Σύνδρομο του «αγκώνα του τένις»: θεραπεία λαϊκές θεραπείες, ασκήσεις

«Τένις αγκώνα» (ή πλευρική επικονδυλίτιδα) είναι μία χρόνια νόσος που χαρακτηρίζεται από πόνο και φλεγμονή στην περιοχή του αγκώνα (δηλαδή στο σημείο σύνδεσης με το βραχιόνιο οστούν μύες επικόνδυλο).

Οι αιτίες της νόσου

Η αιτία της νόσου, «αγκώνας του τένις» είναι περιττό φορτίο στους μυς, οι τένοντες του αντιβραχίου και το χέρι. Τις περισσότερες φορές αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους παίκτες του τένις. Οι αθλητές εκτελούν επαναλαμβανόμενες μονότονη ρακέτα χτυπά την μπάλα, τους μυς και τένοντες υποστεί τεράστια πίεση, αυτό που προκαλεί την ανάπτυξη πλευρική επικονδυλίτιδα, συχνά δεξί χέρι.

Ασθένεια «αγκώνα του τένις» δεν επηρεάζει μόνο τους λάτρεις των σπορ, αλλά και οι άνθρωποι που διαπράττουν επαναλαμβανόμενη άσκηση (κοπή καυσόξυλων, σε συνεργασία με ένα γαλλικό κλειδί, το γκολφ, το κάρφωμα, ζωγραφική , κλπ), η οποία προκαλεί χρόνιο στρες περιοχή ωλένιο ιστού.

Μερικές φορές αυτή η ασθένεια που επηρεάζει όλες τις γειτονικές περιοχές παράλληλα: οι μύες, τους συνδέσμους, τους τένοντες και περιόστεο - μπορεί να προκληθεί από τραύμα ή τραυματισμό του αγκώνα. Η πλευρική επικονδυλίτιδα συνδυάζεται συχνά με οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας και θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

«Tennis elbow» είναι περίεργο παίκτες μισό του τένις και το 14% του συνολικού πληθυσμού. Γυναικείο φύλο η ασθένεια επηρεάζει λιγότερο από την ισχυρή μισό της ανθρωπότητας (στην ηλικιακή ομάδα 30-50 ετών).

Η διάγνωση της νόσου του αγκώνα

Για τον προσδιορισμό της παρουσίας πλευρική επικονδυλίτιδα στο σώμα μπορεί να είναι από τον πόνο στην περιοχή του αγκώνα πίσω επιφάνεια της περιοχής αντιβραχίου επικόνδυλο, βούρτσες ή τα δάχτυλα.

Πρώτον, είναι μια ελάσσονα πόνος σταδιακά να αυξηθεί, αυξάνοντας σε υψηλή συμπίεση γροθιά χειραψία χειρολαβής ορισμένα αντικείμενα ή άρση βαρών ήσσονος σημασίας: μπορεί ακόμη να είναι μια κούπα με νερό. Τυχόν απλές κινήσεις σε αυτή την ασθένεια, η οποία έχει προοδευτικό χαρακτήρα, στη συνέχεια, να γίνει αφόρητη βασανιστήρια.

«Αγκώνα τένις,» η θεραπεία της οποίας συνίσταται στην εφαρμογή ενός σύνθετη θεραπεία, είναι εύκολο να διαγνωστεί στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης, οίδημα των ιστών και να ανακαλύψετε ασυνέχειες εκτεινόντων μυών.

«Αγκώνα τένις»: θεραπεία

Θεραπεία του συνδρόμου του «αγκώνα αντισφαίρισης» διεξάγεται σε μια ολοκληρωμένη και με στόχο τη μείωση του φορτίου στην περιοχή του αγκώνα, η απομάκρυνση του πόνου και της φλεγμονής, πλήρη αναγέννηση του προσβεβλημένου οργάνου και την ενίσχυση της. Η αποτελεσματική θεραπεία και ταχεία ανάρρωση θα παρέχει έγκαιρη πρόσβαση σε ιατρικό προσωπικό στο πρώτο σημάδι της νόσου. Πως για τη θεραπεία «αγκώνα του τένις»; Στο αρχικό στάδιο του προσβεβλημένου οργάνου απαιτείται να παρέχει μια πλήρη ανάπαυση. Σε αμυδρά εκφράζεται σύνδρομο πόνου απαιτούν samomassaj περιοχή των μυών και την εφαρμογή των ξηρής θερμότητας.

