Πώς να θυμάστε τις πληροφορίες γρηγορότερα; κατάρτισης μνήμης

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η δραστική έργο της μνήμης καταλήγει στην αποφοίτηση, κολέγιο ή πανεπιστήμιο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η χρήση της μνήμης συνεχίζεται μετά την αποφοίτησή τους. Ένα άλλο πράγμα, πού και σε ποιο βαθμό εφαρμόζεται, και το σημαντικότερο, πώς μπορεί να βελτιωθεί. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πληροφορίες, χρησιμοποιώντας τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις.

Τι είδους μνήμης είναι;

Ανθρώπινη μνήμη μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους:

• βραχυπρόθεσμα (ταχεία)?
• η μακροπρόθεσμη.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη επιτρέπει στο άτομο να θυμηθεί μια συγκεκριμένη λίστα των αντικειμένων ή αντικειμένων που υπάρχουν σε πραγματικό χρόνο. Με άλλα λόγια, στη μνήμη είναι μόνο οι εικόνες σχετικές εδώ και τώρα. Κατά μέσο όρο, τα αντικείμενα αυτά μπορεί να είναι 5-8 κομμάτια. Κατά συνέπεια, η μακροπρόθεσμη μνήμη επιτρέπει να θυμηθούμε ορισμένες εικόνες που ενδέχεται να χρειαστούν για τον άνθρωπο όχι μία φορά, αλλά, για παράδειγμα, ένα έτος. Ως εκ τούτου, προκειμένου να κατανοήσουν τον καλύτερο τρόπο για την αποθήκευση πληροφοριών, θα πρέπει να μάθουν να διακρίνουν μεταξύ τους.

Επίσης, υπάρχουν και άλλοι τύποι μνήμης :

• οπτική (θυμόμαστε αυτά που βλέπουμε από πρώτο χέρι)?
• ήχο (κατέλαβε μελωδία, στίχοι)?
• αισθησιακό (που βασίζεται σε αληθινή πνευματικές εμπειρίες και τα συναισθήματά)?
• αφής (απομνημονεύσει αισθήσεις)?
• συναισθηματική (βασίζεται αποκλειστικά σε συναισθήματα)?
• συσχετιστική (συσχετίζει αντικείμενα και αντικείμενα με μία ή περισσότερες ενώσεις).

Για να μάθετε πώς μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα πληροφορίες, περιγράφουμε παρακάτω.

Άσκηση 1: γράφουν θλιβερό γράμματα

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κιότο, έγινε μια εκπληκτική ανακάλυψη. αναμνήσεις μας κατέληξε να είναι η πιο ευαίσθητα στις αρνητικές μνήμες και έμπειρο συναισθήματα. Ως εκ τούτου, η μέθοδος της γραφής γράμματα είναι το εξής: είναι απαραίτητο να λάβει ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό για να ανιχνεύσει το ρολόι 15-20 λεπτά και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να παρουσιάσει όλα τα προβλήματα και τα αρνητικά σημεία με τα οποία έχετε αντιμετωπίσει κατά την τελευταία εβδομάδα, μήνα.

Είναι ενδιαφέρον ότι, μετά από αυτή την άσκηση, θα είναι εύκολο να θυμάστε σχεδόν οποιαδήποτε πληροφορία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά τη χρήση των ασκήσεων του εγκεφάλου απλά δεν έχουν το χρόνο να στραφούν από τις αναμνήσεις σας και θα χαρεί να δεχτεί όλα όσα διαβάζεις και να απομνημονεύσετε. Ήταν τόσο αξίζει τον κόπο και να το κάνουμε, αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα: «Πώς θα μπορούσαν να αποθηκεύουν πληροφορίες»

Άσκηση 2: κραυγή, και μπορείτε να ακούσετε

Λίγο ασυνήθιστο, αλλά είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να θυμόμαστε όλες τις πληροφορίες. Είναι της για να φωνάξει δυνατά. Για παράδειγμα, αυτή η μέθοδος μπορεί να μάθει ξένες λέξεις, προετοιμασία για τις εξετάσεις ή δοκιμή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων πρέπει να φωνάξει ίδιοι βραχνή, ή στην πρώτη κλήση διαταραχθεί τους γείτονες. Κάνετε τα πάντα μέσα στο λόγο.

