Πώς να οργανώσετε το χρόνο σας: αποτελεσματικές τεχνικές, μεθόδους και συστάσεις

Πρόσφατα, οι ψυχολόγοι έχουν σημειωθεί αυξημένη ποσότητα του στρες στον πληθυσμό. Δεν είναι περίεργο, γιατί στο υψηλό ποσοστό της αστικής ζωής, και προσπαθεί να είναι στην ώρα παντού, ο άνθρωπος δεν λαμβάνει ασθενές στέλεχος. Ως εκ τούτου, όλα τα σημαντικά για να είναι σε θέση και να γνωρίζει πώς να οργανώσουν το χρόνο τους με το μέγιστο όφελος για τον εαυτό τους. Μετά τα αποτελέσματα αυτά δεν θα κρατήσει μόνο το ρυθμό με όλους, αλλά και για να βρουν ευκαιρίες για προσωπικές υποθέσεις και την αναψυχή. Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη όχι μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά. Μετά από όλα, από μικρή ηλικία πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθει κάτι.

Γιατί χρειάζομαι τη δυνατότητα να οργανώσετε το χρόνο σας;

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι παράξενο να μάθουν να διαχειρίζονται το χρόνο σας. Κάποιος πιστεύει ότι αυτή είναι η μοίρα των nerds. Το πιο πιθανό είναι όλοι γνωρίζουμε το είδος του ατόμου που είναι πάντα αργά παντού; Είναι απίθανο ότι μπορεί να προκαλέσει ευχάριστη αίσθηση. Αλλά το σωστό σχεδιασμό είναι όχι μόνο την προστασία από τις καθυστερήσεις, αλλά και σας δίνει τη δυνατότητα να ζουν με την αίσθηση της «Πάλι η μέρα ήταν χαμένη.» Έτσι, τα πλεονεκτήματα της διαχείρισης του χρόνου:

• Χάσατε μια σταθερή βιασύνη.
• Αφήνει αφηρημάδα.
• Δεν υπάρχει χρόνος για χόμπι και να συναντούν φίλους.
• Δεν υπάρχει καμία αίσθηση ότι οι μέρες είναι «χαμένη».
• Δημιουργία καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα.
• Η έλλειψη των αναθεωρήσεων.

Όπως μπορείτε να δείτε, προφανώς, γνωρίζοντας πώς να οργανώσουν αποτελεσματικά την ώρα, είναι χρήσιμο σε κάθε ενήλικα. Το κύριο όφελος από αυτό, έτσι ώστε ο άνθρωπος σώζεται από την νευρική ένταση, το άγχος και το στρες αργότερα. Με άλλα λόγια, σωστά διανομή του χρόνου, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία.

Τρόποι για να οργανώσετε το χρόνο

Για μεγάλο χρονικό διάστημα η ύπαρξη βρει πολλούς τρόπους για να οργανώσετε το χρόνο σας. Δεν υπάρχει μόνο το δικαίωμα είδη, όπως θα έπρεπε να επιλεγεί με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά της ψυχής. Για παράδειγμα, για κάθε κατηγορία έχει τις δικές της αρχές της διαχείρισης, του χρόνου. Είναι σαφές ότι ο χρόνος για να οργανώσει ένας φοιτητής είναι πιο εύκολη από τη στιγμή που ο εργαζόμενος σε σημαντικές θέσεις.

Βάση για τον σχεδιασμό

Πρώτα απ 'όλα, να αγοράσει ένα ημερολόγιο. Ποια θα είναι - εσείς αποφασίζετε. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ένα σημειωματάριο με razlinovkoy σχετικά με τις ημερομηνίες άλλο κατάλληλο τμήμα για εβδομάδες, και το τρίτο είναι απαραίτητο να καθαρίσετε λευκά σεντόνια. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να έχετε κάτι για το οποίο θα καταγράφει το πρόγραμμά σας. Μην προσπαθούν να βρείτε το πιο ακριβό ή η φθηνότερη επιλογή. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. Το κύριο πράγμα που θα είναι άνετα τη χρήση του.

Επιλογή για προχωρημένους - ηλεκτρονικά ημερολόγια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη των προγραμμάτων που μπορεί να προσαρμοστεί στο γούστο σας. Επίσης στις περισσότερες από αυτές υπάρχει συγχρονισμός με ένα smartphone ή tablet.

Βασικό σημείο: καθημερινά πρέπει να κρατούν πάντα μπροστά στα μάτια μας, και γρήγορα να κάνετε αλλαγές σε αυτό.

Πριν ξεκινήσετε

Εάν προηγουμένως δεν προσπάθησαν να οργανώσετε το χρόνο σας, τότε θα πρέπει να περάσουν από πολλές δυσκολίες. Ως εκ τούτου, θυμηθείτε αμέσως τη φράση «Βελτίωση - ο εχθρός του καλού» και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Όταν ένα άτομο μαθαίνει κάτι, τότε δεν είναι μόνο Αποδεικνύεται επίσης, και αυτό είναι φυσιολογικό.