Από τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη και αναλγητική: «ιβουπροφαίνη», «Ortofen», «Indomethacin», «φαινυλβουταζόνη» «Diclofenac». «Τένις αγκώνα» αποτελεσματικά αντιμετωπίζονται φυσιοθεραπεία (λέιζερ, ηλεκτροφόρηση νοβοκαΐνη ή υδροκορτιζόνη, υπέρηχο, ημιτονοειδή ρεύματα). Πρωί και βράδυ στην περιοχή αγκώνα συνιστάται να εφαρμόζεται πλέγμα ιώδιο.

Καθορισμός πληγή στο χέρι

Για να διορθώσετε την πληγείσα βραχίονα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούν επιβάλλονται με τη μορφή οκτώ ελαστικό επίδεσμο ή κηδεμόνα. «Tennis elbow» επουλώνεται γρήγορα στην περίπτωση αυτών των ειδικών ελαστικών, το οποίο παρέχει υποστήριξη στην άρθρωση του αγκώνα, παρέχοντας μείωση του φορτίου από τη μια πλευρά και την προστασία από κάθε είδους τραυματισμούς. Για την οξεία βραχίονας πόνος αναρτάται σε ένα μαντήλι σε επίδεσμο της από γύψο (για μια περίοδο 3 έως 5 εβδομάδες).

Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής

Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι καλά αποδεδειγμένη συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής, η επίδραση των οποίων έχει ως στόχο να απαλλαγούμε από τον πόνο στον αγκώνα και τη μείωση της φλεγμονής. Ένα αποτελεσματικό μέσο είναι φυτό comfrey, ρίζες και φρέσκα θρυμματισμένα φύλλα εκ των οποίων (1: 1) απαιτείται να συνδεθεί με το 1/4 μέρος του λιωμένο μέλι και 1/4 μέρος του φυτικού ελαίου. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να αλέσει μέχρι να μαλακώσει και να εφαρμόζουν για την πληγείσα περιοχή με τη μορφή θερμότητας. Από το παραπάνω, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια στρώση από χαρτί συμπίεση γάζα, τυλίξτε και το αφήνουμε για μια μέρα. Κρατήστε φαρμακευτικά πάστα στο ψυγείο θα πρέπει να είναι 2-3 εβδομάδες ή στην κατάψυξη για αρκετούς μήνες. Εάν κατάλληλη θεραπεία μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να ξεχάσουμε αυτή την ασθένεια ως «αγκώνα του τένις».

Η θεραπεία περιλαμβάνει την αφαίρεση των λαϊκές θεραπείες επικόνδυλο φλεγμονή τόξο συνδέεται με την πίσσα. Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να κοπεί σε δύο κομμάτια κρεμμύδι στη μέση από τα μισά να στάζει δύο σταγόνες πεύκο πίσσα. Και τα δύο μισά θα πρέπει να εφαρμόζεται στις αρθρώσεις των ασθενών στην επικόνδυλο περιοχή. Πρέπει να καθοριστεί η επίδεσμο και αφήστε για 30 λεπτά. Η θεραπεία θα πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα.

Γάλα κομπρέσα ενάντια αγκώνα φλεγμονή

Καλή κομπρέσα γάλα βοήθεια, για την παρασκευή η οποία απαιτείται για τη θέρμανση του γάλακτος για να 60S⁰ διάλυσή του συνθλίβονται πρόπολη: κουταλάκι του γλυκού ανά 100 ml υγρού. Θερμό μίγμα γάλα απαιτείται για τον εμποτισμό γάζα τυλίγουμε προσβεβλημένη άρθρωση, το επάνω κάλυμμα του χαρτιού περγαμηνής και μονώνουν. Συμπίεση άδεια για 2 ώρες. Η διάρκεια της θεραπείας ήταν 20 ημέρες, δύο φορές την ημέρα.