Πόσο γρήγορα απομνημονεύσει πολλές πληροφορίες: Άσκηση 3

Αν σε σύντομο χρονικό διάστημα θα πρέπει να μάθουν μια μεγάλη ποσότητα κειμένου ή μια ιστορία, θα πρέπει να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα:

• προσεκτικά (κατά προτίμηση αρκετές φορές) για να διαβάσει τις γραπτές ή τυπωμένες?
• κατανοήσουν το περιεχόμενο?
• να διαθέσει πρωτογενή και δευτερογενή πληροφορίες?
• διαιρούν το υλικό σε μέρη (σύμφωνα με το επίπεδο τη σημασία τους)?
• κάνει μια σύντομη (μπορεί tezisno) σχέδιο ?
• ξαναλέγω διαβάσει.

Εδώ είναι πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών.

Άσκηση 4: Κίνηση - μια δύναμη

Όταν οποιοδήποτε υλικό καλά, δεν θέλουν να θυμούνται, πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε πραγματική κίνηση. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βγούμε από το μέρος για να πάρει ένα βιβλίο με το κείμενο, καθώς και για το καλύτερο αποτέλεσμα ξεκινήσετε το περπάτημα σε κύκλους γύρω από το δωμάτιο, κατά την ανάγνωση της γραφής. Πιστεύεται ότι η ταχεία ενεργοποίηση του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια περπάτημα, ως εκ τούτου, οποιοδήποτε υλικό για να αφομοιώσει πολλά άλλα.

Με τον ίδιο σκοπό, να θυμάστε πριν πολλές πληροφορίες, συνιστάται 25-30 λεπτά για να χορεύουν, άλμα, τρέχουν ή να κάνουν οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Λέγεται ότι μετά από αυτό μπορούμε να θυμηθούμε τουλάχιστον ολόκληρο τον πρώτο τόμο του «Πόλεμος και Ειρήνη».

Άσκηση 5: Παιχνίδι Ένωση

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αναπτύξουν και να θυμάστε κάθε πληροφορία - το παιχνίδι του συνεταιρίζεσθαι. Ας υποθέσουμε ότι θα πρέπει να απομνημονεύσουν έναν κατάλογο των προϊόντων. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πρώτα να γράψει τη λίστα για ψώνια, το κοιτάξετε και να δημιουργήσουν εικόνες που θα είναι πιο εύκολο να θυμόμαστε.

Για παράδειγμα, στη λίστα των μελλοντικών εξαγορών περιέχει τα καρότα. Δεδομένου ότι έχει μια φλούδα πορτοκαλιού, τότε είναι πολύ πιθανό να συνδέεται με μια κόκκινη αλεπού ή ένα σκίουρου. μπατονέτες - είναι μαλακό και λευκό χιόνι. Νερό - γυαλί, κλπ Αυτή η σύντομη σχετικά με το πώς να θυμάται τις πληροφορίες γρηγορότερα ...

Άσκηση 6: θέσει όλα στα ράφια των καταστημάτων

Λέγεται ότι το καλύτερο είναι να απομνημονεύσετε τα πράγματα που βρίσκονται σε ένα αγαπημένο σημείο. Για παράδειγμα, στο σπίτι σας έχει ένα αγαπημένο καρέκλα όπου μπορείτε να καθίσετε συχνά. Και δίπλα του είναι ένας σωρός από ξύλινα ράφια. Εδώ είναι σε αυτούς, και, στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε διανοητικά εκείνα τα στοιχεία που θέλετε να θυμάστε. Μετά από αυτό θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε τη θέση των αντικειμένων και τα ονόματά τους.

Άσκηση 7: αφήνετε σημειώματα

Ας υποθέσουμε ότι θα πρέπει να μάθουν μια μεγάλη έκθεση, αλλά δεν ξέρετε πώς να θυμάστε τις πληροφορίες γρηγορότερα. Για να μάθετε γρήγορα το γράψιμο, είναι απαραίτητο να διαιρέσει το κείμενο σε μικρές προτάσεις, γράψτε τα σε αυτοκόλλητες σημειώσεις και επικόλληση έως τις διαθέσιμες θέσεις στην αίθουσα. Επιπλέον, συνιστάται από καιρό σε καιρό για να περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα και να διαβάσετε τις σημειώσεις του.

