Φυτοοιστρογόνα είναι φυτικής προέλευσης. Ποιες τροφές περιέχουν φυτοοιστρογόνα;

Τα οιστρογόνα - ορμόνες του φύλου, τα οποία παράγονται από τις ωοθήκες της γυναίκας. Αυτή η διαδικασία είναι συνεχής. Αρχίζει κατά την εφηβεία και συνεχίζεται μέχρι την εμμηνόπαυση. Δηλαδή, τα οιστρογόνα που παράγονται από το σύνολο της περιόδου των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Αυτές οι ορμόνες ασκούν ενεργό επιρροή όχι μόνο στο αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα. Τέτοια ελκυστικό για το αντίθετο φύλο στρογγυλάδα και απαλότητα της γυναικείας μορφής εξαρτάται από το επίπεδο των οιστρογόνων, επηρεάζουν το σχηματισμό και την κατανομή των σωματικού λίπους κύτταρα του θηλυκού τύπου. Επίσης, οι ορμόνες υπεύθυνες για την απορρόφηση του ασβεστίου, την ανάπτυξη των οστών και ακόμη και τον καρδιακό ρυθμό. Ως εκ τούτου, η έλλειψη οιστρογόνων στο σώμα είναι επιζήμια για τη συνολική υγεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, σε αυτή την περίοδο, η παραγωγή των ορμονών στο σώμα παύει σχεδόν. Στην περίπτωση αυτή, η ενίσχυση θα έρθει φυτοοιστρογόνα φυτικής προέλευσης.

Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα;

Αυτό το φυτό ορμόνες που παράγονται στα φυτά και ρυθμίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Εντελώς αντικαταστήσουν τα φυσικά οιστρογόνα οι ουσίες αυτές, φυσικά, δεν μπορεί, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της υγείας σε μια ποικιλία περιπτώσεων. Στην εμμηνόπαυση φυτοοιστρογόνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τις γυναίκες, οι ουσίες αυτές εμποδίζουν την ανάπτυξη των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, την αποφυγή της έκπλυσης του ασβεστίου από τα οστά. Υπό την δράση των φυτοοιστρογόνων επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος, ομαλοποιεί διεργασίες του μεταβολισμού στο χόριο, εμποδίζεται αυξημένη ξηρότητα και ρυτίδες.

Τα φυτοοιστρογόνα στα τρόφιμα

Ποια προϊόντα περιέχουν φυτοοιστρογόνα στο μεγαλύτερο αριθμό; Μιλώντας από αυτές τις ουσίες, τις περισσότερες φορές αναφέρουν σόγια και τα προϊόντα σόγιας. Μέχρι σήμερα, η σόγια - αριθμού φυτοοιστρογόνα ένα από όλα τα γνωστά. Ίσως αυτό εξηγεί την αξιοσημείωτη εμφάνιση της Ιαπωνίας και της κινεζικής γυναίκες; Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το επίπεδο των καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι σημαντικά χαμηλότερο από ό, τι στην Ευρώπη σε αυτές τις χώρες; Η θρεπτική αξία της πρωτεΐνης σόγιας είναι παρόμοια με την πρωτεΐνη που παίρνουμε από το γάλα και το κρέας. Αλλά, σε αντίθεση με αυτά τα προϊόντα, η σόγια περιέχει σχεδόν καθόλου χοληστερόλη. Επιπλέον, λεκιθίνη σόγιας βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η χρήση αντενδείκνυται η σόγια, δηλαδή - με ενδοκρινολογικές παθήσεις, παθήσεις του ουροποιογεννητικού περιοχής, την εγκυμοσύνη.

Φασόλια, φακές, φασόλια, μπιζέλια - όλα τα τρόφιμα πλούσια σε φυτοοιστρογόνα.

Από τους αρχαίους χρόνους είναι γνωστό για τις ευεργετικές ιδιότητες των σπόρων λίνου, η οποία είναι μια εξαιρετική πηγή όχι μόνο των απαραίτητων λιπαρών οξέων, αλλά επίσης δραστικές φυτοοιστρογόνα. Εκχύλισμα σπόρων λιναριού χρησιμοποιούνται σε φαρμακευτικά παρασκευάσματα σε γυναίκες να βοηθήσει να ανακουφίσει και να εξαλείψει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δυσάρεστα.

Καλλιέργειες - είναι φυτό φυτοοιστρογόνα, όπως το σιτάρι ξεχωρίζει. Επίσης περιέχει φυτικές ορμόνες βρώμη, φακές, κεχρί. Επιπλέον, ένα πολύ χρήσιμο πίτουρο.

