Σπίτι και οικογένεια, Παιδιά
Φόρτιση για τα παιδιά του σχολείου σε μορφή παιχνιδιού
Η χρέωση για μαθητές είναι υποχρεωτικό μέτρο, διότι στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση τα παιδιά δεν συνηθίζουν να περνούν πολύ χρόνο στο γραφείο. Η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις είτε είναι στάσιμες είτε μετατοπίζονται, με αποτέλεσμα διάφορες διαταραχές της υγείας. Και η χρέωση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτής της δυστυχίας καλύτερα από όλες τις άλλες μεθόδους.
Ενίσχυση των μυών της πλάτης - μια υπόσχεση της σωστής στάσης!
Πώς να ενδιαφέρει το παιδί να κάνει τις ασκήσεις;
Όνομα άσκησης | Τεχνική εκτέλεσης |
| Δώσε μου την μπάλα. | Είναι απαραίτητο να στέκεστε με το παιδί που βλέπει το ένα το άλλο, στη συνέχεια να λυγίσει ταυτόχρονα, περνώντας την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια και η πλάτη πρέπει να είναι ομοιόμορφα. Η άσκηση γίνεται σε δύο ομάδες δέκα φορές αρχικά με αργό ρυθμό, στη συνέχεια με γρήγορο ρυθμό. |
| Σκάφος | Το παιδί βρίσκεται στο στομάχι του και αρχίζει να σηκώνει τα χέρια και τα πόδια του. Την ίδια στιγμή ο γονέας τον βοηθάει. Η άσκηση τελειώνει ανυψώνοντας τα χέρια και τα πόδια προς τα πάνω και τα κρατάτε στη θέση αυτή για όχι περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα. |
| Μικρό καλάθι | Το παιδί βρίσκεται στο στομάχι του, αψιδεύει το σώμα και προσπαθεί να φτάσει στα πόδια του με τα χέρια του. Δεδομένου ότι σε μια νεαρή ηλικία τα παιδιά είναι αρκετά ευέλικτα, οι γονείς πρέπει να εξασφαλίσουν ότι η άσκηση γίνεται με αργό ρυθμό και ομαλά. |
| Ringlead | Το παιδί βρίσκεται στο στομάχι του, και στη συνέχεια αψίδα το σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη άσκηση. Αλλά τώρα πρέπει να φτάσει το κεφάλι του στα πόδια του, ενώ οι κάλτσες του είναι απλωμένες. Οι γονείς θα πρέπει να συντονίζουν σωστά το μωρό κατά το χρόνο εκτέλεσης. |
| Φίδι | Το παιδί βρίσκεται στο στομάχι του, στη συνέχεια, αγκάθια την πλάτη του, στηρίζοντας τα χέρια του στο πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, η πυέλου πρέπει να πιεστεί σταθερά στο πάτωμα, για την οποία οι γονείς παρακολουθούν. |
| Πεταλούδα | Το παιδί κάθεται και πιέζει τα πόδια του ώστε να αγγίζουν τα πόδια. Οι γονείς κατά τη διάρκεια της λειτουργίας τους απαλά και απαλά πιέζουν τα γόνατά τους για να αγγίξουν το πάτωμα. Έχει γίνει σαν μια άνοιξη στα χέρια σας. |
| Swing | Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη του, κλείνει τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του και σκύβει τα γόνατά του. Το καθήκον της άσκησης είναι να τραβήξει ταυτόχρονα το κεφάλι και τα πόδια μεταξύ τους. Οι γονείς ταυτόχρονα υποστηρίζουν το μωρό έτσι ώστε να μην γλιστρήσει από την πλευρά του. |
Πρόσθετες προϋποθέσεις για ομαλή σπονδυλική στήλη
Το αποτέλεσμα
Έτσι, η ιδανική πρωινή άσκηση για μαθητές είναι μια σειρά ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται σε μορφή παιχνιδιού. Για την πληρότητα του αποτελέσματος, οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν την κατάσταση στην οποία το παιδί κάνει την εργασία.
Similar articles
Trending Now