Άσκηση 8: θεωρούν αγώνες

Μερικές φορές δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε τη στιγμή που θα πρέπει να μάθετε γρήγορα οποιοδήποτε κείμενο, αριθμούς ή λέξεις. Είναι καλύτερο να αρχίσει να εκπαιδεύσει τη μνήμη και την προσοχή σας μέχρι την κατάλληλη στιγμή.

Για παράδειγμα, αν ασκείστε τακτικά, «Αγώνες», θα είστε σε θέση να αυξήσει το επίπεδο της περίθαλψης και την απομνημόνευση κάθε λεπτομέρεια, ως εκ τούτου, εάν είναι απαραίτητο, να μάθουν κάποια σημαντικό υλικό θα έχετε καμία δυσκολία. Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε πώς να απομνημονεύσει εύκολα πληροφορίες οποιασδήποτε πολυπλοκότητας.

Έτσι, η άσκηση βράζει κάτω σε αυτό: πρέπει να πάρετε ακριβώς πέντε αγώνες, ρίξτε τα στο τραπέζι, να θυμάστε τη θέση τους, να μετατρέψει τον άλλο τρόπο και να προσπαθήσει να αναδημιουργήσει. Δεδομένου ότι κάθε κατηγορίας συνιστάται να αυξήσει σταδιακά τον αριθμό των αγώνων και την πολυπλοκότητα που δημιουργείται σχήματα.

Άσκηση 9: διαβάστε τις λέξεις αντίθετα

Μια πολύ απλή και χρήσιμη άσκηση για τη φροντίδα και την ανάπτυξη της μνήμης είναι για να διαβάσετε τα λόγια για το αντίθετο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μια βόλτα ή ένα ταξίδι γύρω από την προσοχή της πόλης των αμοιβών στις πινακίδες καταστημάτων, διαβάστε το αντίστροφο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει όχι μόνο να απομνημονεύσουν άγνωστη σε εσάς την τιμή για την κοινή ονομασία, αλλά να έχετε κατά νου την αρχική λέξη, πρωτότυπο.

Άσκηση 10: αλλάξτε τους αριθμούς και τα γράμματα σε κάποια σημεία

Εάν αντιμετωπίζετε κάποια δυσκολία να θυμόμαστε αριθμούς τηλεφώνου ή PIN, τότε θα πρέπει να επωφεληθούν από την εύκολη και ταυτόχρονα αποτελεσματικές τεχνικές αφομοίωσης δεδομένων. Προς το παρόν, οι διάφορες μέθοδοι γνωστές. Να θυμάστε ότι οι πληροφορίες που σχετίζονται με τους αριθμούς, μπορείτε να βοηθήσετε, για παράδειγμα, την επιλογή των αντικατάστασή τους με τα γράμματα.

Για παράδειγμα, θα πρέπει να θυμόμαστε την ακόλουθη σειρά: 9, 5, 8, 4. Αντικαταστήστε το με γράμματα, ψηφία που αντιστοιχεί στο πρώτο γράμμα. Λάβετε αντί του "9", το γράμμα "d", "5" αλλάζει σε "n", "8" έως "c", και "4" έως "h". Θα είναι ενδιαφέρον να αναπτύξει την ιδέα περαιτέρω, να εφεύρει αυτό το κωδικό γράμμα το σύνολο της ποινής. Σε αυτή την περίπτωση, αντί slozhnochitaemyh «dpvch» πάρει «για παράδειγμα, είστε ένας άνθρωπος.»

Με λίγα λόγια, αν αποφασίσετε να βελτιώσει τις επιδόσεις της μνήμης σας, μην διστάσετε και να αρχίσει την κατάρτιση τώρα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να βασανίσει το μυαλό τους και να εφεύρει ένα άλλο απίστευτα γρήγορο τρόπο εκμάθησης των πληροφοριών. Αντίθετα, όλοι γρήγορα θα μάθουν και να θυμούνται. Πηγαίνετε για το!