Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι τα καλαμάρια είναι γνωστό ότι η θερμιδική ευχαριστεί μόνο!

Τώρα θα επικεντρωθούμε στα θαλασσινά όπως καλαμάρια. Θερμίδων τους τόσο μικρή που καλαμάρι είναι ιδανικό ως τροφή διατροφή. Αλλά αυτό δεν είναι σημαντικό σε αυτές τις θαλασσινά. Αλλά ας τάξης.

Μεταξύ όλων των θαλάσσιων καλαμάρια ζωής είναι τα ασφαλέστερα τρόφιμα. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες αμινοξέων και φωσφόρου. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στα καλαμάρια τέλεια αφομοιωθεί από το ανθρώπινο σώμα. Αυτοί οι εκπρόσωποι του θαλάσσιου κόσμου διαφέρουν σημαντικά από ζώα της ξηράς στη σύνθεσή τους και το περιεχόμενό τους των βιολογικά ενεργών ουσιών.

Τα καλαμάρια υπάρχουν σε αφθονία της αργινίνης και λυσίνης, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για το σώμα του παιδιού. Το κρέας καλαμάρια είναι γεμάτη από πολλές ταυρίνη, η οποία είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Και είναι σημαντικό για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, ταυρίνη ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συμβάλλει στη στένωση των αρτηριών, μειώνοντας τον αριθμό των ουδέτερων λιπιδίων στο αίμα και βελτιώνει τη λεγόμενη «νύχτα» όραση.

Το καλαμάρι περιέχει σελήνιο και βιταμίνη Ε, τα οποία προάγουν μετατροπή του εικοσαπενταενοϊκού οξέος σε προσταγλανδίνη σε ανθρώπους. Λόγω αυτής τα άλατα των βαρέων μετάλλων δεσμεύονται και εξουδετερώθηκε.

Καλαμάρια, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την θερμιδική περιεκτικότητα της μεθόδου παρασκευής τους, περιέχουν σχεδόν καθόλου λίπος. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν την αντικατάσταση των συμβατικών το κρέας των ζώων είναι καλαμάρια. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι στη σύνθεσή τους είναι παρόντα σε μία μεγάλη ποσότητα μαγγανίου, σιδήρου, καλίου, ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο, και βιταμίνες C και Β

Εάν καλαμάρια κρέας τρώγεται τακτικά, μείωσε σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, μειωμένη πίεση αίματος, που προέρχονται από τις ανθρώπινες άλατα σώμα των βαρέων μετάλλων και των τοξινών. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, σας κρατά νέους και δεν μειώνονται λόγω της ζωτικότητας του σώματος των καλαμαριών με βάση το κρέας, αλλά, αντίθετα, αυξήθηκε σημαντικά.

Καλαμάρια, θερμιδική η οποία είναι μόνο ογδόντα έξι θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια προϊόντος, μπορεί να είναι η βάση για το πώς η υγιεινή διατροφή και δίαιτα. Και πόσοι από αυτούς όλα τα είδη των πιάτων μπορείτε να μαγειρέψετε!

Είναι απλώς βρασμένα καλαμάρια, η οποία είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, και είναι εκατόν δέκα θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια του προϊόντος. Καλαμάρια μπορεί να είναι γόνου ή ξηραντήριο. Καπνιστό καλαμάρι, το οποίο είναι ελαφρώς υψηλότερη θερμιδική αξία από εκείνη των βραστά, ήτοι διακόσιες εξήντα τρεις χιλιοθερμίδες, είναι ιδιαίτερα νόστιμο. Ωστόσο, το κρέας τους σε οποιαδήποτε μορφή χαρακτηρίζεται από την υπέροχη γεύση. Είναι τέλεια σε συνδυασμό με φασόλια, μια ποικιλία από δημητριακά, τα λαχανικά, ακόμα και τα ψάρια.

Αλλά προτού να προετοιμάσουν το καλαμάρι, και πρέπει ακόμα να αποκτήσουν. Εδώ βρίσκεται ένα ερώτημα καύση, πώς να τους επιλέξουν. Είναι πολύ σημαντικό να αγοράσει μια τέτοια σκελετού καλαμάρια, τα οποία δεν υπόκεινται σε μεταγενέστερη κατεψυγμένα. Και δες αυτό πολύ εύκολα. Καλαμάρι πρέπει να διαχωριστεί εύκολα από το ένα βρίζει. Αν όχι, να εγκαταλείψει μια τέτοια αγορά. Εκεί ήταν σαφώς παραβιάζονται από τις συνθήκες αποθήκευσης. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι το χρώμα του κρέατος των καλαμαριών. Θα πρέπει πάντα να είναι λευκό, ανεξάρτητα από το χρώμα της ταινίας που καλύπτει το σφάγιο του καλαμαριού.

Λοιπόν, τώρα έχετε αγοράσει αυτά εκπροσώπους του θαλάσσιου κόσμου. Τώρα θα πρέπει να καθαρίσει. Για να γίνει αυτό, σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, κατά μήκος εύκολο. Απλά απλώστε καλαμάρια σε ένα μπολ και ρίξτε βραστό νερό. Καθαρίζουμε το φιλμ αμέσως πήζει, ενώ υπόλοιπο τμήμα του να έχει αφαιρεθεί κάτω από τρεχούμενο νερό. Μπορούμε να καταργήσετε μόνο μια χορδή και όλα τα εσωτερικά, προσεκτικά ξεπλύνετε το καλαμάρι σφάγιο, και μπορείτε να αρχίσετε το μαγείρεμα.

Καλαμάρια, που εξετάσαμε σε θερμίδες ελαφρώς υψηλότερο νόστιμο σε οποιαδήποτε μορφή. Είστε ελεύθεροι να πάρει μια συνταγή μαγειρικής, εκ των οποίων υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός. Δοκιμάστε, πειραματιστείτε, μπορείτε να απολαύσετε. Και ξέρετε ότι δεν τρώνε μόνο το πιάτο είναι εξαιρετική, αλλά και πολύ χρήσιμο!