Πώς να κάνετε μασάζ στο σπίτι;

Μασάζ και ευεξία ως μια από τις μεθόδους ελέγχου είναι γνωστή για πολλούς αιώνες. Αλλά όχι ο καθένας ξέρει πώς να κάνει μασάζ σωστά. Είναι μια ιδιαίτερη τέχνη και την επιστήμη, για να μάθουν ότι δεν είναι τόσο απλό.

Έτσι, πώς να κάνετε μασάζ; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές χειραγώγησης, που χρησιμοποιούν δεκάδες τεχνικές μασάζ και το τρίψιμο. Αλλά οποιουδήποτε τύπου που θα επιλεγεί, υπάρχουν γενικοί κανόνες του μασάζ, το οποίο είναι να τηρήσει, προκειμένου να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα και δεν βλάπτει. Μασάζ δεν πρέπει να γίνει πολύ γρήγορα ή ισχυρά. Αίσθηση του πόνου μετά τη διαδικασία μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Όλες οι κινήσεις πρέπει να διεξάγεται κατά μήκος των λεμφικών οδών, δηλαδή, από την περιφέρεια προς το κέντρο. Έτσι, τα χέρια μασάζ προς την κατεύθυνση της βούρτσας στην μασχάλη, συμπεριλαμβανομένου του αγκώνα, πόδια χρειάζονται μασάζ του ποδιού στο γόνατο, στο στήθος - από το στέρνο προς τη μασχάλη. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας της θεραπείας δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει τους κόμβους της σπονδυλικής στήλης και της λέμφου.

Πριν από το μασάζ, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άτομο έχει λάβει μια άνετη θέση και χαλαρή. Η συνεδρία θα αρχίσει με πινελιές που έκανε την όλη παλάμη των λεμφαδένων. Αυτές οι κινήσεις πρέπει να είναι μέτριας έντασης. Χαϊδεύοντας θα πρέπει να ζεσταθεί το δέρμα και να το προετοιμάσει για περαιτέρω τεχνικές. Μετά από αρκετές κινήσεις μπορούν να περάσουν από την υποκλοπή ή τσούξιμο. Με την ευκαιρία, κάθε γεύμα είναι απαραίτητο για να ολοκληρωθεί κτύπημα. Οι μικρές επιπτώσεις στο πίσω μέρος των δακτύλων για να χτυπήστε απαλά την περιοχή όπου το μασάζ γίνεται. Μυρμήγκιασμα του δέρματος είναι σύσφιξης ανάμεσα σε δύο δάχτυλα και στη συνέχεια τραβώντας. Μετά από αυτές τις διαδικασίες μπορεί να προχωρήσει στο ζύμωμα, η οποία είναι επιφανειακή ή βαθιά. Στην επιφάνεια, ζύμωμα είναι απαραίτητο να τρίβετε με τα δάχτυλά massazhiruemuyu μέρος του σώματος, και βαθιά άκρη λείανση του χεριού του που πραγματοποιήθηκε. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε σε ένα απαλό βαμβάκι, τα οποία είναι κατασκευασμένα με τις παλάμες. Μία τέτοια κίνηση θα αναβιώσει και να καταπραΰνει την επιδερμίδα. Ολοκληρώστε τη διαδικασία πρέπει χαϊδεύοντας.

Τα πόδια είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματος - που λειτουργεί πάντα, επιτρέποντας στο άτομο να περπατήσει και να μεταφέρει βαριά πράγματα. Έτσι, θα πρέπει να πάρετε περιοδικά φροντίδα τους και να τους αφήσουμε να ξεκουραστεί. Πάρτε ένα μασάζ ποδιών, γιατί όχι μόνο θα απαλύνει τον πόνο, αλλά και για να χαλαρώσετε και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Πριν από την τοποθέτηση ενός μασάζ ποδιών, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν παρεμβαίνει με την ανάπαυση σας. Καθίστε αναπαυτικά, τεντώστε τα πόδια σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά. Αν κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ, τα πόδια σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα να γίνει αυτό. Λιώνουμε το χέρι λοσιόν ή λάδι και ζεστά χέρια τρίψτε το κάτω μέρος του ποδιού. Ζύμωμα και χαϊδεύοντας μασάζ είναι μια καλή αρχή. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα του χεριού, το οποίο μπορεί να γίνει κυκλική ή σημείο κίνησης. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην έντονη κυκλοφορία, μασάζ σθεναρά το πόδι από το πόδι στο γόνατο. Αλλαγή ταχύτητα και χρησιμοποιούν τις διαφορετικές τεχνικές - μυρμηκίαση και pat διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, και ως εκ τούτου βοηθούν στην επίτευξη μεγαλύτερη επίδραση. Τέλος για το Φως μασάζ χαλάρωσης επαφή με χαϊδεύοντας.

Πιο δύσκολο από ένα ταϊλανδέζικο μασάζ, το οποίο αποτελεί μια σύνθεση των διαφορετικών τεχνικών χαλάρωσης, όπως πιεσοθεραπεία και παθητική γιόγκα. Η τεχνική περιλαμβάνει την κίνηση με στόχο την έκταση των δακτύλων, των ποδιών και τα αυτιά. Αυτό το μασάζ συνεχίζεται για τουλάχιστον δύο ώρες.

Πώς ταϊλανδέζικο μασάζ; Το άτομο πρέπει να φορούν φαρδιά ρούχα και να κάθονται άνετα σε ένα στρώμα μέτριας ελαστικότητας. Μασάζ γίνεται χέρια, τα δάχτυλα, τους αγκώνες, το αντιβράχιο, και, αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον - πόδια. Ανθρώπινα μασάζ σε διαφορετικές θέσεις και με διαφορετικές πλευρές. Σε αντίθεση με την κλασική έκδοση, η βασική μέθοδος σε ταϊλανδέζικο μασάζ πιέζει όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχουν πρότυπα, καθώς και όλες τις κινήσεις που εκτελούνται από τις επιθυμίες και τις ανάγκες του κάθε ασθενή. Μασάζ ξεκινά με τα πόδια και τα χέρια, κινείται ομαλά στο σώμα και επιστρέφει στα άκρα. Πρώτα πιέζοντας αρκετά μαλακό, αλλά σταδιακά γίνονται πιο έντονες. Όταν ταϊλανδέζικο μασάζ επεξεργαστεί όλα τα μέρη του σώματος δρώντας στο σημείο τομής της αόρατης ενέργειας γραμμές.

Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο δέρμα, το νευρικό του σύστημα και το λιπώδη ιστό, αλλά μαζί βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Να είστε βέβαιος, πριν κάνετε μασάζ, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πιθανές αντενδείξεις.