Κάποιος πρέπει πάντα να προσπαθούμε για το ιδανικό, αλλά η διαδρομή δεν θα αποδειχθεί εντάξει, και αυτό είναι εντάξει, γιατί να οργανώσετε το χρόνο σας, δεν είναι εύκολο, δεν ξέρει πώς να το κάνουμε. Έτσι είναι ανθεκτικές.

Αποφασίστε σχετικά με την έννοια της ζωής

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους στόχους τους. Για να το κάνετε αυτό στο χρόνο της Διοίκησης, (η λεγόμενη επιστήμη της βιομηχανίας σχετικά με το πώς να οργανώσετε το χρόνο σας) αποδέχθηκε την κερδίσει τρεις τύπους στόχων. Αυτό μακροπρόθεσμους στόχους, μεσοπρόθεσμους στόχους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Σε γενικές γραμμές η μόνη διαφορά είναι, σε ποιο σημείο θα αποφασίσει για την εφαρμογή τους.

Ως εκ τούτου, ένας σημαντικός κανόνας - γράψτε κάτω τους στόχους σας. Να είστε βέβαιος να το κάνει σε χαρτί. Ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να τις εκπληρώσουν. Γιατί το κάνει; Όταν γράφετε ένα στόχο, μπορείτε να το πάρετε και να υλοποιηθεί. Όταν δείτε μια λίστα με τους στόχους, τότε θα δείτε το επιχειρηματικό σχέδιο σας. Πώς μπορείτε να διαχωριστεί η ήρα από το σιτάρι, το βασικό δευτερεύον. Μετά από όλα, πριν να χρειαστεί να καθορίσετε τη σειρά, γιατί θα πρέπει να έχετε από το να αποφασίσει τον καλύτερο τρόπο για να οργανώσουν το χρόνο τους.

Σαφώς καθορισμένους όρους στόχους απόδοσης. Γιατί το κάνει; Θολή χρόνο - ασαφείς στόχους, μετά την επίτευξη του αδύνατου. Μια σαφώς περιορίζει τον εαυτό του με το χρονικό πλαίσιο, θα αναλάβει συγκεκριμένες ευθύνες.

Το τέχνασμα για τους σκοπούς της κατάρτισης του σχεδίου

Για εκείνους που ξέρουν μόνο πώς να οργανώσουν το χρόνο τους, είναι δύσκολο να διαχωρίσει το σημαντικό από το δευτερεύον στόχος. Ιδιαίτερα δύσκολο είναι δεδομένη από την άποψη των μακροπρόθεσμων στόχων. Εκτελέστε μια απλή άσκηση: Πάρτε ένα καθαρό φύλλο χαρτί και γράψτε κάτω τις επιθυμίες τα πάντα, από το απλό στο εντυπωσιακό. Μετά από όλα, ό, τι είναι στην ανάβαση μέχρι το μυαλό. Μετά τις λίστες στην άκρη και να επιστρέψει σε αυτό μετά από μερικές ημέρες. Μετά από αυτό, από την έγγραφη διαγραφή μόνο ό, τι είναι σημαντικό για εσάς. Έτσι, μπορείτε να πάρετε τη λίστα των μακροπρόθεσμων στόχων.

Χαρακτηριστικό των μεσοπρόθεσμων στόχων

Πρέπει να έχετε ένα σχέδιο μπροστά στα μάτια τριών ετών ή πέντε χρόνια. Με άλλα λόγια, κάτι παγκόσμιο. Θα πρέπει να το διαιρέσει σε πολλά μικρά στόχους, διαιρούμενο σε μηνιαία μπλοκ. Αυτή μικρά βήματα προς την κατεύθυνση από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα της. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη τομείς όπως η υγεία, ψυχαγωγία, τον αθλητισμό, την εκπαίδευση, την ψυχαγωγία.

Η λίστα που προκύπτει είναι πάντα κρατήσει μπροστά στα μάτια μας, όπως την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές.

Πώς να διαχειριστείτε το χρόνο σας σωστά;

Αφού αγόρασε το ημερολόγιο - Αποκτήστε τη συνήθεια να γράψει σε αυτό κάθε μέρα. Κάντε μια συνήθεια να κάνει ένα σχέδιο για την ημέρα το βράδυ πριν. Η προσέγγιση αυτή θα σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε αρκετές ώρες. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της προσέγγισης;

• Η σειρά των πραγμάτων.
• Σύνταξη της διαδρομής των μεταφορών.
• Στο όνειρο, το υποσυνείδητο αφομοιώνει καλύτερα τις πληροφορίες.
• Σχέδιο Ημέρα και μακροπρόθεσμους στόχους σας επιτρέπουν να ταξινομήσετε τα πράγματα.
• Πρόσθετα κίνητρα.
• Προβολή ενεργών και ολοκληρώθηκε στόχους.

Με άλλα λόγια, το σχεδιασμό κάθε μέρα - ένα χρήσιμο πράγμα. Επίσης, σας επιτρέπει να σωστά θέσει προτεραιότητες. Αυτό θα επιτρέψει το δικαίωμα να γιορτάσουν αναποτελεσματική επιχειρήσεων.

