύτερον, η τιμή των φρούτων σε αυτή την εποχή του χρόνου δεν είναι αρκετά υψηλή.
• Λόγω του γεγονότος ότι το πεπόνι έχει διουρητική δράση, η τελευταία χρήση των τροφίμων επιτρέπεται το αργότερο έως τις 19.00. Αν πάτε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, στη συνέχεια, 20,00.
• Δεν είναι απαραίτητο για τη διεξαγωγή διατροφή πεπόνι για περισσότερο από 7 ημέρες.

Κριτικές αυτής της μεθόδου του αγώνα με το υπερβολικό βάρος

Αναλύοντας τις πολυάριθμες κριτικές, μπορούμε να σημειώσουμε παράγοντες όπως:

• Ειδικά, όπως το γλυκό δόντι, αυτήν την τεχνική. Όπως λένε, λόγω του πεπονιού είναι απολύτως καμία ανάγκη για τη χρήση όλων των ειδών τα καλούδια και γλυκά.
• Πολλοί λένε ότι μετά τη μετάβαση στην κανονική λαχτάρα ενέργειας για τα γλυκά και τα προϊόντα από αλεύρι μειώνεται και πολλά.
• Επίσης, οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι η κατάσταση του δέρματος μετά την τεχνική ήταν πολύ καλύτερα.

Αντενδείξεις

Και τέλος, θα πρέπει και πάλι να υπομνησθεί ότι η διατροφή πεπόνι έχει αντενδείξεις του: με ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να λαμβάνονται με τη μέθοδο αυτή για τα άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης. Επίσης, δεν συνιστάται για παιδιά, εφήβους, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. αυτό αντενδείκνυται και εξασθενημένο ανοσοποιητικό, και μια τάση σε αλλεργίες. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον τομέα της διαιτολογίας.

Θυμηθείτε, δεν έχει σημασία τι μέθοδο απώλειας βάρους που χρησιμοποιείτε, το σώμα σας είναι στα χέρια σας! Να είστε πάντα υγιείς και όμορφες!