Ένα άλλο φυτό που βοηθά εκτός υγεία των γυναικών, είναι ένα λάχανο. Όλες οι ποικιλίες της είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, αλλά πάνω απ 'όλα - το χρώμα και το μπρόκολο.

Σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι επίσης πρόσθετες πηγές των ουσιών αυτών, επιπροσθέτως, τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βασικά αμινοξέα.

Μια πολύτιμη πηγή φυτικών ορμονών είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα φυτοφάγα τρέφονται με φυτά, έτσι ώστε να δώσει το γάλα πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα. Επίσης, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στην ξινή κρέμα τυριού και εξοχικό. Αλλά πάνω απ 'όλα τα τυριά τους σκληρό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, πρώτον, το γαλακτοκομικό προϊόν είναι κατασκευασμένο από φυσικό γάλα, και, δεύτερον, - σε πολλές ποικιλίες τυριών περιέχει μια λεγόμενη μούχλα τυρί, μύκητες και αυτά είναι οι ίδιοι μια πηγή φυτοοιστρογόνα.

φυτοοιστρογόνα φυτό

Τα φυτοοιστρογόνα με τον ένα ή τον άλλο περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα φυτά.

κόκκινο τριφύλλι

Περιέχει όπως τα φυτοοιστρογόνα φυτικής προέλευσης, όπως coumestans και izoflavanoidy. Τα εκχυλίσματα και αφεψήματα από κόκκινο τριφύλλι χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι σήμερα δεν είναι γνωστό πώς το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στην τακτική και παρατεταμένη χρήση αυτού του φυτού.

τριφύλλι

Ως μέρος του φυτού περιέχει φυτοοιστρογόνα φορμονονετίνη και kumestrol. Οι επιστήμονες έχουν επιτέλους καταλάβει τι επίδραση έχουν αυτές οι ουσίες για την ανθρώπινη.

λινάρι

Οι σπόροι του - είναι πηγή λιγνανών, που διεισδύουν στο έντερο μετατρέπεται σε εντερολακτόνη και εντεροδιόλη. Η λειτουργία αυτών των στοιχείων είναι παρόμοια με τη δράση των ισοφλαβονών.

ρίζα γλυκόριζα

Το φυτό περιέχει στη σύνθεσή γλαβριδίνη της. Σήμερα, οι ερευνητές διερευνούν την επίδρασή της στα καρκινικά κύτταρα. Είναι γνωστό ότι μια χαμηλή συγκέντρωση της ουσίας διεγείρει την ανάπτυξη του καρκίνου, και σε μία μεγάλη ποσότητα καταστέλλει γλαβριδίνη της.

κόκκινα σταφύλια

Ως μέρος του φυτού είναι παρούσα resverantol, το οποίο είναι ένα φυτοοιστρογόνα και δρα ως αντιοξειδωτικό.

λυκίσκος

Περιέχει την ουσία 8-prenylnaringenin - πολύ δραστική φυτοοιστρογόνα. Σε γυναίκες των οποίων η εργασία περιλαμβάνει τη συλλογή ή επεξεργασία του λυκίσκου έχουν συχνά διαταραχές της εμμηνορρυσίας.

Κόκκινο βούρτσα και ορεινές μήτρας

Είναι, επίσης, ένα φυτό φυτοοιστρογόνα, τα οποία έχουν μια ισχυρή επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών.

Τα φύλλα της μαύρης κορινθιακής σταφίδας και σμέουρα

Εκτός από τη μεγάλη ποσότητα της βιταμίνης C που περιέχουν φλαβονοειδή. Μετά τη ζύμωση, τα φύλλα των φυτών αυτών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για το μαύρο τσάι.

μυριόφυλλο

Το φυτό περιέχει φυτοστερόλη. Οι εγχύσεις yarrow την τόνωση και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων έμμηνο ρύση.

τσάντα γυναικεία

Ένα αφέψημα του βοτάνου βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία.

μανδύα γυναικεία

Ως μέρος της φυτοστερόλης είναι παρούσα. Plant τονώνει γυναικείο σώμα και ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

φασκόμηλο

Η έγχυση των φυτών βοηθά στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως και να μειώσει εφίδρωση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Ποια φάρμακα περιέχουν φυτοοιστρογόνα;

Οι προετοιμασίες θα πρέπει να περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων αρκεί το γεγονός ότι το αποτέλεσμα ήταν αισθητή. Από την επιλογή των φαρμάκων καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Όλα τα φάρμακα αυτού του τύπου περιέχουν φυτοοιστρογόνα φυτικής προέλευσης, οι πιο αποτελεσματικές είναι οι εξής:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Ως μέρος αυτών των φαρμάκων παρουσιάζουν ένα εκχύλισμα του μαύρου cohosh. Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση και ψυχο-συναισθηματική αγενούς-αγγειακές διαταραχές στην εμμηνόπαυση, καθώς και για την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και του μεταβολισμού του λίπους.