Λάβετε υπόψη βιολογικούς κύκλους τους. Υπάρχουν μεμονωμένες περιόδους δραστηριότητας και της ύφεσης για όλους. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να προγραμματίζουν τις δραστηριότητές τους με το λογαριασμό τους. Για παράδειγμα, οι επιχειρήσεις υψηλής έντασης εργατικού δυναμικού με υψηλή συγκέντρωση της προσοχής θα πρέπει να πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Αυτό θα λειτουργήσει αποτελεσματικά.

Να είστε βέβαιος να μοιράζονται όλους τους στόχους με βάση την κατηγορία. Έτσι θα είναι ευκολότερο να διαθέσει Microcel μέσα τους και να κάνουν τους. Για παράδειγμα, αυτό που ουσιαστικά κάνει για την ημέρα; Ας υποθέσουμε ότι αυτή είναι η δουλειά, το σπίτι, self-care, αναψυχή και τον ύπνο. Ήδη σε αυτές τις κατηγορίες δημιουργεί μια λίστα των στόχων.

Ζητήστε βοήθεια; - Ναι!

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι παράξενο να μετατοπίσουν τις δραστηριότητές τους σε άλλους. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να γίνει. Πώς θα δεν θέλουν το χρόνο σας και την προσωπική σας ικανότητα είναι περιορισμένη, έτσι αισθάνεται ελεύθερη να αναθέσει μέρος των καθηκόντων. Αποφασίστε σχετικά με τους στόχους και τους στόχους, να πάρει όσους μπορούν να το κάνουν, και να αναθέσει τους. Μιλήστε σημεία διακοπής και την ημερομηνία εκτέλεσης. Μην ξεχάσετε στο τέλος της υπόθεσης για να ενθαρρύνει τους καλλιτέχνες.

Πώς να οργανώσει το χρόνο του παιδιού και να του διδάξει ότι;

Σύγχρονη γονείς λένε: τα παιδιά έχουν γίνει λιγότερο ενεργό. Δώστε τους δωρεάν, θα καθίσει στον υπολογιστή όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, σήμερα μπορείτε να βρείτε δύο διαμετρικά διαφορετική αντίληψη συμπεριφορά: πραγματικά σκοράρει στα παιδιά, να μην τους αφήσουμε να αναπνεύσει από τα σχολεία και συλλόγους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η χρυσή τομή.

Πώς να οργανώσετε το χρόνο μαθητή να του λείπει του για να μελετήσει και να τα χόμπι, κλαμπ, κλαμπ, κλπ; Διδάξτε του από το δημοτικό σχολείο για να προγραμματίσουν την ημέρα. Μιλήστε με το παιδί σας τι θα μπορούσε να συμβεί. Για παράδειγμα, το σχολείο, το μεσημεριανό γεύμα, έρχονται στο σπίτι, ανάπαυση, προετοιμασία εργασία, οικιακή βοήθεια και την προσωπική του χρόνου. Μην πιέζετε, βοηθάει μόνο κορυφαία ζητήματα. Αρχικά, βοηθούν το παιδί να συμμορφωθεί με το σχέδιο δράσης. Την πάροδο του χρόνου, θα είναι εντελώς αυτάρκης στον τομέα αυτό.

Παραδόξως, τα παιδιά των οποίων οι καθημερινές μέγιστη απασχόληση και το σχολείο κύκλους, το καλύτερο είναι να γνωρίζουμε πώς να διαθέσουν το χρόνο τους. Το γεγονός ότι γνωρίζουν πόσο πρέπει να πιάσει, και ως εκ τούτου να προσπαθήσουμε. Αρχικά, το παιδί ταξίδια θα πρέπει να έχετε ακριβή έλεγχο εκεί ή εκεί, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα χρειάζεται πια αυτό.

Πώς να οργανώσετε το μωρό ελεύθερου χρόνου; - Να θυμάστε ότι οι γονείς - το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά. Ως εκ τούτου, εάν ξέρετε πώς να σχεδιάσουν χρόνο να διαθέσει και να είναι αποτελεσματική λίστες προορισμών, το παιδί εύκολα θα αναλάβει το σύστημα από εσάς.

Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι η εκμάθηση πραγματικού χρόνου από ένα διοικητικό παίρνει πολύ χρόνο, δεδομένου ότι πρέπει να είναι συνήθεια σας. Ένα μέρος του χρόνου που απαιτείται για τη διαμόρφωση των συνηθειών. Μην απελπίζεστε αν το κάνεις αυτό είναι αδύνατο να εκτελέσει ή να ξεχάσετε κάτι να γράψω, ό, τι έρχεται με την εμπειρία.

Ένα άλλο χρήσιμο κόλπο - μάθετε πώς να αυτο-εξέταση. Έτσι, θα είστε σε θέση να καθορίσει ποιες περιπτώσεις maloeffektinvny ανά ημέρα, και τι - αποτελεσματική.