«Αγκώνα τένις»: η άσκηση

Ως θεραπεία, ο ασθενής μπορεί να ξεκινήσει σταδιακά σωματικές ασκήσεις και να επιστρέψει σιγά-σιγά στο κανονικό φορτίο, έτσι ώστε να επιταχυνθεί η ανάκαμψη της δικής του στο σπίτι. Συνιστάται για τα ανταλλακτικά τους μυς, να μην κάνετε απότομες κινήσεις, για να κάνετε την άσκηση φως, το αποτέλεσμα των οποίων αποσκοπεί στην ενίσχυση και το τέντωμα των μυών και των τενόντων γύρω από την περιοχή του αγκώνα.

1. Χέρι σηκωμένο το επίπεδο των ώμων και λυγίστε τον καρπό. Με το άλλο χέρι που θέλετε να τραβήξετε απαλά το πινέλο προς τον αγκώνα. Εκτελέστε κατά μισό λεπτό, πέντε ή δέκα φορές.
2. Βάλτε στο αντιβράχιο γόνατο, έτσι ώστε η βούρτσα κρέμεται ελεύθερα. Πάρτε στο χέρι ένα βάρος 0,250-0,500 kg - αργά κάμψη και να ισιώσει το βραχίονα στον καρπό. Άσκηση επαναλάβετε 5-10 φορές.
3. Πρέπει να καθίσουμε, να θέσει τον πήχη του στο γόνατό του, έτσι ώστε το χέρι ήταν σε ορθή γωνία προς την επιφάνεια. Συμπιέστε τη λαβή σφυρί και περιστρέψτε τον καρπό προς τα αριστερά αργά, τότε προς τα δεξιά (5-10).
4. Για να βάλει στην μπάντα τα δάχτυλά καουτσούκ και τεντώστε το 20 φορές, πιέζοντας τα δάχτυλα. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα, επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές. Όταν δεν υπάρχει επαρκής αντίσταση στα δάκτυλα μπορεί να τεθεί στις δύο ελαστικές ταινίες.
5. Συμπίεση μια μπάλα του τένις στο χέρι περίπου 20 φορές. Άσκηση γίνεται τρεις φορές με μικρά διαλείμματα.

Κατά κανόνα, η θεραπεία του αγκώνα του τένις προβλέπει 95% ευνοϊκές.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η συντηρητική θεραπεία είναι αβοήθητοι και έπρεπε να καταφύγουν σε χειρουργική επέμβαση.

μέθοδοι πρόληψης

Είναι συνιστάται για την πρόληψη της νόσου:

• αποτελεσματική προπόνηση και τακτική προπόνηση δύναμης: διεξάγεται λογικά, έχουν στόχο τη βελτίωση των ιδιοτήτων αντοχής των μυϊκών ομάδων, την ενίσχυση της ζώνης τένοντα ωλένιο αντιμετώπιση της κόπωσης στο τένις?

• τακτικά μασάζ, συμπεριλαμβανομένων βασικές τεχνικές: ζύμωμα, χαϊδεύοντας, τρίψιμο?

• εφαρμογή γέλες πλανήτη και αλοιφές?
• σάουνα - μια μέθοδος αποτελεσματικά δρουν στο τραυματισμένο τένοντα? αύξηση της θερμοκρασίας προκαλεί την εμφάνιση νέων τριχοειδών αγγείων, αυξάνουν το μεταβολισμό στο τραυματισμένο αγκώνα?
• σώμα εμπλουτισμός σε βιταμίνες που απαιτούνται για την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στον ιστό και κυτταρικά επίπεδα? αποτελεσματική συμπλέγματα βιταμινών όπως "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Μετριάζοντας τις διαδικασίες για τις ασθένειες των τενόντων είναι εξαιρετικά αντενδείκνυται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα μεγάλο σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, από το να καθυστερήσει τη θεραπεία για αόριστο χρονικό διάστημα.