2. "Klimafen". Το φάρμακο περιέχει φυτοοιστρογόνα κόκκινο τριφύλλι και το λυκίσκο, μειώνει εμμηνοπαυσιακές εξάψεις, οστεοπορωτικού εκδηλώσεις, έχει αντιοξειδωτική δράση, αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος.

3. «Dopelgerts εμμηνόπαυση περιουσιακό στοιχείο.» Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει ισοφλαβόνες σόγιας, χάρη στην οποία η αναδιάρθρωση των ορμονικών γυναίκας του σώματος είναι πολύ πιο εύκολο να φέρει.

4. "Cedar Power". Αυτό το σύμπλοκο πρωτεΐνης-βιταμίνη που περιέχει λιγνάνες λίνου. σημαίνει δράση με στόχο την πρόληψη των διεργασιών όγκου και αναπλήρωση της ανεπάρκειας οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση.

Η μπύρα κάνει τους άνδρες θηλυπρεπείς

Αυτό το ποτό περιέχει φυτοοιστρογόνα φυτικής προέλευσης. Ο αριθμός τους είναι σχεδόν το ίδιο με πρωτεΐνη σόγιας. Ωστόσο, η μπύρα είναι εγγενώς επιβλαβής για τον οργανισμό, τόσο για τυχόν οφέλη εδώ δεν μιλάμε.

Η πλειοψηφία των ανδρών που καταναλώνουν τακτικά αυτό το ποτό έχει εξελιχθεί κοιλιά και το λίπος. Ο λόγος για αυτό είναι ένα φυτοοιστρογόνα, το οποίο δρα με τον ίδιο τρόπο όπως η γυναικεία ορμόνη.

Η φυσική αύξηση του σωματικού λίπους στις γυναίκες η φύση, είναι συνδεδεμένο με το παιδί που φέρει το παιδί, ότι σε κάθε περίπτωση ο ίδιος και η μητέρα έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Ο άνθρωπος έχει, επίσης, για να πάρει την ορμόνη τεστοστερόνη, τότε το σώμα του δεν θα πρέπει να στρογγυλοποιούνται και μυώδης και ανακούφιση. Οι γυναίκες, επίσης, δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση αυτής της ποτό, λόγω του ότι μπορούν να αναπτύξουν άλλα προβλήματα υγείας. Χρήσιμες μπύρα αντικατάσταση μπορεί να γίνει ένα κανονικό ρόφημα, το οποίο περιέχει βύνη, επίσης, πλούσια σε φυτοοιστρογόνα.

Η επίδραση στο σώμα των φυτοοιστρογόνων

Σύμφωνα με τους περισσότερους επιστήμονες, τα φυτοοιστρογόνα για τις γυναίκες είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Καλούνται να:

• seordechno πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων (ισοφλαβόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του λίπους)?

• πρόληψη της οστεοπόρωσης (φυτοοιστρογόνα συμβάλλουν στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, η οποία μειώνει την πιθανότητα καταγμάτων οστών)?

• εξομάλυνση των ψυχο-συναισθηματική κατάσταση (συχνότητα και την ένταση των εξάψεων μειώνεται σε κανονική πίεση, βελτιώνοντας έτσι ύπνου την πάροδο του χρόνου)?

• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα (φυτοοιστρογόνα έχουν αντιική και αντιμικροβιακή δράση, η οποία προστατεύει το σώμα μιας γυναίκας από τη διείσδυση της μόλυνσης)?

• την πρόληψη του καρκίνου (συμπεριλαμβανομένου τακτικά σόγιας στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο των όγκων του μαστού, του δέρματος, του παχέος εντέρου).

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εάν υπάρχει μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος της ενεργοποίησης γαστρεντερικού σωλήνα ισοφλαβονών στο έντερο επιβράδυνση, τα φυτοοιστρογόνα σε αυτή την περίπτωση δεν θα είναι αποτελεσματική. Η ίδια κατάσταση παρατηρείται στην επικράτηση της ανεπάρκειας των τροφίμων ινών και οξέων στη δίαιτα.

Η επίδραση αυτών των ουσιών στο ανθρώπινο σώμα είναι ακόμη υπό μελέτη και σήμερα. Προς το παρόν, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ο φόβος των φυτοοιστρογόνα, τα μέλη των τροφίμων, δεν υπάρχει λόγος. Αλλά φυτοοιστρογόνα-φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Και μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας.