Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: δεν υπάρχει ψυχολογία και μαγικά χάπια

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους έχει προκύψει, επειδή το ανθρώπινο σώμα είναι ουσιαστικά διοργανώνονται για την εξοικονόμηση ενέργειας όσο το δυνατόν περισσότερο και να περάσουν ένα ελάχιστο. Είναι δύσκολο να εξηγήσει το σώμα που το φαγητό στο κατάστημα θα είναι πάντα, και δεν υπάρχει ανάγκη για μία ημέρα για την αποθήκευση ενέργειας για τρεις. Ως εκ τούτου, εάν είστε διατεθειμένοι να είναι υπέρβαροι, το πρόβλημα του «πώς να χάσετε βάρος γρήγορα» μπορεί να συμβεί πάνω από μία φορά μπροστά σας.

Τι θα χρειαστείτε

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Υπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος, αλλά είναι κατάλληλο μόνο για εκείνους που θέλουν πραγματικά να χάσετε βάρος δραματικά. Θα χρειαστείτε ένα πολύ υψηλής ποιότητας βιταμίνες, συμπληρώματα ασβεστίου, τα φάρμακα με ιώδιο και πρωτεΐνες για τους αθλητές. Και τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα, αν το σωματικό σας βάρος δεν είναι πολύ μεγάλη, και τρεις ή τέσσερις, αν ναι. Μπορείτε να διαιρέσετε το ρολόι σε πολλά «κομμάτια». Δεν είναι πολύ πλήρης, ώστε να μπορεί να τρέξει, πολύ γεμάτο - με τα πόδια.

Εκπαίδευση ως πρόκληση

Νομίζετε ότι είναι εύκολο; Όχι, κανείς δεν να απαλλαγούμε από το φορτίο. Θα πρέπει να τρώνε μόνο τρόφιμα για τους αθλητές (τουλάχιστον το 75% της σκόνης πρωτεΐνης θα πρέπει να είναι λευκό). Όχι περισσότερα από δύο μερίδες ανά ημέρα 50 γραμμάρια σκόνης πρωτεΐνης. Και όχι περισσότερο φαγητό. Είτε πρόκειται για το πρωί ή το βράδυ. Αλλά είναι καλύτερα να «πιάσει τη στιγμή» για μια ώρα πριν από την προπόνηση. Επειδή τέτοια εκπαίδευση θα πρέπει να δοθεί πολύ δύσκολο: θα βασανίζουν αδύναμους και ζάλη. Αλλά χωρίς πείνα σε καμία περίπτωση - ένα άτομο χάνει βάρος μόνο όταν η ενέργεια του ελλείμματος. Και η απάντηση στο ερώτημα «πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς αίσθημα πείνας,» δεν υπάρχει στη φύση.

Χωρίς υποβιταμίνωση και κατάγματα

Μην ξεκινήσετε την εφαρμογή αυτής της τεχνικής, εφ 'όσον δεν έχετε αγοράσει βιταμίνες, ασβέστιο και σκευάσματα ιωδίου. Όλες αυτές οι ουσίες θα είναι σοβαρή ανεπάρκεια κατά την εφαρμογή της δίαιτας. Εάν δεν μπορείτε να προετοιμάσει εκ των προτέρων, θα έχετε κάποια σοβαρή υποβιταμίνωση, και όμως την ευημερία και έτσι είναι εγγυημένη για να είναι βαριά. Παρακαλούμε να είναι μόνο μία - οι αριθμοί για την τήξη κλίμακα. Ωστόσο, τα δόντια και τα οστά έχουν δύσκολες στιγμές, ώστε να είναι σίγουρος για να φροντίσει τα σκευάσματα ασβεστίου.

έξυπνη εναλλακτική λύση

Η τροφή για τους αθλητές σπάνια προσθέσετε το ιώδιο, έτσι ώστε να αντισταθμίσει την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, διαφορετικά η διαδικασία της καύσης του λίπους επιβραδύνει. Όπως και namuchaetes, αλλά καλό δεν θα είναι αρκετό. Η τεχνική είναι παρόμοια με την «Herbalife», αλλά «Herbalife για έξυπνη.» Δηλαδή, μπορείτε να επιλέξετε μια πρωτεϊνική σκόνη και τα συμπληρώματα από διαφορετικούς κατασκευαστές. Αγοράστε επιπλέον φάρμακα μόνο στα φαρμακεία. Μην πιστεύετε τις τοποθεσίες που θέλετε να σας πω πώς να χάσετε βάρος γρήγορα. Φαρμακείο για το προϊόν τους συναντά το κεφάλι. Ειδικά από τη στιγμή που δεν μπορείτε να αγοράσετε με αυτό - μπορείτε να εκτελέσετε σε με αυτά τα φάρμακα.

καιρός να προχωρήσουμε

Το βάρος μειώνεται σε μεγάλο βαθμό στις δύο πρώτες εβδομάδες - έως και 10 kg, και στη συνέχεια αρχίζει να πάμε σιγά-σιγά. Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να εισαχθούν τα φρούτα και τα λαχανικά (εκτός από πατάτες και μπανάνες χωρίς). Θα κερδίσει 1-2 κιλά, αλλά η «εξαγορά» θα αφήσει μια εβδομάδα αργότερα, οι υδατάνθρακες που απαιτούνται για να επιταχύνει το μεταβολισμό ελαφρώς. Η αερόβια προπόνηση θα πρέπει στη συνέχεια να είναι πλέον καθημερινά, 2-3 φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να προσθέσετε δύναμη. Ακόμα και οι γυναίκες. Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα ο άνθρωπος; Απόδοση μία - την κατάρτιση μακρύ δύναμη και μη λιπαρό κρέας.

Αλεύρι δεν μπορεί να είναι κανείς καθόλου, ούτε οι άνδρες ούτε οι γυναίκες. Αυτό το πρόχειρο φαγητό για τους φτωχούς. Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής - να αρχίσει με την αρχή πρόδηλη ένα Καγιάμ για το γεγονός ότι είναι καλύτερα να είμαστε πεινασμένοι από το να τρώνε όλα τα μικρά πράγματα.